PODSUMOWANIE SIERPNIA 2013 Na wstępie dziękuję wszystkim Ladies, które zaglądały przez ten pierwszy miesiąc do mojego dziennika i kibicowały, ja również śledzę namiętnie Wasze poczynania ;-) Dziękuję też Rudej za to że mogłam podesłać filmiki i za udzielone mi uwagi i wskazówki co do treningu. Ten miesiąc był dla mnie takim okresem [...]
Fotki planuję zrobić pod koniec września, po 2 miesiącach na sfd, w tym jednym redukcyjnym - może przez kolejne 2 tygodnie coś ruszy, no i może wreszcie przełamię się i zmuszę do biegania, choćby na bieżni po treningu na siłowni @@-) póki co nie mam się czym chwalić i daję sobie więcej czasu ;-) 15.09.2013 - rower 10km - marsz ok. 2 godziny - [...]
Obniżenie stężeń hormonów tarczycy może w Twoim przypadku wynikać po prostu ze znacznego zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej poniżej indywidualnego set-pointu, znacznej restrykcji kalorii i/lub węglowodanów oraz wysokiej objętości treningowej. W jednym z niewielu badań, gdzie obserwowano zmiany zachodzące podczas przygotowań do zawodów [...]
Markoto - dzięki :-). Z niektórych ćwiczeń jestem zadowolona, ale są też takie, w których chciałabym coś podokładać, bo wydaje mi się, że to ciągle za mało... 13.12.2014 Wg prognoz w ciągu dnia wiatr miał ustawać więc zaryzykowałam no i warto było 8-) GÓRY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eef35528857b4245a0ae34d39a7c4607.png [...]
Nieee, nie miało możliwości wpaść %-) aczkolwiek przyszła mi myśl, że w kolejnego Sylwestra to może ja taką kombuchę właśnie będę popijać, będzie bardziej fit }:-( 6.01.2015 BIEGÓWKI /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e4f7c3342244cd297ec852b8258dc51.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b761ee262dc74a50b565f30250d09a47.png [...]
12.04.2015 SKITURY /SFD/Images/2015/4/16/67c6f66a04db481bac2984ea390f2369.jpg /SFD/Images/2015/4/16/e6e30e2a8aef49ccba0dc993642e54d7.jpg /SFD/Images/2015/4/16/c5433d8164e442fc89917ab1875e1298.jpg /SFD/Images/2015/4/16/4730b2abad4143a8bcf569a42f0ccf54.jpg Zrzut z endomondo to tak poglądowo, stopowałam trzy razy -dwa razy przy schronisku, raz u celu [...]
Z całą pewnością jest sporo czynników. I kilka z nich złożyło się na przegraną. Druga sprawa, że obecnie już nie 2 zawodników ( JDS i CW ), a 4-5 (FW, SM, nawet Ali ) zaczynają odjeżdżać reszcie dywizji. I co najśmieszniejsze to najmniejsi ( wagowo ) zawodnicy. A to w zasadzie zasługa szybkości i kondycji. Coś czuję, że Ali w następnej walce [...]
Ludzie... nikt Wam nie da czegoś poniżej hurtu oni tez musza na tym zarobic (utrzamanie sklepu , pracownicy , kartony itp ) + kasa na wyplate naprawde wiele rzeczy dzis bylo w dobrej cenie, powiedzialbym nawet na granizy zarobku chcecie duzo i tanio to kupcie ryż i ser chudy z promocji
Jeśli chodzi o trening,który przygotował mi body to nie ma żadnych tajemnic,po prostu dobrał mi odpowiednio ćwiczenia i zestawił je w cało tygodniowym planie treningowym.Poniżej wkleję Wam plan,który ułożył dla mnie mr.bodyline Rozkład grup w tygodniu: 1.klatka,biceps,triceps 2.barki,dwugłowe uda, ************** 3.czworogłowe,łydki [...]
Nie ważne,co piszą w książkach.Ruch ma maksymalnie angażować do pracy mięśnie.Piersiowe poruszają kością ramienną i wszystko poniżej to obciążenie dla piersiowych.Nie chce mi się tu gadać na temat takich rzeczy,bo osobiście nie miałem nigdy w rękach sensownej książki na temat treningu.
Dajcie spokoj, jak kazde typowanie tak i jego oparte jest jedynie na zgadywaniu. A podparte scenariuszem calkiem realnym do zaistnienia. Wiadomo, ze Jay jako Mr. Olympia jest faworytem, ale on sam pokazal, ze kazdego mozna pokonac (patrz Coleman), a pozniej ze z kazdym mozna przegrac (Patrz Dexter). Martinez jest zawodnikiem najwyzszej klasy i ma [...]
W tym roku po raz ponownie konkurs na najsilniejszego kulturyste. Tym razem Ben White vs. Stan Efferding. Obaj panowie sa niezwykle charyzmatyczni, ale i sily im nie brakuje, wiec na pewno bedzie ciekawie.. Ponizej slowny pojedynek obu panow . [...]
Widzę, że 17-letni znawcy widzący zawodników tylko w monitorze komputera potrafią ocenić przygotowanie zawodników lepiej niż sędziowie. Jay wygrał i po raz kolejny pokazał kto rządzi na scenie PRO. Mam nadzieję, że jak skończy karierę, to godnie zastąpi go Branch. A wielcy faworyci nastoletnich ekspertów z sfd, czyli Phil, Kai i Victor, znowu [...]
Dawno się nie pojawiałam, a chyba czas zamieścić zdjęcie sylwetki... Nie jest za dobrze, choć waga się nie rusza (60kg, ale masa mięśniowa chyba mniejsza, chociaż obwodowo mimo wszystko jakby lepiej niż poprzednio), albowiem 5 miesięcy temu skontuzjowałam sobie mięśnie w okolicy łopatki. Do tej pory mimo wizyt u ortopedy i 2 miesięcy rehabilitacji [...]