ponizej

na poczatku, napislaes ze do kazdego cwiczenia masz od 10 do 12 powt. moim zdaniem nie zda to egzaminu za malo serii bo tylko 3 i jednolitosc w powturzeniach( rozpisz dokladnie ilosc powt. w kazdym cwiczeniu) zaraz to zobaczymy : Dane : -Wiek ; 17 lat -Wzrost ; 188 cm -Waga ; 78 KG -Staz na silowni ; 5 miesiecy Cwicze trzy razy w tygodniu . [...]

może ktoś się skusi : Burneika Sports Cross Cup I. Pirwsza edycja zawodów, które odbędą się w zagłębiu Polskiego Crossa, Warszawie już na początku listopada tj. 3-4.11.18r. Dwa dni zmagań na najwyższym poziomie. Dwie kategorie: Mężczyźni i Kobiety 6 Wodów: 4 dla wszystkich, półfinał i finał Pula nagród: 10 Tysięcy złotych Zawody odbędą się w [...]

Cześć, znacie jakieś ćwiczenia na ból barków? Doskwiera mi środek lewego barku. Boli podczas niektórych ruchów. Zauważyłem, że odciążamy barki podczas robienia pompek z rękami ustawionymi bliżej ciała. Nie chciałbym zaprzestawać treningów bo ciecze regularnie w domu i rozglądam się za pomocą w tym temacie. Aktualnie robię ćwiczenie nr 1 z filmiku [...]

Napewno racja co do diety ale moja waga przed treningiem i po wacha sie od 58-60 kg na zawodach musze wazyc ponizej 62 wiec mozna by powiedziec ze ta waga jaka mam to była by dobra z tym ze z wiekiem i z czasem jak sie przyjmuje suplementy(tak słyszałem) waga zaczyna skakac delikatnie w góre co do diety to oczywiscie jest to kwestia ogranizacji i [...]

[...] ...jak masz jaja to przyjedz do mnie do Wrocka, spotkamy sie i pokaze ci co to sa sztuki walki... a pozatym z anonimami bez profilu, ktorzy boja sie powiedziec kim sa to nie rozmawiam....i nie licz ze wiecej odpowiem na twoje zaczepki, gdyz jest to ponizej mojej godnosci....." "To nie sztuka zabić jeża ale kruka co go stuka... "

aakg z sfd ;-) przy 5gramach i wyżej jest poezja ! najwięcej brałem chyba 8gram, przed treningiem, bardzo miło %-) produkt naprawdę godny polecenia. Ale poniżej 5 gram nie czuje działania ;/ Apropo jutro lecim z wypiskami w dalszym ciągu niestety pozostane chyba przy samej siłce kolano strasznie dokucza, zamiast być lepiej jest gorzej. Czekamy na [...]

4000 kcal ledwo wpychasz ? :-D Ja to cały rok jestem na głodzie, a poniżej 3000 to już masakra :-) Dorzuć sobie orzechów, albo dobrego ciasta to spokojnie dobijesz. Ja to na redukcji przynajmniej raz dziennie sernik domowej roboty szamie :-D

13.5.14 Dieta : 228-172-23-2562 (b/w/t/k) Aeroby : 50 minut po treningu (40 aero, 10 interwał) Trening : Plecy, brzuch Wiosło nachwytem sztangą 4x8 Ściąganie drążka szeroko neutralny chwyt 5x18-12, 1xMax Dociąganie chwytem neutralnym do brzucha 3x10 Podciąganie szerokim chwytem 3x10 Wiosło podchwytem na wyciągu + Pull Over na wyciagu 3x10 + 3x10 [...]

18.5.14 Dieta : 216-145-75-2507 (n-t-ww-kcal) Aeroby : 25min na czczo, 25min po południu Dzień wolny od treningu. A poniżej fotki z miski dzisiaj :-) Ten chleb co z kurą jest, to głównie samo białko 7g ww na 100g :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f945a1cd95ea48b9b1539df8c14df8dc.jpg

Juz wzielem polowe dostineksu i za 3 dni druga połowa. W ogole jak rozumiesz wynik progesteronu ? Pokazują zakres referencyjny do 0.64 wynik mam poniżej 0.6 i pokazuje, że za niski. Drugie pytanie czy hcg pomaga zwiększyć prosgetsron ? Zaczelem brać 500jednostek co 3 dni

BABECZKI PROTEINOWE Składniki: Płatki Owsiane 100g Rodzynki 70g Kakao 20g Miód 35g Mleko 3.2% 100ml jaja 3sztuki izolat białek serwatkowych 70g Wykonanie: Wszystkie składniki Razem mieszamy na jednolitą mase zalewamy forme babeczek masą , foremki najlepiej silikonowe. i zostawiamy w piekarniku na 15minut 200 stopni. Wyjmujemy ,czekamy do [...]

Moje spostrzeżenia: Długo nie mogłem wyrobić dołu brzucha. Rok temu męczyłem się sporo, zszedłem poniżej 13% bf, ale dalej dół był niewyrobiony... Teraz po miesiącu robienia ciągów i przysiadów mam świetnie wyrobione dolne partie mięśni brzucha , wcięcia na dole lekko widać nawet teraz gry mam ok. 15%bf

A u zestaw Kuliste Barki 3.0,który będziemy trenować w grudniu. 1.Niepełne wznosy bokiem z dużym ciężarem 3 serie x 20 powt 2. wznosy przodo-bokiem na skośnej ławce 3 x 12-16 powt 3. wznosy jednorącz bokiem na lince wyciągu z dołu 3 x 12-16 powt Ten zestaw najlepiej wykonywać 3 x w tygodniu ,przez cały grudzień Dokładna technika wykonania [...]

Jak się pan czuje? Andrzej Gołota: Trudno mi jest określić stan, w jakim się teraz znajduję. Wciąż nie mogę uwierzyć w ten werdykt. I to nie tylko ja. Rozmawiałem z wieloma osobami, mniej lub bardziej mi życzliwymi, zapoznałem się na stronach internetowych z komentarzami prasowymi agencji wyrażanymi przez ekspertów i ludzi znających się na boksie. [...]

gołota jako jedyny polski bokser w historii walczył z najlepszymi na świecie w wadze cięzkiej.... mike tyson , Lennox Lewis .... najwieksze gwiazdy w histori boksu... gołota może dostał od nich lanie ale swojego czasu był jednym z 5 najlepszych na świecie... gdyby nie głowa i uderzenia poniżej pasa byłby mistrzem świata.... z kim wielkim bił [...]

Maciej ... oj maciej męska anoreksja... poważnie... tłuszcz to ma każdy... i tego nie zmienisz jak chcesz osiągnąć poziom tłuszczu ponizej 10% najpierw musisz postarać się o mięśnie które pomogą Ci z nim walczyć. Patrząc na Twoje zdjęcia nei widzę żadnej wady postawy. Hiperlordozy nie masz... Jesteś niestety szkielet... Ogólnie estetyka Twojego [...]

witajcie!!niechce zakladac nowego postu gdyz ten dotyczy axio labs!!zakupilem trinaplex 200!!to chyba jakas stara partia bo z zielona etykieta!co myslicie?real czy fake!!bedzie to moja pierwsza przygoda z trenbolonem i chcialbym wbic cos co bedzie dialac;)ponizej kilka fotek tego specyfiku

x-men - dla mnie sprawa jest prosta. Celem treningu silowego na redukcji jest zminimalizowanie strat masy miesniowej. Wiec nalezy stosowac taki trening, ktory przy dodatnim bilansie kalorycznym powoduje najwieksze przyrosty masy. Co prawda przy ujemnym bilansie raczej miesnie nie urosna, ale taki trening pozwoli na ich jak najmniejsze spadki. [...]

Nowość, którą wprowadzamy do sprzedaży, ponieważ zauważyliśmy rosnącą potrzebę na dopracowane, profesjonalne maszyny w ekonomicznej cenie. Już niedługo poznasz nową linię maszyn Kelton HOTEL&SPA PMSs 2012 . Obserwuj ten temat, aby odkryć kolejne nowości. Poniżej pilotażowe zdjęcie, pierwszej z maszyn, wkrótce jej pełne premiera – wyciąg Kelton [...]

Kelton tuleja PS3 z fi 28 mm na fi 50 mm http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/12/1427 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/PS3_1.jpg Szybki montaż, sprawia że bez problemu z tą tuleją ze sprzętu z uchwytem fi 28 mm zrobisz sprzęt przystosowany do treningu z ciężarem olimpijskim. Zaoszczędzisz czas, miejsce i dodatkowe pieniądze. Uniwersalna [...]