ponizej

5j wzwyż ;-) poniżej nie ma się co bawić tak naprawdę. Dopiero przy 5 ta regeneracja faktycznie jest zauważalna. Plus należy mieć na uwadze tarczycę i cukier nawet na tych 5j Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2023-07-23 21:25:21

5j wzwyż ;-) poniżej nie ma się co bawić tak naprawdę. Dopiero przy 5 ta regeneracja faktycznie jest zauważalna. Plus należy mieć na uwadze tarczycę i cukier nawet na tych 5j Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2023-07-23 21:25:21 O tym wiem że trzeba mieć na uwadze te rzeczy . 5j jednorazowo czy podzielone na 2x ?

5j wzwyż ;-) poniżej nie ma się co bawić tak naprawdę. Dopiero przy 5 ta regeneracja faktycznie jest zauważalna. Plus należy mieć na uwadze tarczycę i cukier nawet na tych 5j Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2023-07-23 21:25:21 O tym wiem że trzeba mieć na uwadze te rzeczy . 5j jednorazowo czy podzielone na 2x ? Jednorazowo a kiedy to już jak [...]

James Hollinshead to brytyjski zawodowy kulturysta z Londynu, który trenuje od 14 roku życia. Stał na jednej scenie z największymi w branży i kilka razy udało mu się odnieść zwycięstwo. Hollingshead najlepszy sezon jako zawodowiec miał w 2020 roku, kiedy zwyciężył podczas Mistrzostw Europy Pro i Grand Prix Wielkiej Brytanii. W zeszłym roku wygrał [...]

[...] ku mojej jakiejs uldze, badania wyszly srednie (kalkulator Homa 5) i lekarz, przepisala mi metformine, ktora to biore od 3 dni. Moja motywacja , samoocena, spadly daleko ponizej 0, po raz pierwszy w zyciu, czuje, ze stracilam kontrole nad soba, moim cialem, ze dzieje sie ze mna cos, czego nie potrafie zrozumiec a jednoczesnie byc moze jest to [...]

Wiadomo że podczas treningu jest wyrzut testosteronu, to jakoś po treningu nie wiadomo jak długo się utrzymuje ale też poniżej normy Ci nie spadnie, takie wahania nie są możliwe ze masz naturalnie powiedzmy 500 jednostek, czyli tam gdzieś połowa, a nagle po treningu spada Ci poniżej 280, zakres tak pi razy oko dałem. Zmieniony przez - anubis84 w [...]

Dzień 9 Dzisiaj powrót do liczenia Dieta tak jak poniżej na screenie. Trening na rowerze 1:10h 12x 1/2:30 Panowie jeszcze pytanko. Kiedy i co warto sobie zbadać ,jakie badania zrobić? Co trzeba kontrolować koniecznie? I czym najlepiej uzupełniać energię pod zaś.dluzszych treningów co najlepiej ie sprawdzi? [...]

Kwasy omega-3 należą do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Ich nazwa nawiązuje do budowy chemicznej i cech odróżniających od innych lipidów. Ze względu na liczne właściwości zdrowotne kwasów omega-3 należy zwracać na nie uwagę każdego dnia i w każdym wieku. Najważniejsze kwasy omega-3 to: kwas alfa-linolenowy (ALA), eikozapentaenowy (EPA) [...]

Ja to teraz chyba to nawet na diecie ponizej 1000 kcal to bym wytrzymala bez problemu, jak byloby trzeba, teraz to juz mam w glowie tylko zeby zdazyc dociac i nie stracic za duzo miesnia, wiec treningow tez nie moge odpuscic.

[...] brzuchem - bo chudziutka. Ale u Ciebie? Przecież masz dużo czasu jeszzce - po co tak przyspieszać (nawet mentalnie) właśnie u Was ten mięsień musi być. Jasne, ze cięzkim treningiem coś tam przytrzymasz. Naprawdę potrzeba tyle czasu -prawie 3msce żeby się dociać? Skończysz ponizej 60kg?? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-07-26 11:31:19

Odświeżam temat jestem po baranich FSH 0,95-11,95 Mój 6,50 LH 0,50-12 Mój 4.0 Estradiol 11-44 mój 10 Testosteron 47-980 mój 405 Prolaktyna 11-19,7 mój 19,2 Jakie rady trochę mały testosteron i estradiol poniżej normy, testosteron przed cyklem był 860 a estradiol 40. Jakieś rady doświadczonych graczy przywalić hcg i potem 1 paczkę clomid? Proszę [...]

Oczywiście, że możesz zmienić te ćwiczenia, w ten sposób który opisałeś w swojej wypowiedzi powyżej. Nawiązując do łydek, to niestety jak ktoś na je oporne w hipertrofii, to będą takie bez względu na ich zaangażowanie do pracy. Ja np. od 10 lat ich nie trenowałem i nie widzę różnicy w kierunku ich rozbudowy. Mam proporcjonalne do reszty partii. [...]

A dokładnie tak jak piszesz mamy dwa różne spojrzenia . Mi własciwie nie chodzi o wykonywanie idealne wręcz wzorcowe pompek a głównie o jak najpóźniejsze eliminowanie mnie z zawodów a najlepiej w ogóle żeby sędziowie nie mieli pretekstu do dawania mi ostrzeżeń .Dlatego uwagi osób spostrzegawczych są dla mnie cenne zawsze coś jest trafnego i [...]

[...] marszczy i nie podoba mi sie, generalnie ja nie lubie klasycznych spodni z wysokim stanem (poza legginsami, bo legginsy z wysokim stanem sa super), lubie jak koncza sie tuz ponizej pepka, lekko (nie ciasno) leza. Spodnie typu rurki nieelastyczne to juz wiem ze nie beda dobrze lezec, ale np w takim stylu co na zdjeciu chcialam kupic, niby powinny [...]

[...] estro, ale masz tez nisko testa, wiec tutaj zalezne jedno od drugiego. jak podbijesz testa, to rowniez estroi proporcjonalnie sie zwiekszy, jak masz mocne tendencje do gino, to trzeba trzymac estro ponizej 44 i powinno byc ok, normalnie bym trzymal nawet lekko powyzej, ale skoro masz tendencje to dmuchac na zimne. pod reka miec tamoxa w razie W

Autorze jak jeszcze jesteś to zastanów się czy ci zależy na robieniu trików czy po prostu żeby wyglądać i na podstawie tego podejmij decyzję zaoszczędzisz sobie czasu. Druga sprawa żeby tylko wyglądać jak Cris Heria to wystarczy że będziesz robił cokolwiek systematycznie i trzymał dietę na której będziesz poniżej 15% body fat bo on to zwykły [...]

Niestety nie da się tego określić mając tak mało danych na Twój temat, jak i na temat Twojej aktywności fizycznej. Jest to zdecydowanie zbyt niewiele. Poza tym, jeżeli chcesz obliczyć w dokładny sposób swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, to sugeruję zapoznać się ze wzorem na ten temat. Znajdziesz go w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Zdecydowanie warto jest zwrócić uwagę na to, jak bardzo produkty, które chcemy wkomponować w swoją dietę są przetworzone i jakie składniki są do nich dodawane. Im jest ich mniej, tym lepiej, a te których warto unikać to między innymi: cukier, utwardzany olej roślinny (izomery trans), glutaminian sodu, sorbinian potasu, duże ilości chlorku sodu. [...]

Orzechy jak najbardziej są dobrymi źródłami tłuszczów w dobrze zbilansowanej diecie. Poza tym, również cennych składników mineralnych, czy błonnika. Jak najbardziej warto je wprowadzić jako stały element diety. Pamiętaj jednak o tym, żeby źródła składników odżywczych były urozmaicane. Zdecydowanie nie warto bazować na samych orzechach. Polecam [...]

Witam wszystkich. Na wstępie chciałbym zaznaczyc że temat nie jest prowokacją. Nie szukam także współczucia, wiem że dla wielu z Was czytających to moja postawa wyda się irytująca, lecz trudno: nie będę za to przepraszac gdyż nie szukam tu wsparcia, lecz informacji która pozwoli mi podjąc dalsze kroki... lub dac sobie z tymi krokami spokój. Ale do [...]