Wasze wymiary - SONDA i prośba ....

- wzrost (186cm):
- waga (77kg):
- zasięg ramion (186cm):
- obwód brzucha (na wys. pępka) (78cm)
- obwód uda (10 cm poniżej jaj : 52cm
- ile wzrostu ma wasz ojciec (187cm):
- ile wyciskacie na klatę (?):
- ile macie w bicepsie (37cm):
Siemka spoko sonda. Co do mojego wyciskania na klatke to nie wiem ile max na 1 powtórzenie, bo mam mini siłkę w domu i nie mam tylu obciążników :D teraz mam maksymalnie 80kg z gryfem to robie takie serie 3 x (12, 10, 10) (60kg, 70kg, 80kg)
Tak poza tematem. Wiecie moze jak zrobic z jakichs innych materialow niz stal odwazniki? bo niestety nie stac mnie zeby co jakis czas wydawac kase na odwazniki bo nie ukrywajmy ze sa drogie ;/ pozdro

Poza tematem: na odważniki nadaje sie również beton.

no spoko ale jak to wykonac zeby beton nie łamał się i nie kruszył? bo wiadomo ze jak będzie odważnik dosyć płaski i o sporej powierzchni to łatwo można go złamać albo ukruszyć pozdro :]

wzrost (cm): 180
- waga (kg): 98
- zasięg ramion (cm): 179
- obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 97
- obwód uda (10 cm poniżej jaj : 70
- ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 175
- ile wyciskacie na klatę (kg):142
- ile macie w bicepsie (cm):46

wzrost (cm): 170
- waga (kg): 80
- zasięg ramion (cm): 202
- obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 91
- obwód uda (10 cm poniżej jaj : 60
- ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 172
- ile wyciskacie na klatę (kg) 39

wzrost (cm): 178
- waga (kg): 68kg
- zasięg ramion (cm): nie umiem dokładnie policzyć
- obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 77
- obwód uda (10 cm poniżej jaj : 53
- ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 173
- ile wyciskacie na klatę (kg) : 75 ( dopiero nie cały miesiąc na poważnie na siłowni)
- biceps 34
A mam 15 lat skończone teraz

RynkowskiD ten zasięg to bujda

albo zła miarka heh ;)

prawie jak endju golota:)

wzrost (cm): 186
- waga (kg): 95
- zasięg ramion (cm): 188
- obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 95-6
- obwód uda (10 cm poniżej jaj : 64
- ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 180
- ile wyciskacie na klatę (kg): 115
- ile macie w bicepsie (cm): 40

Pzdr/

Wortal co to za sonda bo nie widze w niej większego naukowego sensu jeżeli nie zbierasz danych sięgających parę pokoleń wstecz...