No cóż... Marchewka wchodzi we mnie jak szalona :-) W sumie myślę, że to takie mniejsze zło... Kiedyś w takich sytuacjach wrzucałam w siebie dosłownie wszystko w często przedziwnych połączeniach i ilościach. Zrobiłam wczoraj badania i jest lepiej. TSH wyraźnie spadło, choć mój doktorek stwierdził, że trzeba będzie troszkę podnieść dawkę Euthyroxu. [...]
No tak, tak. Miałeś 20x przekroczoną normę czerwonych krwinek. Cool story bro %-). ja podczas brania org desmy mialem 300 erytrocytow %-) w normie tam chyba do 20 i ponizej ale nery wysiadaly Hematokryt wtedy by też wynosił jakieś 1000% %-). Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-05-18 12:32:55
Dzień 68, 69 i 70 Małe zaległości we wpiskach @-| TRENING (piątek 17.05): 10 minut bieżnia 11.5km/h Barki: - arnoldki: rozgrz. 15x5kg, 3 serie 12/12/5+7 powt. 6/7/8+7kg - unoszenie sztangielek w bok w opadzie: rozgrz. 15x2kg, 3 serie 12/12/7+3+5powt. 3/4/5+4+3kg - unoszenie sztangielek przodem: 3 serie 15/15/5+5+5powt. 3/4/5+4+3kg - podciąganie [...]
To bardzo ciekawe,bo tak się akurat składa,że kończyłem studia medyczne i w żadnym podręczniku nie znajdziesz w kolanie takiej struktury anatomicznej jak "więzadło boczne".Nie pogrążaj się już;-).A do kolegi Xper-po stronie zewnętrznej biegnie więzadło poboczne strzałkowe,poniżej którego masz głowę strzałki.Problem ze stawem kolanowym jest taki,że [...]
Niestety więcej aktywności nie dam rady włączyć (doba za krótka). Ponawiam pytanie: czym podbić kalorie? Obliczyłem zapotrzebowanie ze wzorów, ale chyba wyszło mi trochę za dużo... Poniżej wyliczenia do sprawdzenia: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 95 (kg)) + (6.25 X 176 (cm)) - (4.92 X 26) + 5 = 1927 kcal 2. Kalorie spalone [...]
Dzień 34 (19.05) Dziś miałam niemiłą przygodę {{:-( Otóż będąc z rodzicami i siostrą na rowerach chciałam młodej strzepnąć jakiegoś robaka z pleców i wylądowałam w rowie pełnym pokrzyw }:-( Poniżej mała dokumentacja. Nie wiem jak ja będę dziś spać, bo cały tył prawej nogi jest w kropeczki!! Aktywność dziś to ok 20km rowerem. Miska czysta, [...]
Jeszcze ostatnie zdanie odnośnie kolan, potem o KSW. Lex i reszta, jak już pisałem, chciałbym znieść zasadę 3 punktów podparcia, przywrócić stompy i przede wszystkim soccery, kolana w parterze itd. Sam się z kumplami dawno temu po treningu nieoficjalnie biłem na zasadach Pride, oczywiście nie na 100% bo to tylko trening. Jestem w sumie za [...]
Taki mam trening rozpisany przez Marte w zeszłym tygodniu zaczęłam, po zakończeniu dla zielonych: dzien 1. 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2. ściąganie drążka górnego do klatki 3. wznosy ramion bokiem siedząc ze sztangielkami (barki) 4. wypychanie nóg na suwnicy 5. uginanie nog w leżeniu 6. uginanie ramion ze sztangielkami 7. [...]
jak obetnie z tych 600g wegli o odstawi metke to retencja spadnie tren da kopa i ponizej 90 spadnie w pasie miałem podobnie, ale zamiast trena dałem masteron i ewentualnie troche cardio mozna dodac :) Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2013-05-20 12:27:59
Chciałabym pozbyć się galaretowatości ciałka co akurat u mnie obejmuje wszystko co poniżej pasa i chciałabym zwiększyć wytrzymałość organizmu ponieważ bardzo szybko się męczę cokolwiek robię.
20.05.2013 DZIEŃ 5 Pierwszy poniedziałek na bezrobociu . Trening mega co opisze dalej. Tylko troche mdlilo po sniadaniu . Musze zrobic dluzsza przerwe miedzy posilkiem a treningiem . DIETA 1.70g muesli + 250 ml mleka + 30 g białka (pzed treningowy) 2.Banan + 100ml mleka + 30g bialka (bezposierednio po tre) 3.ok. 80g makaronu razowego + warzywkka [...]
MOIM zdaniem nie ma tu żadnej wady postawy. Jak robisz martwy? Tzn. jaki chwyt stosujesz. Stosowanie przechwytu może prowadzić do nierównomiernego rozwijania się mięśni pleców. Jeśli tak to zacznij robić nachwytem. Co więcej zawsze sylwetka KAŻDEGO człowieka jest mniej lub bardziej asymetryczna i nie ma w tym nic złego. Może nie masz niedowagi, [...]
a z Panem Łukaszem na "po diagnostyce jestem umówiona" :) a na jutro; jak poniżej. mam nadzieję, że już lepiej to wygląda:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0f208ad2dc443baa85b8505da5b7974.png Zmieniony przez - fanka_makaronow w dniu 2013-05-22 13:48:30
W MMA spam legendarny, każdy zimny i surowy jak klimat polarny
