Przejrzałem sobie trochę tematów w których chwaliliście sie jaką macie siłę bicepsów i wyniki były bardzo różne, np. niektórzy ćwiczą bicepsy dużymi ciężarami a ogólnie są dość słabi(np. na klatę biorą poniżej 100 kg), a niektórzy są bardzo silni, ale bicepsy ćwiczą bardzo małymi ciężarami. Jaki procent tego ile wyciskamy na klatę powinniśmy brać [...]
ogólnie są dość słabi(np. na klatę biorą poniżej 100 kg), n/c Biceps chya nie ma za dużej wagi przy wyciskaniu płaskim a wyciskanie nie świadczy o sile PZDR
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Endurosnack_i105_d380x380.jpg Opis: NUTREND Endurosnack żel to profesjonalny produkt wspierający aktywny tryb życia. Polecany do stosowania zarówno przed wysiłkiem, w jego trakcie, jak również po jego zakończeniu. Zapobiega powstawaniu kryzysów energetycznych, a także pomaga skutecznie niwelować uczucie [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51e67851abfe40138f2a3addb8d9e950.png AMINOSTAR Kre-Alkalyn 120 kap. Kreatyna to najlepiej przebadana legalna substancja o działaniu anabolicznym. Jest związkiem pochodzenia naturalnego, wystepującym w niewielkich ilościach w pokarmie oraz syntetyzowana w organizmie z glicyny i argininy. [...]
TREC Mega Mineral pack http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mega_Mineral_pack_i622_d380x380.jpg OPIS: MEGA MINERAL PACK to suplement będący źródłem makroelementów i mikroelementów, charakteryzujących się bardzo dobrą przyswajalnością i optymalnie zbilansowanymi proporcjami. MEGA MINERAL PACK powstał przede wszystkim pod kątem potrzeb sportowców i [...]
TREC Super Omega-3 http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Omega-3_i663_d380x380.jpg OPIS: SUPER OMEGA 3 to suplement będący najlepszym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3 (EPA i DHA). Zawiera w składzie mocno skoncentrowany olej z ryb oceanicznych, który zawiera optymalne proporcje kwasów tłuszczowych omega 3. SUPER OMEGA 3 dostarcza [...]
[...] mi zrobic tych powtorzen 10-12 (w przypadku wiekszych partii), nie trzymalem sie progresji, regresji, cwiczylem "na wyczucie - ile jeszcze ogarne" nie schodzilem ponizej 7 powtorzen, nie robilem natomiast wiecej niz 12 powtorzen klata : 5x plaska (12-7) 5x skosna w gore 5x skosna w dol tric : 8x PROSTOWANIE RAMION NA [...]
Chory jestem - nudziło mi się więc postanowiłem napisać to. Swego czasu zaczołem eksperymenty na sobie jaki wpływ na moje możliwości treningowe ma trening po kawie o różnych strzęrzeniach i czasach wypicia przed treningiem. Sposoby suplementacji podzieliłem na kilka kategorii i zapisałem wyniki. Poszczególne metody i efekty poniżej... przy czym [...]
niestety na raz a to dlatego ze mam skrzywienie kręgosłupa i nie moge zbyt ostro zwiekszac cieżarów, ale spoko po tej kontuzji popracuje nad wzmocnieniem pleców i za jakiś czas bedzie lepiej ale póki co nawet nie myśle zeby na siłe ostro trenowac i ponosic 200kg, moze kiedyś, o plecy trzeba dbać, póki co przez najbliżesz kilka miechów albo nie [...]
No te 33min/8.5km to jakies 3,53/km no to ładny wynik. A na 10 powinieneś zejśc poniżej 40 minut. Oczywiście jeżeli tamten dystans to rzeczywiście 8,5km
"2.Rozbijanie przeciwnika o mate z wysokości powyżej pasa" a jaki sens ma rozbijanie przeciwnika z wysokości poniżej pasa? toćta kto można sobie conaj wyżej porozbijać jajka :)
[...] powiem ci ze nawet w pasie mozesz sie nabawic kontuzji tak jak mi ostatnio cos ryplo w plerach naszczescie przeszlo;p chociaz ja uwazam ze raczej pas to jest przydatny dopiero ponizej 6 powtorzen kiedy to trzeba wlozyc duzo sily do podniesienia ciezaru przy 12 powtorzeniach mozesz spokojnie cwiczyc bez pasa i oczywiscie przykladac sie do techniki
to moja recepta na zaśniecie dziś skończyłem trening o 22 po treningu cwiczenia schładzające wyciszenie potem posiłek bez wysoce przetworzonych węglowodanów najlepiej omlet albo jakaś ryba tłuszcz pomoże Ci zasnąc bo do jego trawienia organizm zużywa dużo energii przez co robisz sie senny długi gorący prysznic po prysznicu powinienneś byc nieźle [...]
a może dobrym pomysłem byłoby wprowadzenie jakiś norm?, chodzi mi o to by nie zaśmiecać działu fotkami typu ja razem z.... moze tak jak w prawdziwych zawodach ustalmy kilka póz i pewnych norm pozowania; moje propozycje to - bicepsy przodem - triceps bokiem - klatka piersiowa bokiem - najszerszy grzbietu przodem - najszerszy grzbietu tyłem - [...]
Witam, jestem już rok i 2 miesiące po rekonstrukcji więzadła krzyzowego w prawym kolanie. Rekonstrukcja z użyciem własnego przeszczepu tylko nie z rzepki, a z tyłu nogi (nie wiem dokładnie z którego ścięgna) Mocowanie na zaczepy i śrubę biowchłanialną w piszczel.Operacja na WAM w Łodzi. Rehabilitacja w moim przypadku przebiegała prawidłowo. według [...]
Paki niższych zawsze są efektowniejsze. Jak widziecie Yao Minga(226cm), który robi wsad to nic w nim specjalnego nie ma, Ot, wyskoczy sobie niezbyt wysoko i zapakuje. Co innego wygląda to u graczy poniżej 200cm. Im niższy wzrost tym paka będzie efektowniejsza Dodać nalezy że wraz ze wzrostem wysokości ciała zwodnika maleją jego zdolności ruchowe.
Spychu_15 bez jaj poniżej 10% ? ja jak schodziłem do 7-8% to wyeliminowałem jedzenie z diety Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-10-20 17:01:34 Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-10-20 17:01:45
test masa i siła domi2006
