Na początku będą to spore spadki naszych mięśni, co zaobserwować można w pomiarach obwodów ciała jak i masy ciała. Z czasem jednak metabolizm zwolni i zmian już nie będzie. Jest to jednak mocno indywidualna kwestia i nie wiemy jak zareaguje dany organizm. U każdego może być inaczej. Większą ilość kcal odjąć można od zapotrzebowania kalorycznego w [...]
Aktywność fizyczna wygląda w miarę sensownie. Ewentualnie w przypadku mięśni brzucha zamiast jednego z Twoich treningów wprowadził bym ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie brzucha. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule poniżej: https://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu [...]
[...] sytuacje ceny sprzetu do cwiczen, ktory mozna wykorzystywac w domowych treningach znacznie poszybowaly w gore, trudno jest dostac zeliwne hantle, o masie 20kg jedna, ponizej 600zl z tego co widzialem najtansze masz tutaj https://allegro.pl/oferta/hantle-zeliwne-2x20-kg-gryf-talerze-zestaw-40kg-9142611142 osobiscie bym doplacil i wzial [...]
Test ponad norme, estradiol poniżej normy 7,8 a zakres jest od 11,3 do 43,2. Pewnie stąd te niskie libido, chociaż czuje od paru dni że sie poprawilo. Robić coś z tym?
Nieźle te nogi wyglądają. Na zewnętrznej głowie nawet prążkują. Rozmiar też się wydaje spory. Wiesz ile tam cm teraz siedzi? Czasem się zastanawiam jak to się dzieje, że u niektórych nie lecą tak z romiaru nawet jak nie są trenowane. Ja po takim czasie bez treningu to nawet 60cm tam pewnie bym nie miał :-P Na bank nie za dużo ;) Ja nawet kiedy [...]
Witam, proszę o usunięcie mojego posta, link poniżej https://www.sfd.pl/Pomoc_w_sprawdzeniu_diety%2C_pomoc_w_przygotowaniu_do_zawod%C3%B3w.-t1202479.html
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-249-Tony-Ferguson-vs-Justin-Gaethje-slider3.jpg Odliczanie do UFC 249: Ferguson vs. Gaethje Video zapowiedzi zbliżających się walk. W najbliższą sobotę, po niemal dwóch miesiącach przerwy, największa organizacja MMA na świecie zorganizuje kolejny event – w Jacksonville na Florydzie odbędzie się UFC 249. W walce [...]
Cześć Ogólnie chce wam pokazać plan treningowy i chciałbym abyście go ocenili. Czy tym planem będę mógł rozwijać masę mięśniową. Wiem, wiem że jestem początkujący i że powinieniem trenować fbw lub góra dół, ale zrobiłem se 3 tygodnie próbne i w każdym tygodniu inny rodzaj treningu i najlepiej mi się ćwiczy planem którym podałem poniżej. Czy jest [...]
jeśli jednak mistrz z danej rodziny posiadł metodykę sportową i unowocześnia szkołę... Czy ty jesteś świadomy tego co wypisujesz? W momencie gdy wprowadzasz "usprawnienia" do jakiegoś stylu, to z automatu nie jest to już to ten styl! W stylach tradycyjnych potrafiło dochodzić do rozłamów, bo "ktoś inaczej stawiał nogę". Poniżej [...]
No i tak to wygląda na dzień dzisiejszy .... /SFD/2020/5/4/7e464d9a190a4593b676cc2049de1474.jpg a tak jak poniżej było tydzień temu /SFD/2020/5/4/7521ccb4af594dfc87cfd5bebf70b406.jpg Zmieniony przez - sandacz2 w dniu 2020-05-04 23:17:15
ja bym dla pewnosci zrobil jeszcze raz testa,e2,prolaktyne, FSH i LH . Normalnie taki wynik LH, ale przy tesciu grubo ponizej normy moze swiadczyc o hipogonadyzmie pierwtonym czyli nie dzialajacych jadrach. ale u Ciebie jest inaczej. wyglada jakbys jadl clomid. Jest jeszcze inna mozliwosc - masz wyzerowany estrogen juz bardzo dlugo przez takie [...]
jak pokryjesz swe zapotrzebowanie w w więksośzci to będzi dobrej jakości pozywienie to dobrze. Bo mozesz nawet jeść łososie, bataty pieczone, steki, ale jeśli będzie to ponizej twego zapotrzebowania to nie zrobisz masy
[...] ia bo e2 uwalone?? To raczej normalna sprawa przy wychodzeniu z blokady HPTA. Testa tez ma nisko, Jak test pojdzie w gore to i,estro,pojdzie,za,nim w gore. tez Mialem E2 ponizej wykrywalnosci a testa w dolnej granicy gdy przysadka zaczela odbijac. troche to potrwa. No chyba ze leci jakis IA ;) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-05-05 [...]
Twoj lab wykrywa od 15pg a ty Masz; <15 czyli ponizej zakresu pomiarowego. Moze byc 1pg moze byc 14pg. Spokojnie. urosnie. a jak LIBIDO i wzwod? przy tak niskim estro ? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-05-05 21:09:51
Twoj lab wykrywa od 15pg a ty Masz; <15 czyli ponizej zakresu pomiarowego. Moze byc 1pg moze byc 14pg. Spokojnie. urosnie. a jak LIBIDO i wzwod? przy tak niskim estro ? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-05-05 21:09:51 Kiepsko tak 2/10 a wzwód to po przebudzeniu to zazwyczaj stoi natomiast w ciagu dnia jak ma cos " byc " to trzeba sie [...]
Trochę przemyślane. Ostatnio spasłem się przez domowy tryb życia. Jest prawie 73. Jakaś duża redukcja nie jest mi potrzebna do szczęścia, więc będzie 3-4 tygodniowy mini-cut żeby zejść poniżej 70. W tym okresie planuje adaptacyjne treningi siłowe, przeplatane bardzo spokojnymi wybiegami i rozjazdami. Raczej druga strefa. Po tym okresie mam [...]
Pojeżdziłem trochę na trenażerku. Jutro krótki wyścig na Kaszubach i trzeba było sprawdzić jak ma się trenażer jako miernik mocy do miernika w pedałach. No więc ma się dobrze. Jedno lub drugie trochę kręci, ale różnica nieznaczna. Przy okazji porównałem wskazania pasów Hr (jednego starego Suunto Smart z drugim równie starym Suunto smartem ;). Tak [...]
Jeżeli chodzi o wpływ na na nasze samopoczucie, zwiększenie ochoty do życia, treningów, jak również pozytywny wpływ na układ immunologiczny, to sprawdza się on bardzo dobrze. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/articles/3867/rozeniec-gorski-dziala-antydepresyjnie [...]
Pytanie o dietę
