Ja daje 1/4 tab 2x tygodniowo , jak dawałem 3x tyg to zbijało estro poniżej widelec Moje pierwsze symptomy ze estro za wysokie to swędzenie sutków . Jesli jest za niskie to lapie delikatnego doła .Także lecę tak już kilka lat
. WIEK: 28 2. WAGA: 109/110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: -białko: 3g kmc -węglowodany:4g kmc -tłuszcz: 1g kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan, enan+masteron i ten obecnie co teraz leci 8. TRENING: Split 5 dni w tygodniu 1/2/3/4/1 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości [...]
haha a może to kij od miotły :D Nie no podejście trenera widzę konkretne :D Wiesz co, nie wiem jak ten Twój znajomy wygląda, bo jak wygląda jak 40kg patyk z 190cm wzrostu to sie nie dziwie że tak powiedział xD Zwyczajnie żeby sobie chłopak na starcie krzywdy nie zrobił xD Ale wiadomo głupotą jest takie gadanie. Trenerzy na śmieciówkach idą na [...]
Nie dość że wszystko będzie po mojej myśli, to jeszcze moje plany są takie jak piszesz :) Tak, masz rację motywuje mnie jak wchodzę na redukcję i już w głowie mam jak będą się prezentować opalone i odeseparowane mięśnie i ogólnie wyżyłowane ciało. A potem gdy kończę głodowanie i zacznie się zwiększanie ciężaru na sztandze i tego na wadze, a [...]
Teraz minęło prawie 2miesiace od tego cyklu. Miałem urlop- zakończył się tydzień temu Nie ukrywam że pofolgowalem z grillem i alko Minęło 8dni od urlopu(nie wiem czy nie za mało ) , wróciłem na normalne tory żywieniowe i zrobiłem dziś badania. Czy te badania pozwalają na wejście na np dłuższy cykl Mk ew jakiś sarm ? Ew co poprawić - jak ? [...]
Potwierdzam, naturalnie jest lekko poniżej dolnych wideł więc coś tam produkuje ale samopoczucie jest wtedy beznadziejne - sznur itd ;). W takim razie przechodze na serie cykl-htz-cykl
Jakby kogoś interesowało, lecę 75mg e3d. Wynik testa poniżej. Badanie rano, szot dzień wcześniej pod wieczór. /SFD/2022/8/12/3121afe109e4434ab52d01b7ecc5007d.jpg
Stan na 28.08 obwód pasa 84,5 obwód klatki 100,5 obwód bioder 98 obwód uda 54 obwód ramienia 33,5 waga 76 Koniec kolejnej redukcji. Nie wiem, czy to na masę już wystarczy. Efekty ostatniej słabe, dodam, że miałem przerwę od siłowni ostatni miesiąc z powodu pary czynników. Na wyjazdy kupiłem gumy oporowe, już nie [...]
Wypelnialam ankiete, jednak nie zapisala sie, wklejam ponizej. Tak tylko 2 treningi tygodniowo, co drugi tydzien 3 (jak sie uda). Płeć : kobieta Wiek : 33 Waga : 72 Wzrost : 175 Cel treningowy : uksztaltowanie posladkow, wzmocnienie core Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] jesli jestes osoba poczatkujaca to nie powinienes ukladac sobie planu samemu. I wcale nie trzeba komus placic za ukladanie, na SFD masz mase gotowocow ktore sa bardzo dobrymi planami, kazdy moze znalesc cos dla siebie, wrzucam link ponizej: https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Zmieniony przez - althetic w dniu 9/15/2022 9:07:36 AM
Panowie założyłem drugie konto ponieważ adrianoWV jest nieaktywne, nie rozumiem dlaczego po założeniu tematu nie mogę pisać postów. W każdym razie starych badań nie mam ale pamiętam że wszystko było w normie poza estro.Testosteron lekko ponad 800, estro poniżej normy wykrywalności i to było dziwne. Lh nie badałem. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. [...]
Niestety w przypadku problemów z układem sercowo-naczyniowym wybór jakiegokolwiek psychostymulantu odpada, więc nie ma mowy o tzw. modniejszych środkach. Osobiście bym wybrał każdy, istotny składnik spalacza z osobna. Byłaby to: berberyna, kwas r-ala, piperyna, forskolina. Np. coś takiego jak w liniach poniżej: [...]
Wystarczy po prostu zapoznać się z zalecanymi źródłami składników odżywczych i nie będzie problemu. Kurczak to jedno z wielu źródeł białka. Jest ich sporo. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]
Co jest teraz na topie? Ważne żeby była duża dawka cytruliny i czegoś na power do treningu. Nie chcę ćpalni i nie chce płacić 200 za przedtreningówka. I nie piszcie o produktach sfd ani o tym żeby wszystko połączyć oddzielnie pod siebie Wymagasz jedno, a po chwili nie chce tego, tamtego i tego też nie Zdecyduj się facet, czy chcesz mieć poprawioną [...]
witaj. Jezeli zalezy CI obecnie na wyciskaniu lezac to musisz przemodelować plan w taki sposob, aby nieco skupic sie teraz na wyciskaniach. tak jak wpsomina przedmowca, trudno tutaj bedzie mocno progresowac z klata, jak nie ustawisz treningu wlasnie pod WL. Jak wczensiej priorytetem były sztuki walki, to faktycznie tam klata za bardzo sie nie [...]
Ok w takim razie nic nie zmieniam i czekam może się ustabilizuje. Przyznam, że popełniłem gruby błąd w ostatnich miesiącach bo po bombie na propie gdzie miałem teścia x3 nie zrobiłem odbloku bo miałem wypadek, 2-3 tyg byłem off teść spadł grubo poniżej normy (czułem się jak g* dosłownie) i jak wróciłem do domu to wszedłem na HTZ i utrzymuje go [...]
/SFD/2022/11/9/19b168592e524faebfe3eaf33ece577d.jpg Wszystko zależy od tego ile za mało i jaki jest cel Twoich treningów siłowych. Generalnie jeśli w składzie ciała nie chcesz zmieniać nic to powinieneś przyjmować ilość kalorii w okolicach swojego zapotrzebowania kalorycznego. Wówczas w teorii masz równowagę i nie powinno być dużych zmian w wadze [...]
Ja wale 14 lat teścia i na bombie mam hematokryt max 52 i hemoglobine 18, kiedy robię mostek hmt spada na 4 z przodu a hmgb poniżej 18. Więc nie każdy musi robić upusty. Erytrocyty na bombie mam lekko powyżej normy, a na mostku spadają do górnej granicy normy. Trzeba kontrolować, robić mostki, odpowiednia dieta i duża aktywność = zdrowie nawet na [...]
