ponizej

Jak w temacie mam do sprzedania ławke. Wykonana z profilu 4 4 4. Jesli jest jakis chetny wariat-desperat niech rzuci jakas cene. Foty ponizej. http://img236.imageshack.us/img236/5848/pict0054ol6.jpg Zmieniony przez - B4RT w dniu 2006-12-05 22:35:00

pytałeś o siłe na sztandze i na hantli.weź pod uwage że podczas wyciskania hantelek masz możliwość poruszenia mięśni znajdujących sie najgłębiej mięśnia piersiowego poprzez zejście hantlami poniżej poziomu klatki piersiowej. przez co mniej wyćwiczone mięśnie i słabsze to raz a dwa hantle są mniej stabilne

Pracownik Rafała jest znacznie większym formalistą w opisywanym aspekcie, bowiem jeszcze latem niezwykle skrupulatnie badał wagę co zgrabniejszych klientek (one z kolei mogą wchodzić w butach jedynie, jeśli ważą poniżej 55 kg), co udokumentowałem na zdjęciu (musiałem je nieco ocenzurować ). Na szczęście Rafał – jako prawdziwy dżentelmen [...]

tak właśnie co do długości cyklu nie schodziłbym poniżej 6ciu tygodni (42 dni) a ciągnął tak długo, jak tylko hajs pozwoli i towar działa.

Rozpisalem Ci rozgrzewke, gdzie masz tam jakies niewiadome?? Poza tym mowilem ze klata sie przwidlowo rozwija! Cwiczysz ponizej roku a juz ciskasz 105kg! Tylko pogratulowac. Miales tez sprawdzic maxa w sztangielkach...

wzrost (cm): 170 - waga (kg): 80 - zasięg ramion (cm): 202 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 91 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 60 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 172 - ile wyciskacie na klatę (kg) 39

ja to jestem troche pechowiec.. -rozcieta lapa lewa od strony malego palca - ale tu jest ok -rozcieta lapa w 'jamie kciuka' czyli to te zgrubienie ponizej kciuka - i tu jest*****owo - nie moge juz normalnie pisac - nie trzymam 'pewnie' dlugpisu, bazgrze, nie trzymam sie linii - na szczescie cwicze i nie przeszkadza mi to akurat - nadpeknieta kosc [...]

witam.natknąlem sie ostatnio na pewien dosc ciekawy artykul dotyczący 10 najczęsciej popelnianych bledow w diecie osób cwiczących.Mysle ze moze dla niektorych osób sie przyda tych pare wskazówek.Ponizej przedstawiam ten wlasnie artykul: 1. Niecierpliwość Wielu kulturystów przechodzi od jednej diety do drugiej bez wystarczającego okresu [...]

wzrost (cm): 180 - waga (kg): 98 - zasięg ramion (cm): 179 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 97 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 70 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 175 - ile wyciskacie na klatę (kg):142 - ile macie w bicepsie (cm):46

Witam, jak wiadomo sa trzy typy budowy ciala: endomorfik, mezomorfik, ektomorfik. Niestety nie potrafie dokladnie typu mojego ciala. Podejrzewam, ze mam wymieszane ale moze wypowie sie ktos o wiekszej wiedzy? Ponizej sa moje zdjecia http://www.sfd.pl/Prawie_jak_Pudzian%2E%2E%2E-t287884.html W zasadzie mozna powiedziec, ze nigdy nie mialem [...]

ale wogóle żeby myslec o tego typu gainerze mussz mieć b. szybki metabolizm bo to właśnie dla takich -ponad 70% węgli i poniżej 20% białka, wiec jesli masz takie obawy to znaczy że nie powinienes o takiej formule mysleć/choćby miał same węgle złożone/ poszukaj raczej czegos co ma z 30% biała albo i wiecej/bulk/.

[...] sie ich bo mam taki dlugi staz. Na usprawiedliwienie dodam ze jak spiep*ze trening to jestem nagle duuuzo mniejszy.. moj brat cwiczy ze 4 lata i przy moim wzroscie wazy ponizej 70kg(wyciska 110). Ale on zawsze malo jadl.... 2: nie sadzisz chyba ze te +400kcal zalatwia diete? Poza tym moze masz szybszy metabolizm niz sadzisz. Polecam zacac [...]

Za krotki okres przerwy miedzy cyklami, proponuje dac sobie jeszcze do tego chociaz ze 2-3tyg.OFF wiecej - wtedy po tym czasie powinien byc lepszy efekt. Ja osobiscie proponowalbym to co ponizej. Potem oczywiscie odblok+kretka+witaminki i bedzie gitara 1-4 Metanabol 15/20/20/15mg /ed 1-6 T. Propionant 50mg e2d

[...] beda ostre treningi klaty(wielkie obciazenia) i tricepsow natomiast niedziela to okolo pol godzinki tylko wyciskanie na plaskiej okolo 6-7 seri ale nie bede schodzil raczej ponizej 6 powtorzen Dzis wiec trening skladal sie tylko: - z wyciskania klasycznego 60x15 98x12 111x8 117x6 117x6 117x6 Atak na rekord bedzie 22 grudnia to jest piatek przed [...]

Waga-59 Wzrost- 170 Wiek - 16 Staż na siłowni 4 miesiące Na klatke wyciskam 70kg Innych wymiarów nie podam bo nie wiem czy dobrze mierze, zamieszczę fotkę to ocenicie. Cześć mam na imię Jarek, trzy lata temu postanowiłem się związać ze sportem dokładniej z lekkoatletyka. Trenowałem wytrwale biegi krótkodystansowe, trening siłowy nie był mi obcy ( [...]

Witam, Jestem nowa na tym forum]. Nie interesuję się kulturystyką, sportami siłowymi. Jednak po buszowaniu w gogle trafiłam na to nie małe;) forum i postanowiłam poprosić o rade i wsparcie . Jak ktoś wygospodaruje czas i chęci może przeczytać całość, najważniejsze zaś rzeczy pogrubiłam. Jestem (tzn. byłam osobą wysportowaną), uprawiałam [...]

Jakie fajne ciacho... znaczy to poniżej za***istych cycków na 2 focie

[...] mógłbyś jeszcze napisać dlaczego takie, a nie inne poprawki, "nie zajade" się ćwicząc z twoimi korektami? (głównie 4x zamiast mojego 3x ), acha... nie mam dostępu do wyciagu, więc te ćwiczenie na grzebiet odpada, pozdro co uważasz na temat pytań, które są ponizej planu treningowego? Zmieniony przez - toki-otk w dniu 2006-12-03 14:55:43

Oto jeden przepis z ALLEGRO na MASE jaki swego czasu zakupiłem .. Uwaga nie stosowac tego podaje tylko dla celów informatycznych !! Wklejam cały przepis z komentarzami kolesia hehe Koktajl NA MASĘ "Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH [...]

Staż 2,5miecha ? bo nierozumiem piszesz pierwszy rok w karcie, a tutaj 2,5miecha... Podaj staż, jak poniżej roku odstaw superserie. Zajmij się prog/reg itp... Może spróbuj jak poprzednik mówi czegoś odmiennego na zime jakiś HST a potem FBW...