ponizej

jak dla mnie to wbijałes raczej coś innego niż testosteron masz wyniki sprzed cyklu? e2 poniżej wykrywalności cos jest nie tak testa nie badałeś?

Wiek 26 Waga 85 Wzrost 190 Staz 8 lat. Biceps 39 udo, klata nie mierzone Cel poprawa słabych partii biceps, wyciskanie na klate Wyniki siłowe: biceps seria 35-45kg przysiad seria 90-100kg wyciskanie płaska seria 75-85kg Martwy ciag seria 100-120kg Brak przebytych cykli sterydowych Zdrowie ok, sklonnosc do łysienia. Dieta: Posiłek 1: [...]

Owłosienie pod pachami, na brzuchu oraz klatce piersiowej stanowi trzeciorzędowe cechy płciowe. Pojawia najczęściej po 13 roku życia - w okresie dojrzewania. Usunięcie włosów rosnących pod pachami jest niezmiernie istotne dla utrzymania higieny na wysokim poziomie. W czasie wysiłku fizycznego miejsca pokryte włosami, szczególnie gęstymi, [...]

Witam Poniżej przedstawię wam wyniki rezonansu magnetycznego kręgosłupa i mam pytanie jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłowni a jakich raczej unikać. Spłycona lordoza lędźwiowa. Na poziomie L4-L5 pośrodkowa, okrężna, z prawostronną lateralizacją wypuklina krążka uciskająca przednią ściankę worka oponowego, spłycająca zachyłki boczne, bardziej [...]

29/8/2017 Sesja Wieczorna 2*2,5km tempem poniżej 5:10/km Przerwa do regeneracji Komentarz: Dzisiaj dłuższe biegi, żeby oczyścić głowę. Pozdro

Witam ponownie, przez ostatnie dwa miesiące trenowałem wg waszych wskazówek, cały czas tym samym FBW co drugi dzień dwoma zestawami ćwiczeń. Do tego trzymałem dietę redukcyjną na poziomie 2200-2500 kcal, 2g białka/kg m.c., 1g tłuszczu/kg m.c., reszta z węgli. Moje podstawowe parametry po tym okresie: Wzrost: 187cm Waga: 85 kg Poziom tkanki [...]

OBWODÓWKA: drążek nachwytem - 5,5,5,5,5 dipy na poręczach - 8,8,8,8,8 drążek - żmijka - 5,5,5,5,5 pompki na niskich poręczach - 10,10,10,10,10 (przyciąłem do 10, żeby pompy nie było) wznosy nóg na drążku - 15,15,15,15,15 --- 5 obwodów --- 36minut Po powrocie córa do wózka i 2h łażenia. Praktycznie wszystko o kawie z masłem (około 25g) i wodzie. [...]

[...] nie odczuwalem, ale jak zauwazylem pozniej jak organizm dzialal na normalnnym odzywniamu to wiedzialem z eto nie byl dupre pomysl. Tu kolega Mumin (sorry jak przekrecilem) chyba ma podobnie, co pisal ze on okolo 80g T VLCD jest spoko jak masz 130 w pasie, ponizej metra bym nigdy nie probowal Zmieniony przez - CooCaine w dniu 8/30/2017 4:19:29 PM

Akurat zazwyczaj mam aferę o to, że poszedłem ćwiczyć (choć melduję żonce kilka dni wcześniej!! do tego moja nieobecność trwa niewiele ponad godzinę. 35-45min trening + dojazd i rozgrzewka = około 70min). Ale ja to widzę jak Pan, Panie Janku :-) Kobiety mają inaczej rozstawione oczy i wszystko widzą inaczej.. Czytałem o tym w jakiejś książce [...]

Od lutego lecę e4d 2 ampułki testosteronu Jelfa Prolongatum (apteka). Estriadol pilnuję na podstawie badań i w razie znacznego przekroczenia zbijam Symexem. Około miesiąca temu pojawił się problem z odbyciem stosunku. Nie mogę utrzymać wzwodu, duży problem z uzyskaniem orgazmu. Dziś zbadałem estriadol, prolaktynę i progesteron. Problem jest z [...]

Komunikat dot. Mistrzostw Europy w Wyciskaniu Leżąc Minimalny koszt takiego udziału dla zawodników którzy chcą wziąć udział w zawodach na koszt własny to: 630zł, za opłaty startowe i dopingowe, koszty podróży (bilet lotniczy, transport miejscowy). Na tych zawodach obowiązują pakiety pobytowe. Wariant nr 1 w pokoju dwuosobowym za pokój: [...]

Wczoraj poczyniłam lekki trening. Moje siły to ostatnio pod mikroskopem można szukać. Dla większości lekki a dla mnie każda seria była wyzwaniem - zarówno fizycznym jak i tym w głowie. 1. HT 3x 20 2a. Przysiad jednonóż na bosu 3x12 2b. Rdl z kb na bosu 3x 12 3a. Plank + wyciąganie ręki w przód i bok 3x 16 (na str.) 3b. Wznosy bioder jednonóż na [...]

liona: Niskie węgle: nie jest to ściśle ustalone, ale powiedziałam, że 150 to już raczej niższe, a bywałam i na poniżej 100. (Bo swojego czasu było i 200+-300.) Z tym kortyzolem to mnie dosyć przekonuje... Sprawa do przemyślenia. Jeśli chodzi o zmienienie lekarza - byłam już u kilku "lepszych". W tym diagnozowanie na oddziale endokrynologicznym. [...]

Witam! ćwiczę na siłowni systematycznie od lutego, dieta jest ok 3500kcal, cwiczyłem już FBW ok.3-miesiace potem przeszedłem na splita(4dni) i teraz się zastanawiam czy nie spróbować czegoś innego i padło na P&P. Co o tym sadzicie( jechać dalej splitem- lekko zmodyfikować czy zmienić cały plan), poniżej podaję mój plan P&p do sprawdzenia, będzie [...]

Witam w moim nowym dzienniku :-D Postanowiłam porzucić stary dziennik z dwóch powodów. Po pierwsze ciąganie się już od 2014 i zawiera wiele różnych etapów, m.in. przygotowania i start w zawodach sylwetkowych, okres ciąży i powrotu do formy. Po drugie pojawiły się ostatnio zupełnie nowe cele. Poprzedni dziennik: [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 101 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA:ok. 3300kcal -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa, test prop, meta 8. TRENING: split 4x w tyg, 2x cardio 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI [...]

Sprawa indywidualna , jedni redukują na 4g węgli , inni poniżej 1g

Są osoby redukujące na bardzo wysokich węglach i sobie to chwalące. Nie wiem co wtedy leci, ale tłuszcz pokarmowy musi być baaaardzo nisko. U mnie na ostatniej redu pod koniec miałem 30g tłuszczy dziennie. Węgli szło z tego co pamiętam ponad 350g przy wadze ok 85-86 kg. O dziwo przy takich oraz nieco wyższych tłuszczach lipidogram elegancko. Nawet [...]

[...] niewielka dawka (lodzianin w ktoryms poscie zalecal conajmniej 800mg wk). Zreszta kiedy badalem sie przed pierwszym cyklem ok. 1,5 roku temu, estro bylo u mnie bardzo nisko, ponizej zakresu :P Masteron boje sie wrzucac ze wzgledu na cisnienie, mam dosyc wysokie 145/70 ale zbijam czosnkiem, asparginianem, acardem i cardio wiec utrzymuje sie w [...]

to jak z genem koledzy jedzą byle co i w pasie 80 a ja z dietą poniżej 90 zejść nie mogę , niektórzy mają pod górkę :(( Zmieniony przez - winoz1$ w dniu 2017-09-01 10:39:42