ponizej

ale mi tu nie chodzi o to ze mam duzy brzuch. tylko ze mam zoladek nie na tym miejscu co inni mam go wyzej i zaczyna sie na ostatnich zebrach i chodzi mi czy poprzez jakies cwiczenia moznato skorygowac zeby mowiac na chlopski rozum zoladek zszedl troche nizej ( ponizej zeber) ????

- wiek: 17 - wzrost (cm): 171cm - waga (kg):80kg - zasięg ramion (cm): nie wiem - obwód brzucha: ~nie wiem - obwód uda (10 cm poniżej jaj :nie wiem - ile wyciskacie na klatę (kg):95kg - ile macie w bicepsie (cm): ok 34cm - wyciskanie na bica: 3 x wyrwalem 60kg

A czy ten trening będzie dobry ??? Opisany tu trening powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszukiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym jego założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Jest to możliwe dzięki temu, że [...]

Kolejny ciekawy art , zwłaszcz ze pisze o tym jak hiperkortyzolemia upośledza cała biochemie organizmu , oraz gospodarke wodna i jonowa , oraz wpływ na inse i węgle Postępowanie w przełomach hiperglikemicznych u chorych na cukrzycę Stanowisko American Diabetes Association (2001) A.E. Kitabchi, G.E. Umpierrez, M.B. Murphy, E.J. Barrett, R.A. [...]

A dla osob ciekawych zamieszczam pytania jakie sa w ankiecie. UWAGA: W pytaniach oznaczonych „*” można zaznaczyć kilka odpowiedzi. Aby zaznaczyć odpowiedź proszę wpisać „x” pomiędzy niebieskie nawiasy  (…) ------ (x) 1. Kiedy zacząłeś stosować sterydy anaboliczne? (w jakim wieku) [...]

15. Czy udało ci się osiągnąć swój cel? a) zdecydowanie tak (…) b) raczej tak (…) c) nie wiem (…) d) raczej nie (…) e) zdecydowanie nie (…) 16. Jakie stosowałeś preparaty, które miały np. złagodzić efekty uboczne sterydów lub zwiększyć ich działanie?:* a) Cytrynian Clomifenu (Clomifen, [...]

-Mike- poniżej masz mój temat Xp+Nitro zobacz jak ja to sobie rozplanowałem. Ale ja trenuje 2x dziennie więc troche może to dla ciebie nie pasować. Ogólnie to na twoim miejscu skoro masz tyko jeden trening brał bym Nitro przed a Xpand po treningu. No chyba że masz Xpand energizet to oczywiste będzie że xpe przed. Pozdro i spoko że lecimy na takim [...]

Pewnie chodzi o gradien (różnicę) ciśnienia skurczowego pomiędzy łukiem aorty (w miejscu przed koarktacją) a aortą zstepującą (poniżej zwężenia). Jest to jeden z mechanizmów przystosowawczych, który występuje w tego typu wadzie. Do innych należy wzrost oporu obwodowego (żeby utrzymać filtrację przez nerki) oraz rozwój krążenia obocznego (przez [...]

- wzrost (cm): 180 - waga (kg): 106 - zasięg ramion (cm): - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 94 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 68 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 169 - ile wyciskacie na klatę (kg): 160 - ile macie w bicepsie (cm): 44

... i przechodzimy do trzymania, kami-shiho-gatame ta technika jest nieco trudniejsza od poprzedniej, ale tez skuteczna.mozna ją zmodyfikować, jak poniżej

modyfikacja 1 w czasie wejścia chwytamy tylko prawą ręką za pas, dalej tak samo. nie przećwiczyłem tego, ale widziałem, jak to robił kolega. podobnie jest z modyfikacją 2, poniżej.

No wlasnie tyle ze dla mnie BCAA przy maly Bf (ponizej 11-12%) sa dobra jako antykatabolik i dalej uwazam ze lepiej sie spisza niz lecytyna i omega-3 przy redukcji dla mnie to lecytyna i omega to maja jedynie dzialanie prozdrowotne choc moze qazar cos napisze albo poda jakis link do tego co pisal to chetnie poczytam

A co do planu na łydki to spróbuj zwiększyć radykalnie obciązenie wystarczą 4 serie w systemie 20>15>10>5 ,mi o wiele lepiej łydki reaguja na taka progresje.Ruch w dół bardzo powolny gdy pieta poniżej lini palców ,przytrzymac na ułamek sekundy (maksymalne rozciągnięcie).Przy trzech pierwszych seriach przytrzymaj na ułamek sekundy łydki [...]

- wzrost (cm): 181 - waga (kg): 69 - zasięg ramion (cm): 185 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 77 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 57 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 178 - ile wyciskacie na klatę (kg): 72 - ile macie w bicepsie (cm): 32

[...] 1.Rozumiem,ze wypadaloby zrobic ACT ok. 3 tygodni i potem dopiero wlasciwy trening . 2.Zastanawiam sie czy robic cyklicznosc III grupa II cykl I Michaila czy to co ponizej rozpisalem . 1 dzien. (poniedzialek) Klatka + tric lekko + brzuch klatka: wyciskanie sztangi poziomo 12,10,8,8-6 wyciskanie sztangielek skos gora [...]

TYLKO RAZ W ROKU !!!!!!!!!!!! WIELKA PROMOCJA ŚWIĄTECZNA Wszystkie przedstawione poniżej promocje obowiązują do Świąt Bożego Narodzenia 2005, ich ilość jest ograniczona. Zastrzegamy sobie możliwość skrócenia czasu trwania niektórych promocji w przypadku wcześniejszego wyczerpania zapasów. Ceny przedstawionych poniżej pakietów to ceny detaliczne [...]

Dzięki dzięki, sogi lecą tam, gdzie jeszcze daje radę Ja zasadniczo nie lubię takich ulepiastych smaków. Bardzo smakuje mi Elite Whey Protein wanilia (mistrzowski smak po prostu), nienawidzę waniliowego MX Pro, SWG 4000 jest taki jak wszystie smaki Olimpu, czyli beznadziejny. Ktoś kiedyś mi polecał Weidera czekoladę, podobno super smak, ale [...]

Jako, że bardzo interesują mnie informacje związane z przeciwutleniaczami(mam nadzieje, że nie tylko mnie ) a na forum mamy mało pożytecznych informacji o likopenie więc zamieszczam tu takie "małe info", miłego czytania i jedzcie pomidory w roznorakich postaciach! Spożywanie przetworów pomidorowych zmniejsza ryzyko zachorowania na raka i choroby [...]

Jak ktos nie potrafi doskoczyc do siatki, to albo ma sporo ponizej 170 cm wzrostu, albo wyskok na poziomie 30 cm. O takich ludziach ( z calym szacunkiem) rozmawiac nie bedziemy w kontekscie powaznego (choc amatorskiego) uprawiania sportu, w szczegolnosci siatkowki. W koszykowce juz lepiej z takimi warunkami, ale trzeba miec sporo talentu 9x % [...]

quazar napisal: "sadze ze tygodniowo minimum laodwanie powino trwac 1,5 dnia im mniej tluszczu tym powino to byc robione bardziej z glowa" ale to gdy zejde ponizej 12% ? to wtedy juz przechodze na ud 2.0 , nom tam tak jest w sumioe heh