ponizej

Koszulki otrzymują Eldier DJ-DoDo Darkmen23 Karciarz julcziik gratulację , nr zamówienia poproszę do mnie na pw kto nie wie jak zamawiać poproszę o priv poniżej co możecie wybierać - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Tank_Top_Logo-opis36392.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Tank_Top_Logo-opis36390.html [...]

Niesttety tak jest że po wychodzeniu z redukcji jak za mało dodamy kalorii ponizej naszego zera to pomimo np dodania 500 nadal to jest deficyt, jak masa nie idzie to należy dodać, tylko dobra masa jakościowa nie wpada w ilości kilograma na tygdzien jak 0,5 wskoczy tna 2 tygodnie to dobry wynik.

Ok, dzięki za ekspresowy odzew. A czy można to traktować na plus jako większą ilość białka, które niestety mam poniżej wymaganych 100g przez odstawienie nabiału? Czy to nie taki rodzaj białka? :)

Nic tu mądrego nie wymyślisz. Odważnik 20kg do pasa i lecisz tym samym programem. Zgadza się :-) Odważnik do pasa i zaczynasz od 3211 zresztą w artykule poniżej masz właśnie kilka słów na ten temat. http://www.strongfirst.com/preparing-soldier-competition-croatian-army/

► jaką szamacie wit d3 k2 lub jaka polecicie i w jakiej dawce w te ponure dni aby było trochę przyjemniej? :) Obecnie Swanson 5000IU w oleju kokosowym (1g). Zależnie od potrzeb i sytuacji, zwykle stosuję między 2000IU a 5000IU. Kiedy stosuję regularnie chlorellę to biorę mniejsze dawki, 2000IU. Obecnie idzie okres jesienno-zimowy i większe dawki [...]

Jest już cały film z treningu: -jak prawidłowo wyciskać? -jak ocenił Mistrz technikę wyciskania uczestników -ile dodaje do siły Monster? -a ile koszula do wyciskania? Wszystko poniżej : https://www.youtube.com/watch?v=XhAXr34gqwY

Racji w tym jest dużo, bo łatwo na siłę doszukiwać się wszędzie błędów, ale pojawia się pytanie- czy to właśnie nie przez to wystawianie nogi w przód te problemy i czy to nie będzie się pogłębiać. Żeby za niedługo ten przysiad wykroku nie przypominał%-) jak już będzie wykrok to proponuje taką formę przysiadu jak na filmiku poniżej %-) ... a na [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-217-press-conference-768x402.jpg Konferencja prasowa przed UFC 217: Bisping vs St-Pierre Transmisja z konferencji prasowej przed galą UFC 217, która odbędzie się 4 listopada w historycznym Madison Square Garden w Nowym Jorku. W konferencji prasowej wezmą udział bohaterowie trzech głównych walk wieczoru i [...]

trzeba było e2 jeszcze zrobić Co ma do tego e2? Pewnie ci chodzi o niski wynik estro na bold, tak? Bold w jakiś sposób przekłamuje wyniki estro. Już nie pierwszy raz mam to u siebie, a były różne boldy i czuć było że działa to samo po morfologi było widać. U znajomych to samo, a laby różne, nawet paru znajomych z zagranicy miało tak samo. Wyniki [...]

Tak @Kuba cos ala surowy bo sok z cytryny zalatwi sprawe i bedzie jak z pary :-) ale konsystencja fajna mocna :-)) No ponizej 80kg nie warzylem juz jakos 16lat %-) Ale sie przyznam bez bicia ze mimo ze tylko 104kg na wadze to coraz gorzej. Wczoraj na cardio dalem ustawienia jak z konca redukcji i myslalem ze zjade, ledwo oddech udalo mi sie [...]

02.11.2017 DT Był 2gi trening według nowego planu. Siły było mało - ale mam usprawiedliwienie od układu hormonalnego. Teraz powinno być już tylko silniej:) Przysiady robione uczciwie - zaczęłam od cc, aby pilnować wszystkiego i tak powoli doszłam do 25kg. Ustawienie ławki (poziom poniżej pozycji równoległej kolan do podłoża) okazało się bardzo [...]

Zadania testowe Siła i dynamika-ocenimy to dwoma ćwiczeniami A. przysiad z przodu w uchwycie ciężarowym-1 x max B Tu damy ćw z konkursu Marka Wojciechowskiego-będzie idealne do sprawdzianu Zarzut siłowy + wyciskanie + przysiad. zadanie polega na jak najszybszym wykonaniu 3 zarzutów siłowych, 3 wyciskań żołnierskich oraz 3 przysiadów ze sztangą [...]

"Objawy kliniczne hipoglikemii Obniżającemu się stężeniu glukozy we krwi towarzyszą następujące objawy ze strony układu nerwowego: -przy wartości glikemii 90–60 mg/dl (5,0–3,3 mmol/l) dochodzi do reakcji ze strony autonomicznego układu nerwowego (objawy neurowegetatywne): pojawia się uczucie głodu, występują obfite poty, drżenia mięśniowe, bladość [...]

No tak to dość łagodne podejście bo będąc teraz na masie mam 3,5kcal i poniżej 30% to mogę mieć jakieś 250g nawet ciut więcej %-)

Update 02.11.2017 pomiary waga:90kg centymetr: pas wcięcia 81,3cm pas pępek: 88cm ramię:40,5m Udo poniżej przywodziciela : 59cm Udo w najgruszbym miejscu: 63cm Fałdomierz: pas wys pępka:11mm pas (skosy):6mm boczki mierzone z tyłu:14mm Udo:7mm waga +centymetr+faldomierz uważam za najlepsze narzędzia pomiarowe ale łączone razem,wtedy możemy [...]

trzeba było e2 jeszcze zrobić Co ma do tego e2? Pewnie ci chodzi o niski wynik estro na bold, tak? Bold w jakiś sposób przekłamuje wyniki estro. Już nie pierwszy raz mam to u siebie, a były różne boldy i czuć było że działa to samo po morfologi było widać. U znajomych to samo, a laby różne, nawet paru znajomych z zagranicy miało tak samo. Wyniki [...]

KFC, czyli Kentucky Fried Chicken, amerykańska sieć barów szybkiej obsługi, założona w 1930 roku przez Harlanda Sandersa, w Polsce od 1993 roku, a aktualnie jest ich już w kraju ponad 200. Ta restauracja jest jedną z najlepszych fastfoodów jeżeli chodzi o cheat meal. Ich główną dewizą są kurczaki, których smak jest niemożliwy do podrobienia. Lecz [...]

Obecnie coraz więcej osób, które są świadome tego, że odpowiednia technika treningowa ma kluczowe znaczenie dla rozwoju sylwetki, korzysta z pomocy trenera personalnego. Jest to odpowiednia droga ku temu, aby w szybki sposób wyuczyć się prawidłowych wzorców ruchowych, które mamy za zadanie wykorzystać podczas wysiłku. Jednocześnie jednak zauważyć [...]

Dla mnie to taka nowość,źe samo to juź jest plusem mam na myśli i objętość i krótkie przerwy. Co do przerw, dają one lepsze hmm wykorzystanie potencjału objętości. Po prostu na przykładzie klatki, robie serię na 130 robie tydzień przerwy albo kilka tygodni mkasowania i się robi 180 co przy dłuższych przerwach nie ma szans. Zobaczymy ci z tego [...]

trzeba było e2 jeszcze zrobić Co ma do tego e2? Pewnie ci chodzi o niski wynik estro na bold, tak? Bold w jakiś sposób przekłamuje wyniki estro. Już nie pierwszy raz mam to u siebie, a były różne boldy i czuć było że działa to samo po morfologi było widać. U znajomych to samo, a laby różne, nawet paru znajomych z zagranicy miało tak samo. Wyniki [...]