ponizej

Ten temat już dawno powinien być zamknięty, zero konkretów, żarty, wymówki, ch**owe jedzenie i zero progresu. Bez urazy bo pewnie w porządku facet jesteś, ale ten temat jest poniżej poziomu.

Epi idealny dodatek do trenu i testa. I nie chodzi o to żeby go czuć tylko ma być widać efekt.na końcówkę redu jak bf poniżej 10% idealny.

Na tym provigilu mostek robiłem. Wbiłem 20000jm i sobie badanka zrobiłem. Nic to nie jest warte - test poniżej normy. Publikował te wyniki na FB i się okazało, że sporo ludzi się zawiodło na tym. Później wbiłem trochę propa dla kurażu przez miesiac i zacząłem mostek na pregnylu z apteki po 10k już ponad połowa testa. Wyniki na tym vir są gdzieś u [...]

Podsumowanie Redukcji Finał ! Bardzo się cieszę, że udało mi się przetrwać ten nie łatwy okres dla mojego organizmu oraz głowy. Początek redukcji jest jak bułka z masłem, niestety później zaczynają się schody. Zadowolony jestem, że zrobiliśmy tą redukcję naprawdę na wysokich kaloriach, co było dla mnie mega zdziwieniem. To moja 2 redukcja, więc [...]

W odstawke exe bo e2 poniżej wykrywalnosci

Mam wyniki e2 i prl. E2 nadal poniżej normy, a prl w normie ale blisko min, czyli sporo niżej niż tydzień temu. Brałem 1/4 exe co 3 dni i dalej dupa z e2 a do tego prolka spadła. Jakoś nie czuje tych niskich wyników ale czy mam się martwić? Odstawiam zupełnie exe i za tydzień ponownie badania.

Na trójglicerydy jaja nie wpłyną, a LDL u każdego indywidualnie rośnie od ilosci tłuszczu w diecie... Spróbuj. troche nie zrozumialem, czy mam próbować nie jeśc jajek, czy jeśc i póznie zbadac }:-( BTW poszedlem spac o 22, przebudzilem sie na WC o 6 i póżniej pospałem jeszcze do 8.20. Czuje sie wyspany i ogólnie samopoczucie bardzo dobre. Czuje [...]

Rób tak jak lekarz zalecił. cłom leci już u mnie od 50 dni ( wtedy skończyłem HCG i wszedł właśnie clomid), HCG zacząłem 15 listopada i planuje jechać tym schematem do 15lutego. Najbardziej jestem ciekawy właśnie jak zachowa się lh i fsh podczas takiej kuracji. Tylko ze ja mam mega bloka, po 30 dniach na clomidzie obydwa hormony miałem poniżej [...]

Witam jak to jest z tą wołowina odnośnie tłuszczy w 100g no ciężko dobrać wartości w makro. Gdyż przykładowo wczoraj zamawiając udziec wołowy przyjechałem do mięsnego dziś i dostałem zamiast udzca niby mówi że to szynka i zaczynają się schody gdyż ciężko wpisać w makro itp bo teraz wielka niewiadoma zdjęcia poniżej. Następnym razem pójdę do innego [...]

Witam Panowie pora na zmiane planu treningowego , co myslicie o tym poniżej ? Cel treningów to MASA , jaki zakres serii i powtórzeń zalecacie czy taki jak tutaj bedzie ok na mase ? Dieta jest 3100kcal PUUSH: NOGI, KLATA, BARKI, TRICEPS PULL: NOGI, PLECY, , BICEPS, PUSH PULL WOLNe PUSH PULL PUSH PON: NOGI : PRZYSIADY 4 x 8 SUWNICA 4 x 8 WSPIĘCIA 3 [...]

wiem zajme sie tym w 2 kolejnosci , teraz priorytet od lutego walcze z tarczyca i powoli powoli zaczyna ruszac juz TSH nie jest 0.0004 tylko adnie widelki 4.5 a ft 3 i 4 sa ponizej Może warto z dietetykiem podziałać.

wiem zajme sie tym w 2 kolejnosci , teraz priorytet od lutego walcze z tarczyca i powoli powoli zaczyna ruszac juz TSH nie jest 0.0004 tylko adnie widelki 4.5 a ft 3 i 4 sa ponizej

no i u mnie jest gorzej cholesterol 415 trojglicerydy 280 HDL 35 LDL 180 zdjec nie wrzuce bo nie zrobilem ale tym sie nie przejmuje bo wazniejsza dla mnie jest teraz tarczyca ktora wkoncu pomalu ruszyla Powiem Ci, że powinieneś zadbać o cholesterol i trójglicerydy. Trójglicerydy powinny być poniżej 100 jak jesteś na diecie keto, zaś HDL [...]

Ja sobie rzeczonej sytuacji nie przypominam ?:) Że Aouita pobiegł poniżej 7:30 czy paavo 2:50, czy że Turoń pomyślał coś?

a ja powiem tyle od 7 tyg jest na cyklu i mma 73ekg przed cyklem mial ponizej 70 kg 4 lata silowni brak podstaw nie wspominajac o dopingu zdrowka!

Nic dodać nic ująć. Powiem więcej. Z tego co się naczytałem i naoglądałem (badania) kluczowym tu jest HCG, ale wielu endo w USA, dla przywrócenia płodności u osób z TRT, dolacza do kuracji clomid, który tez poprawia parametry nasienia (stosunkowo częściej występują ciąże mnogie. Jeżeli chcesz się odblokować a tu hcg dajesz tylko na początku to [...]

Zdecydowanie w czasie okresu urazu/kontuzji/rekonwalescencji nie zaleca się jeść poniżej swojego zapotrzebowania kalorycznego. W zasadzie powyżej również niekoniecznie. Ilości tak powinna być bliska zera lub troszkę dodatnia. Po to, aby organizmowi łatwiej było dojść do pełnej sprawności. Ilość składników odżywczych w postaci białka bliskiego [...]

Jestem po tygodniu redukcji na ujemnym bilansie kalorycznym z ćwiczeniami cardio i siłowymi według mojego planu na masę. Czy z powrotem można przejść na masę?, schudłem ok 1-1,5 kg. Oponka nadal trochę trzyma. Masa miesniowa też trochę spadła ale nie drastycznie i czuję się osłabiony. Może niepotrzebnie dodałem do ujemnej diety jeszcze ćwiczenia [...]

Mocne tzn? Bo mocne można rozumieć dwojako. Długie o stałej średniej mocy, generujące dużą ilość TSS. Krótkie acz mega intesywne- które też generują dużą pulę TSS. Obecny plan treningowy w okresie 3 tygodniowej "pracy" zakładada 1 jednostkę krótszą, a bardzo intesywną (testujemy nowy protokół), i jedną dłuższą o tlenowej mocy 3-4h. Reszta to już [...]

Z exe jest tak, że się kumuluje. Ty zabiłeś exe jak widzę. Dawka która np. po 3 tygodniach ci pokaże normę, po 4 może i pokaże ci dead. Jeśli twoje aktualne badania to estro poniżej normy to nie dawaj exe. Wcale. Po tygodniu zrób jakieś ruchy poparte badaniami, typu ćwierć jak ci dobije do górnej normy.