Guru Inosanto ćwiczył z wieloma Mistrzami oraz Arcymistrzami. Posiada wiele stopni mistrzowskich oraz tytułów do których tak naprawdę nie przywiązuje żadnej wagi. Do Machado nie lata tylko chodzi i trenuje z nimi ponieważ jest on bardzo oświeconym człowiekiem w sztukach walk i uczy się od każdego mądrego zdolnego do przekazywania swojej wiedzy [...]
[...] glupoty KOLEGO JESLI TY JESTES NORMALNY TO CHYBA NIE DLA CIEBIE FORUM BO TU WSZYSCY SA NIENORMALNI DOSTALES ODPOWIEDZ ZE 3G TO ZA DUZO, TAK CZY NIE? , jeden ze jak waże ponizej 70 kg to bez diety ( najlepiej jak bede wpieprzał pączki boczek smalec cukier i bede wielki ale chyba tłuszczem) CHYBA TAK SIE PODNIECILES PIERWSZYM ZDANIEM [...]
[...] jestescie nienormalni ja tylko was pytalem czy tak może byc chodzi mi o to czy moge jesc 3g/kg białka na dzień lub wiecej a wy pieprzycie jakies glupoty , jeden ze jak waże ponizej 70 kg to bez diety ( najlepiej jak bede wpieprzał pączki boczek smalec cukier i bede wielki ale chyba tłuszczem) a drugi że 3h,3 razy w tyg. to za dużo, pewnie [...]
nie neguje tego (sam nieraz wciagam naraz 50g bialka ) ale sa rozne drogi do jednego celu a dieta wysoko bialkowa w mojm odczuciu jest droga gorsza,lepsza jest low-crab ze zrodlem energi tluszczu a jesli chcemy bawic sie z zejsciami ponizej 10% bfs to trza sie brac za leb z leptyna np.
to oznacza ze serce ci bija wolno ponizej lub ok 60 jesli ponizej 40 to uposledzenie napelniania komor czesto wystepuje u sportowcow i po zatruciu lekami
ee ja na pewno nie... ja sobie trenuje i dietuje i suplementuje od jakichś 12 lat.. przetestowałem juz na tyle duzo, by wiedzieć, że poniżej pewnego poziomu nie zejdę i interesuje mnie spalenie trochę fatu w taki sposób by sie nie terroryzować rygorami diety.. chce tę keto przeciągnąć do połowy stycznia, potem wchodzę na jakieś 2 miesiące koksu i [...]
Masz ponizej przykladowa diete ,edziu pokazal co je oczywscie to tylko przyklad ale daj cie zrozumienie jak i co jesc proste logincze polskie ksiazki telefoniczne
Ruszyłem tyłek do kuchni po moją olwkę... Jest tak: 'MONINI' extra vergine pierwsze tloczenie na zimno.bogaty smak i aromat(a g**** prawda ) Przechowywac w temp. pokojowej,chronic przed swiatlem. Ponizej 7st.C moze zmetniec,lecz nie zmienia swych wartosci odzywczych.Po pewnym czasie w temp. pokojowej powraca do swej klarownosci.
[...] sie zlewac z cala reka - nareszcie!! jadlem to co w zeszlym tygodniu, nowe odkrycie to pyszny krem z pieczarek ktory sobie robie z piersia z kury, codziennie staram sie ponizej 20ww, powyzej 25 nie wjechalem ani razu troszke liczb: srednia ilosc spozycia B/T/WW na kg na dzien: 1,8g/1,5g/0,23ww co daje: 135B + 112gT + 17,5gWW = ok. 1650kcal [...]
1. co sie dzieje z organizmem podczas ladowania? normalnie jem ponizej 20gww dziennie (nie zawsze wychodzi ale 5 na 7 dni w tygodniu tak , podczas ladowania bedzie tego duzo wiecej pewno... 2. czy jest cos, czego nie nalezy jesc podczas ladowania? 3. moga mi z 3 osoby opisac swoje doswiadczenia z ladowaniem, bedzie mi latwiej wtedy chyba to [...]
[...] nigdzie isc (a wlasciwie to chce ale nie mam kasy) Bombardowanie to planowe przetrenowanie miesni, jedzie sie tu bica i trica superseriami, co godzine. Ale szczegoly ponizej ..: KROK PIERWSZY: TRENING :.. Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, [...]
Jedynym z najbardziej skutecznych produktów na pozbycie się tkanki tłuszczowej jest Thermal PRO Produkty termogenne oparte na efedrynie to jedyne spalacze tłuszczu o tak wysokiej skuteczności, nie są natomiast przeznaczone dla osób poniżej 18 roku życia. Wszyscy którzy sięgają po tego typu produkty termogenne jak Thermal PRO powinni posiadać [...]
TRENING NA MASĘ: Trening każdej partii 2 razy w tygodniu I-wszy tydzień + trening każdej partii raz w tygodniu II- tydzień. Ja to widzę tak: Pierwszy tydzień 4 treningi, każda partia ćwiczona dwa razy w tygodniu. W pierwszej części tygodnia lżejszy trening w 2 części tygodnia trening ciężki zasadniczy. Rozkład intensywności treningu opieram na [...]
[...] jesc, czego nie lubisz, swoje wymiary (no ekhm, liczby znaczy sie , wszystko poparte najlepiej zdjeciami jakimis nowymi, nie musza byc w ubraniu no i reszta zalatwi qazar ponizej masz jak obliczyc dziennie zapotrzebowanie na kcal: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet [...]
[...] ile jemy i co musimy wiedziec ,ile czego(kcal/bialek/weglodanow/tluszczy) znajduje sie w produktach spozywczych,pomoze wam mile panie program do ,ktorego podaj wam link ponizej ,obsluga programu jest bajecznie prosta(zasada kopiuj/wklej , oraz podania odpowiedniej gramatury danego pokarmu) [...]
1. nie mam potrzeby ladowan, jem pysznie i zawsze ok.20gww dziennie, ponizej swojego limitu kcal. czy musze robic ladowania? czytalem ze nie musze ale chce potwierdzenia Jak uwazasz,ja bym ladowal ale to sprawa osobista 2. chce zwiekszyc ilosc ww do 40g dziennie - czy to przeszkodzi w redukcji? bo chudne wydaje mi sie ze w sam raz, chcialbym [...]
Bruce Lee
