[...] gazenie MD z tego miesiaca na 4 dni dla typa co siedzi w pudle hehehe prosil chlopak o rade troche bym wolal chyba zwiekszyc ilosc powtorzen z 10-5 na 12-8? z tego treningu ponizej poniedzialek wyciskanie na lawce 5x10-5 wioslowanie sztanga 5x10-5 wyciskanie nad glowe 5x10-5 podciaganie 5x10-5 pompki 5x10-5 wtorek przysiady 6x15-5 wyciskanie [...]
Religia to religia. Potrzebna jest, była i będzie. Na przykład śmiertelnie chorym, samotnym, ludziom, którzy stykają się ze śmiercią. Daje komfort, pozwala nie oszaleć gdy np. dowiadujesz się o raku albo aids - masz przecież nadzieję, że to jeszcze nie koniec i możesz normalnie dożyć kresu swoich dni. Mówienie, że jest zbyteczna albo [...]
Hej hej hej Widzisz, mi tutaj chodziło nie tyle o dokładne badania wykonywane co trening, ale o testy które wykonywane okresowo mogą bardzo dużo powiedzieć o organizmie i o jego aktualnym stanie. To nie jest temat do dyskusji, tylko do przemyśleń - jeśli uznasz, że to jest coś wartego zastanowienia, posprawdzasz źródła i może, w oparciu o swoje [...]
Ja nauczyłem się u NICH POLECAM=> Argonaut S.C. W celu zapisania się na zajęcia prowadzone przez firmę ARGONAUT prosimy osoby zainteresowane naszą ofertą o osobisty kontakt i przybycie do naszego biura , celem uzyskania szczegółowych informacji i zapoznania się w pełni z aktualną ofertą zajęć wraz z cennikiem , co pozwoli dopasować [...]
zmiana za***ista!! właśnie przechodzisz ładna metamorfozę zobaczysz latem czy ludzie będą się z ciebie śmiac czy podziwiac to jest rasper BAREK! (fota poniżej) bark nie barek
Co sądzicie o postępach ? Tak zaczełem się znowu zastanawiać do ilu cm powinienem zejśc w pasie żeby było ok.. Wydaje mi się że przy moim wzroście i tym jak wcześniej ważyłem i ile miałem schodzenie poniżej 90cm byłoby głupie.. Co drugi dzień robie brzuszki, mięśnie brzuch czuć, tyle że są "ubrane w tłuszczyk". Jak myślicie.. dojście [...]
Widzisz, to nie tak łatwo powiedzieć "co jeść na diecie wegetariańskiej", każdy organizm jest inny, każda dieta jest nieco inna, każde uszkodzenie stawów jest inne. Ogólnie, "strzelanie" stawów to objaw - najogólniej - złego "smarowania" torebek stawowych. Zwłaszcza to widać jak wstajesz rano i idziesz gdzieś bez [...]
Witam. Znalazłem w końcu te cholerną chorobę. Na lekarzy nie miałem co liczyć bo wszyscy mnie odsyłali do psychiatry, do którego musiałem się wybrać bo żaden lekarz nie chciał wystawić L4. Choroba ta to CELIAKIA, powoduje ona wyniszczenie organizmu,wszystko zaczyna wysiadać na wskutek złego wchłaniania. Brak makro i mikro elementów takich jak np. [...]
Chyba nie ma się czym przejmować, trzeba przecierpieć. Mnie bolały po 3 pierwszych treningach (umierałem ), później przechodzi (mięśnie przyzwyczajają się do takiego wysiłku). W artykule, do którego link jest poniżej znajdziesz informacje, jak unikać i łagodzić taki ból. http://www.sfd.pl/Zakwasy,_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_...-t185552.html
ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Jastrzębski Węgiel 1:3 (28-30,26-28,25-23,20-25) No i stało się pierwsza porażka drużyny Krzysztofa Stelmacha ZAKSY Kędzierzyn Koźle stała się faktem. Tym bardziej jest to dla mnie dziwne, że Jastrzębski Węgiel w ostatnim czasie nie prezentował rewelacyjnej formy Jadar Radom - Domex Tytan AZS Częstochowa 0:3 (19:25, [...]
[...] potrzebna na utrzymanie podstawowych funkcji zyciowych proponuje od poczatku, licz bilans kaloryczny, nie znam twoich wymiarow ale w ciemno moge ci powiedziec ze ponizej 1500kcal nie powinnas zaczynac. silownia, ech... nie szkoda pieniedzy, przeciez pobiegac sobie mozna w terenie i zdrowiej i trudniej... ale jak ci tam pasuje... Tak [...]
Ja tylko napisze ze jak najbardziej się to sprawdza w walce zwłaszcza z szybszymi rywalami. poowoduje to że poprostu wiemy gdzie zada cios. Sami pomyślcie czy widząc że ktoś źle trzyma łapki nie próbowali byście instynktownie zadać cios w to nieprawidlowo chronione miejsce? - na pewno byście tak zrobili jak zresztą każdy bo to jest logiczne. [...]
Witam. Jestem 12 dni po rekonstrukcji ACL. Dzisiaj zdjałem szwy i zaniepokoiła mnie opuchlizna nad kolanem. CZy to jest normalne?? Musze przyznać się że odrazu jak wyszedłem ze szpitala zaczełem ćwiczyc miesien czworogłowy i wyprost nogi oraz troche zgięcie. Teraz Jak ćwicze troche mnie boli kolano ale to właśnie w gónej cześci. Poniżej [...]
Asfalt na pewno nie, błyskawicznie możesz się nabawić kontuzji np. kolana, siadają przy takim bieganiu momentalnie. Z tego co pamiętam to w szkole biegało się tzw. przełaje, wiec wszystko po trochu, bieżnia, pagórki, trawka, jakaś dróżka polna, nieraz także asfalt, ale krótki odcinek, po którym nie należy biegać dla treningu W przyszłości jak [...]
Cze wsyztskim forumowiczom Ćwiczę na siłce już jakieś 2 miesiące.. Nic chciałbym przerywać treningów na siłce ale także w tym czasie chciałbym zacząć się przygotowywac do biegu na 1500m żeby na wiosne zejść do czasu poniżej 5:19 Mój czas na 1000m to 3:12:26 mierzony na fotokomórce we Wrześniu Jak mam połączyć treningi?? Nie znam niestety [...]
wolnego, a gdzie ja napisałem, że nie można blokować kompnięć poniżej pasa? Zmuszasz mnie do cytowania samego siebie: "na lowy to chyba każda garda jest psu na budę. Lowa !!!!!!BLOKUJESZ!!!!!!!, albo przyjmujesz albo schodzisz". Co do możliwości blokowania rękami pozwolę sobie pozostać przy swoim. Jeśli masz do czynienia z zawodnikiem, [...]
WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji
