http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-ESPN-3-Francis-Ngannou-vs-Junior-dos-Santos-poster-709x1024.jpg Aktualizacja plakatu i karty walk gali UFC on ESPN 3: Ngannou vs dos Santos Organizacja UFC zaktualizowała oficjalny plakat gali UFC on ESPN 3, której nową walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między byłym pretendentem do tytułu [...]
Wielkie dzięki za odpowiedź, wezmę pod uwagę te wskazówki i dopracuję plan. Jeszcze mam pytanie odnośnie powtórzeń w samym planie w ćw. wielostawowych. Mianowicie, jeśli zaplanowałem sobie mikrocykl na tym planie P&P na okres 12 tygodni to mogę wprowadzić taką rotację powtórzeniami jak poniżej? A może wręcz powinienem? 1-3 tydzień - 12p. 4-7 [...]
Joszka jest zdala od węglowodanów, więc dlaczego miała by nie działać? Fota w linku poniżej. Wbrew pozorom jest jeszcze trochę fatu, ale jest to już ostatni miesiąc redukcji, planuję ją zakończyć pod koniec stycznia. http://pokazywarka.pl/kktufd/ Zmieniony przez - szoltys w dniu 2015-01-05 12:02:17
Przez ostatnie dwa miesiące z przyczyn osobistych byłem zmuszony ograniczyć ilość treningów. Poniżej zamieszczam dwa zdjęcia, jedno z listopada - waga 89 kg, drugie z wczoraj - waga 94 kg. Obecne: Listopad: Na zdjęciu z listopada poziom tkanki tłuszczowej raczej nie przekraczał 15%. Do końca maja chciałbym aby poziom tkanki tłuszczowej nie [...]
Na masie ich nie zredukujesz , podczas wyciskań nie schodz poniżej kąta prostego między udami a łydkami, wtedy mniej będziesz angazował posladki. Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"
PaRker ma rację, dobrze by było aby Karol pojechał do Danii, nie wiem czy Roman go wystawi, bo pewne miejsce w reprezentacji ma Michał w tej kategorii wagowej, swoją drogą w Danii będzie Freydun, którego Ukraińcy szykują do walki z Tarasenkiem, więc z dużym prawdopodobieństwem Freydun będzie poprawiał swój rekord świata w ciągach, sądzę, że już w [...]
szczerze to nie wiem czego sie doszukujesz przecież to tylko zabawa ;-) Ja się nie bawię robię redukcję na poważnie i już pisałem o tym Mastiemu -punkty za zmniejszenie obwodu pasa- -za najlepszy wynik 3 pkt -za drugi wynik 2 pkt -za trzeci wynik 1 pkt Zmieniony przez - masti w dniu 2017-05-07 20:56:21 Powinno byc liczone procemtowo bo 2 cm [...]
Nie jest to istotne. Dla jednego będzie mało, dla innego dużo. Wszystko zależy od innych partii ciała i ogółu sylwetki. Jeden parametr może nic nie znaczyć. Przyznam, że nawet nigdy nie mierzyłem obwodu w talii. Akurat dla mężczyzn nie jest to szczególnie potrzebne. Ważniejszy będzie obwód w pasie, mierzony około 1-2 centymetry poniżej pępka. [...]
Mi sie wydaje ,ze koles sprzedaje ponizej kosztów zakupu .Konto jest stosunkowo swieze i pewnie chce nalapac pozytywów. Malo kto kupi tylko batony. Wystarczy ,ze klient wybierze cos z innej aukcji (produkty juz nie tak tanio) i ogólnie bilans wyjdzie na zero lub nawet na plus .
Masła objętość, po 2 serie poniżej 4 serii zasadniczych bym nie schodził, trochę już trenuejsz. Zmienić na taką ilość serii czy jeszcze inaczej?? Push: - przysiady z kettlami - 3s - wykroki - 3s - wyciskanie sztangi leżąc płasko - 4s - wyciskanie hantli leżąc skos dodatni - 4s - wyciskanie hantli nad głowę siedząc - 3s - unoszenie hantli bokiem - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Proporcje są ok, ale czy Ty na serio chcesz redukować? Poniżej 10% i tak nie zejdziesz, a jak zejdziesz to tylko na krótki okres. Z taką wagą to bardziej bierz się za masę: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html
[...] na wiosne dopiero zaczalem intensywniej trenowac, do tego doszla gra w pilke na betonie i w kiepskich butach i zaczely mnie bolec kolana. taki klujacy bol jakby tuz ponizej kolana, idacy w piszczel i zaczynalo mnie bolec tylko tak po godzinie grania, poza tym nigdy. jakos po miesiacu samo przeszlo, ale teraz juz bardziej uwazam na kolana
Byla też tendencja stosowania hormonalnych kuracji zastępczych, zarówno u mężczyzn jak i u kobiet. Aktualnie środowisko medyczne już nie jest tak entuzjastyczne, u kobiet w dużej części przypadków skutki przewyższały korzyści... co dopiero stosowanie saa, jak ktoś ma dobrą genetykę to pewnie po 20 latach za wiele mu nie będzie, ale większość osób [...]
lucek, nie mowie, ze nie probowales - na mnie i wielu moich znajomych dziala ponizej 2 min i tez probowalem rozne sposoby, poza tym nawet Cichy zamieszczal jakis tam plan steryda o 11 zasadach czy cos i tam tez bylo chyba nawet do 90s; zalezy od organizmu pewnie w znacznej mierze tez, ale ja jestem konserwatywny i uogolniam ta zasade do wiekszosci [...]
wody mineralne o mineralizacji powyżej 1000mg na litr . Pełnią funkcję profilaktyczno-zdrowotną. Posiadają znaczną ilość składników mineralnych, uzupełniając ich niedobory w diecie. Są jedną z najlepszych form dostarczania ich do organizmu dzięki bardzo dobrze przyswajalnej postaci jonowej, nie występującej w większości innych preparatów. wody [...]
Mięśnie pośladkowe
