ponizej

No to wiem dlatego podbiłem węgle i zwięskzyłęm ilośc powtórzeń oraz ciężaru.A do tego chciałbym napisać,że mam do tej insuliny jeszcze glukometr aby sprawdzać poziom cukru czy aby nie ejst za niski bo to jest bardzo wazne.Poniżej 50 mg% masz już niedocukrzenie(cukrzyca) więc trzeba uważać.Mój kolega robi co jakiś czas cykl z insuliną i innymi SAA [...]

Eltoro, w sumie nie wiem skąd jest ten olej. Dziadek interesuje się „zdrową żywnością” itp. i ostatnio dał znać że ma taki olej. Jedna taka butelka 500ml, kosztuje coś koło 17 zł, ale dużo bardziej korzystnie wychodzi litr, tylko nie pamiętam już ile dokładnie. Nie wiem też skąd to wziął, ale zapytam przy okazji. Ok, Czas na [...]

mozesz, ale dodatkowo. jesli masz bf ponizej 20% i reukujesz to bcaa by sie przydalo chociaz okolo treningowo/podczas aero. jak powyzej 20% bf to mozesz na razie darowac.

ja minimum jakie mogłabym ważyć to 60kg bo poniżej tej wagi niezbyt bym wyglądała chociaż jak patrzę na moje zdjęcia z redukcji i te 62kg to już tam nie było widac mięśni Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-10 12:58:00

Witajcie Widzę że niektórzy robią się niecierpliwi ale bez obaw nie będziecie długo trzymani w napięciu Jak już wcześniej wspominałem jest kilku oceniających w tym ja Chciałbym abyście czym się kierowałem i dlaczego Poniżej wypisałem co moim zdaniem należy brać pod uwagę w tworzeniu produktów będących uzupełnieniem oferty (będąc obserwatorem, a [...]

po pierwsze - jeżeli masz coś nie tak ze stawami, to nie zaczynaj teraz treningu tylko poczekaj, aż wszystko będzie ok po drugie - ułóż dobrą dietę, bo bez diety kretka dobrze nie podziała plan: klata - ujdzie triceps - ujdzie brzuch - rozpisz nogi - totalna porażka, za mało! Tylko nie zwalaj winy na problemy z kolanem - lepiej poczekać, aż [...]

Wstawiam foty. Tylko się nie śmiać Waga poniżej 80kg

poniedziałek - dzień 22/28 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, masło orzechowe, cynamon, ogór (Omega3, VitaMin Sport) 2. twaróg, rzodkiewka, papryka, ogór, pieczywo chrupkie 3. krowocyc, ryż biały, fasolka szparagowa 4. razowiec z dżemem, jabłko, Syntha czeko-mięta *TRENING* 5. Lean banana nut bread Ogółem: 1472 kcal B: 108.6 W: 155.1 T: 46.1 [...]

Jeśli chodzi o plakaty to nie ma problemu : UWAGA: Jeśli nie posiadasz plakatów firmy Trec Nutrition , możesz je zdobyć BEZPŁATNIE w sieci sklepów Vitamin-Shop oraz innych dobrych sklepach z odżywkami i suplementami, gdzie dostępny jest asortyment TREC-a. Adresy wszystkich sklepów, w których można otrzymać bezpłatnie plakaty podane są poniżej : [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 6 A Kulturystyczny Klata 1.pompki na poręczach 3s x 10p - 0-7,5-12,5kg poprzednio 10kg 2.wycisk góra (sztangielki) 3s x 12p - 30kg poprzednio 30kg x 10p 3.rozpiętki 2s x 12p - 18kg poprzednio 18kg x 10p Barki 1a. podciąganie wzdłuż tułowia do mostku 3s x 10,10,8p - 40kg poprzednio kiepska technika 1b. [...]

Pierwszy polski zawodnik MMA jaki walczył w UFC czyli Tomasz Drwal będzie dzielił się swoimi doświadczeniami podczas wizyty i seminarium w Warszawie w dniach 22 i 23 października. Organizatorem jest warszawski klub Copacabana i znany weteran MMA i K-1 Igor Kołacin. Gorąco polecamy udział w tym wydarzeniu i skorzystanie z wiedzy najlepszego [...]

Rozumiem. Mam niski poziom testosteronu, tzn jest on 10pkt poniżej normy. Polecono mi TestroGain. Dodam, że jechałem na sterydach w młodości przez co mój metabolizm jest marny, ale powiedziano mi też, że ten testosteron go poprawi i pomoże spalić tłuszcz. Czy ktoś mi może powiedzieć, podzielić żywność na grupy i powiedzieć co mogę, co powinienem, [...]

Wywiady ŁUKASZ SZULC - k-1fights.pl Łukasz, to nie jest pierwsza twoja wielka impreza, walczyłeś jako pierwszy polski zawodnik na oficjalnej gali K-1 MAX na Białorusi a teraz przyjdzie ci zaprezentować się na własnym polskim ringu. Jakie masz odczucia przed startem? - Witam wszystkich. Jestem dobrej myśli, wierzę że przy odrobienie szczęścia uda [...]

[...] Af/Hollister/ Ruehl. Rozmiary od M do XL Nowa koszula AF, zostala tylko L Samsung Avila stan bdb NOKlA n97, uzywane 2tygodnie, kupilem za 360zl, rozwaze propozycje ale raczej ponizej 310 nie sprzedam. Pozostale rzeczy zostaly juz sprzedane. Mam tez takie ciuszki: kurtka af, kempshall, L ale pasuje na XL, zalozona 2-3 razy, stan idealny

no o tobie nie mogę zapomnieć ostatnio na setkę 12.66, ale były niesprzyjające warunki po zimie może zejdę do 12 lub poniżej, zobaczymy

a ta nie jest dobra? Po zdjeciach widac ze poszlo w brzuch IMO ja bym zmniejszyl weglowodany bo lada chwila bedzie redukcja. moje propozycje do diety ponizej: 1. Platki owsiane 130g + 250ml mleka + 3 jaja kurze całe dodaj warzyw i orzechy/olej lniany 2. Chleb zytni pelnoziarnisty 200g + Pierś z indyka 130g +40g slonecznika slonecznik zamien na [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 6 Trening B Siła Klata - Wyciskanie leżąc RAMPA 4: 65-70-75-80-85-90kg (poprzednio 85kg x 5p) Plecy - Wiosło sztangą RAMPA 6: 55-65-75-85-95-105-110kg x 4p (poprzednio 105kg) 110kg x 4p (ostatnie na konkretnym kocie) http://www.youtube.com/watch?v=ZnbKVzVyV-s Barki - Wycisk z klaty RAMPA 6: [...]

Ponizej zdjecia nowych IFBB PRO. Na razie z prejudging, pozniej jak beda wrzuce finaly. Burneika Fred Smalls Branden Ray Roger Ferrer Victor Prisk Leonardo Pacheco Richard Siegelman

Barkom nie przeszkadza opuszczanie poniżej linii sutków(wręcz przeciwnie) ae ten kąt prosty zapewne najbardziej przyczynił się do tego. Skos górny zamień na skos dolny(wszelkie wyciskania na barki wywalasz, więc żadnych żołnierskich czy broń boże zza karku)). Co do łokci to ja bym się wybrał do lekarza bo nie jest to normalna sytuacja, żeby bolały [...]

Poow zalozenia byly pod delikatna mase lekki plus kaloryczny mala ilosc wegli (~2-3g w HC,ponizej 1g w LC) wyszlo jak wyszlo z kilku powodow teraz waga troche zleciala,widocznie woda schodzi po krecie bebzon tez mniej wywalony niz jak bylo tydzien temu jutro zaczynam druga czesc od wagi 95kg (a wskazywala juz ~96kg) zaczynam z wieksza nadwyzka - [...]