ponizej

"bo mi dopiero na gramie geba przypuchla ostatnio, ponizej tej granicy nie widac zadnych wiekszych oznak aromatyzacji " kurde zazdroszcze a tak w temacie to nie ma co planowac wszystkiego na zapas bo i tak wychodzi w praniu Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-07-20 00:28:58

[...] i lekko poobnizalem dawki w innych posilkach. prosze o sprawdzenie czy taka dieta w ogole ma sens i czy nie ma tu zadnych razacych bledow. Dodam jeszcze ze to co wymienilem ponizej to totalny max co moge zjesc w ciagu doby.. Platki owsiane 100-120g 200-250ml mleka miod pszczeli 5-7g 3 tabletki slodzika 15g olej lniany 50g odzywki bialkowej [...]

Prosze o poprawe diety kumpla. Ponizej jego dane, dieta i aktywnosc fizyczna. Nie ma BTW bo nie wiem jak liczyc ten kawalek pomidora czy kilka plasterkow szynki czy sera. Jego Dane; waga 67,5kg wzrost 182cm staz 1,5 roku wiek 18lat I 9:00 250ml mleka 70g płatków kukurydzianych kilka orzechów włoskich II 12:00 150g chleba pełno ziarnistego Kika [...]

FA Whey Protein 30g Płatki owsiane 20g Greens & Juice 8,5g Olej MCT 5g Tuńczyk w wodzie 150g Ogórek 200g OMEGA 3 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 140g Ogórek 200g OMEGA 3 4g Białko jaja kurzego 120g Jaja kurze całe 60g FA Whey Protein 30g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g Gold Whey Protein Isolate 30g B: 177g ; TŁ: 34g ; WW: 40g ; KCAL: [...]

Rozpiska poniżej(zaczęłam w poniedziałek). Wcześniej próbowałam bez liczenia....ale nic z tego nie wyszło. Dietę ustalilam na wysokości 1900 kcal.Pierwszego dnia wyszło w sumie 2000 a drugiego trochę ponad 1800 ale liczę że potem nauczę się wstrzelać w tą poprawną liczę:) DZIEN 1: ---> TRENING 1: Basen 60 min (wiem że bez śniadania....rano mam [...]

[...] pod mailem [email protected] Jesli chcecie zobaczyc szersze info zachecam do aukcji allegro (kup teraz 280 zl). ps. moge dogadac sie poza allegro jesli jest ktos ze Slaska. ponizej link oraz zdjecia: http://allegro.onet.pl/judogi-stapro-nippon-wm-biala-prawie-nowa-judo-i1727925577.html Zmieniony przez - chdni_sxa w dniu 2011-07-20 16:00:17

Ila musi trenowac pocztkujacy w wyciskaniu na klate ile razy w tygodniu musi trenowac i jaka ilosc węglowodanuw białka itd musi sporzyc? bo mnie wie wiem jak mam zaczac treningi:) i od ilu lat mozna trenowac i czy to niedozwolone dla młodzierzy ponizej lat 15?

Cześć. FatFaq dzieki za profesjonalizm w podejściu do sprawy, ale nie mam czasu na robienie fotek :) Ankietka poniżej: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 16,% bf 2) wiek 31 3) waga/wzrost 75/175 4) staż treningowy kilka lat 5) cel cyklu zrzucenie fatu z okolic brzucha 6) stosowane już [...]

Jak odbieracie pana z filmiku poniżej: http://www.youtube.com/watch?v=iOZgabtgqks&feature=feedrec_grec_index robi dobre baguazhang czy ściemnia? Mi osobiście kilka rzeczy się spodobało,ale obracanie się cały czas tyłem to przegięcie: http://www.youtube.com/watch?v=lWzgoCvCUrg&feature=related

Jak odbieracie pana z filmiku poniżej - strasznie sztuczne to, wyreżyserowane i trochę naiwne.

Hmm... dla mnie ma sens, bo rozwiewa pewne wątpliwości. Czy zmieniając ww. plan, tak by wyglądał jak poniżej: Poniedziałek: Plecy + tył barków + biceps Środa: Klatka + przód i bok barków + triceps Piątek: Nogi + brzuch Będzie on miał większy sens i zachowa pewne zasady? Czy przy ustalaniu priorytetowej partii do poprawy, wystarczą cięższe bardziej [...]

dzisiejsza miska: -płatki owsiane 30g, mleko 1,5% 200g -sok pomidorowy 200g, ser twarogowy półtłusty 50g, morele 60g, cynamon -łosoś wędzony 50g, 1 jajko, 10g mleko 1,5%, Rama 5g, chleb chrupki żytni 10g -kasza jaglana 50g, jabłko 150g, kurkuma, cynamon -35g Fitmax Pure American protein wanilia plus 3,5 kubka herbaty zielonej, 2,5 kubka herbaty [...]

Witam :) Proszę o ocenę diety którą przed chwilą ułożyłem + ewentualne korekty:). Niedługo zaczynam cykl kreatynowy więc skupiłem się aby poprawić, ulepszyć obecną dietę aby była dopięta na ostatni guzik. Dodam że białko zażywam tylko podczas trwania cyklu w dni treningowe po treningu i przed snem ( po treningu z wodą), a w dni NT rano i przed [...]

Które białko z podanych poniżej uważacie za najlepsze i polecilibyście mi kupić? Dodam, że przyjmować je chcę po treningu o godzinie 16 i do ostatniego posiłku przed snem koło 22. Optimum Whey Gold Standard 100% - 2270g FuturePro Iso Pro Whey - 2000g ActivLab Whey Protein 80 Plus - 2000g Fitmax Whey Protein 81Plus - 2250 g Trec Whey 100 - 2275g [...]

no i lipa, mimo prośby brak kontaktu, szkoda, że "nowi" tacy jak ja nie mogą wysyłać privów jak mają poniżej 50 postów

wysokość boxa nie ma tu znaczenia,ustawiasz tam gdzie chcesz,to tak samo jak z częściowymi przysiadami. Natomiast te cale dotyczą słabego punktu-ustawiasz boxa(czy deski w WL) 1-2 cale poniżej słabego punktu. W Westside stosują tak low jak i high boxy. Generalnie to bym się nimi aż tak nie sugerował bo Westsidowcy mają permanentny problem z nie [...]

dziś zamieszcze zdjęcie Lemona. Też tak robie jak wy! W Greifruit pozostawały takie kuleczki które dawało się przegryść i leżało na dnie sheikera, w lemonie czegoś takiego nie ma. ------------- Poniżej zdjęcia lemona i najważniejsze zdjęcie w którym widać jak na dłoni że nic się na dole nie osadza. Greifrucie zawsze coś pozostawało (było cięższe) [...]

Witam ! Potrzebuję abyście mi powiedzieli jak schudnąć z jednoczesnym zmniejszeniem ilości skóry na ciele (czy coś w tym stylu) głównie na brzuchu. Wszystkie dane zawarte są poniżej Płeć: Mężczyzna Wiek: 12 Waga: 52 Wzrost: 158 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak [...]

Oscar Pistorius jako pierwszy w historii niepełnosprawny sportowiec z uciętymi kończynami zakwalifikował się na lekkoatletyczne mistrzostwa świata. Zgoda na jego start wzbudza jednak spore kontrowersje - czytamy w "Gazecie Wyborczej". Reprezentant RPA urodził się bez kości strzałkowych i jako 11-miesięczne dziecko miał amputowane obie [...]

[...] chyba gdzies i nawet jakis filmik na yt byl wstwiony jak gosciu mowil zeby zbyt nisko nie schodzic bo wtedy nie sa miesnie napiete caly czas. Pozatym ja robie przysiad ponizej kata 90 ale nie az tak nisko, wg mnie to tamten przysiad rowniez obciaza kolana bo z takiej pozycji wstac to jednak troche popracowac musza one, zreszto niech sie [...]