Wczoraj próbowałem kasze jaglaną+białko(akurat posiadam smak czekoladowy)+kakao+mleko i wszystko w blender, robi się ala budyń, warto spróbować bardzo dobre :) Poniżej dzisiejsza micha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf74cae03d4f4215a6b7dbe11cf0320b.png
Jednak zagrywka z prosbami na kilku forach internetowych to chwyt poniżej pasa Moi nauczyciele nie uczyli mnie cwaniactwa a on to w tej chwili zrobił. Czytałeś regulamin konkursu? Wchodziłeś, chociaż na stronę gdzie był on podany? Zakładam ze nie, ponieważ jesteś bardzo niezorientowany w temacie. Wszystkie moje akcje i cała moja działalność Zawsze [...]
Juz wzielem polowe dostineksu i za 3 dni druga połowa. W ogole jak rozumiesz wynik progesteronu ? Pokazują zakres referencyjny do 0.64 wynik mam poniżej 0.6 i pokazuje, że za niski. Drugie pytanie czy hcg pomaga zwiększyć prosgetsron ? Zaczelem brać 500jednostek co 3 dni
Odżywka białkowa to kompleks aminokwasów, zaś BCAA to mix 3, wyodrębnionych aminokwasów; jakkolwiek mogą być one pomocne, w dalszym ciągu nie widzę konotacji z glikogenem. Redukujesz, aż zejdziesz nisko z BF-em; dajmy na to ok. 10%~ - pozwoli to na zdobywanie lepszej jakościowo masy w okresie zwiększania wagi. BCAA możesz wrzucić przed/po tr. [...]
Wyłoniliśmy zwycięzcę konkursu PharmaFreak, który został poinformowany o wygranej drogą mailową. W związku z licznymi pytaniami, poniżej przedstawiamy listę prawidłowych odpowiedzi: 1. c) , 2. c), 3. c), 4. a), 5. a) 6. d) 7. b) 8. a) Jak oceniacie poziom trudności tego konkursu? Bylibyście zainteresowani podobnymi inicjatywami w niedalekiej [...]
Wyłoniliśmy zwycięzcę konkursu PharmaFreak, który został poinformowany o wygranej drogą mailową. W związku z licznymi pytaniami, poniżej przedstawiamy listę prawidłowych odpowiedzi: 1. c) , 2. c), 3. c), 4. a), 5. a) 6. d) 7. b) 8. a) Jak oceniacie poziom trudności tego konkursu? Bylibyście zainteresowani podobnymi inicjatywami w niedalekiej [...]
1. WIEK: 43 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 8i 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 do 3 g. -węglowodany: 5 do 6 g -tłuszcz: 1 do 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: turanabol 100 szt. Maj 2017 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa plus 3 do 5 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] to fakt.. RP kupil bilet w jedna strone. Tu nie chodzi nawet o ryzyko bo czlowiek robi duzo glupich rzeczy w zyciu ale bardziej o sens? Kolega z jego poziomem testu zostanie przez endokrynologa wysmiany jesli zapyta o TRT. to trzeba miec chyba ponizej 100. TRT jest spox ale dla weteranow wojennych ktorzy stracili jajka bo nadepneli na mine ;)
kRIS DO CHU*A!!! Wydaje CI się atrakcyjna oferta, nigy nie zostałeś wyru*hany na forum ani nikogo nie wyr*chałeś więc co? kupuijesz nie? bo może szybko zejść... niestety głupota ludzka za krórą się płaci... ale neistety pojedyńcze przypadki poniżej 300zł traktowane są jako niska szkodliwość społeczna i spisuje się tylko protokół, ale teraz tak nie [...]
[...] robiliscie to chyba stales na brmcke w sklepie z kradzionymi rzeczami bo w normalnym sklepie zawiadamia sie policje- jesli jest wartosc powyzej 250 zl to przestepstwo, jesli ponizej to gosc dostaje mandat w wsokosci na ogol 2 razy wyzszej niz wartosc przedmiotu twierdzisz ze jesli gosc jest nieletni to mu nic nie zrobia? gdzie ty te studia [...]
Zrób serię z większym ciężarem, jak dobijesz do 15 powtórzeń to w następnej dołóż kilogramów, jak poniżej 12 to obniż a jeśli 12-15 to zostaw ten sam. I tak 3 serie. Musisz nauczyć się trenować, tutaj nie ma miejsca na 'chyba nie dam rady' tylko trzeba się siłować z ciężarem, jak sama nazwa wskazuje.
Dzięki za radę. Trochę się przypaliłem na tego splita (zwłaszcza że nie musiałbym wtedy kombinować z ławką, w piątki mam dostępną ławkę chcąc robić fbw będę musiał zainwestować lub coś skonstruować) no ale posłucham mądrzejszych. Co myślicie o planie poniżej? FBW wszędzie 10 powtórzeń A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: [...]
Taki mały filmik coś z siłowni jak się napinam: https://www.youtube.com/watch?v=v8pGVqSY3qU A tutaj. Krótko jak wygląda praca trenera, zawodnika, pokazy, seminaria itp. Dzisiaj wraz z moim przyjacielem Grzegorzem Bakunem odbyliśmy seminarium dla pracowników Crusar. Głównym tematyką tego spotkania było zdrowe odżywianie się, dbanie o sylwetkę i [...]
[...] swoj poziom sily. do tego celu,juz od kilkudziesieciu lat swietnie nadaje sie trening calosciowy(FBW). plan dla siebie oraz podstawowe info znajdziesz w moich wypowiedziach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac twoj plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac [...]
Yoo..ja tez jeszcze jeden trening 10 (piątek)..i zaczynam 5..juz się doczekać nie moge....i mam do was pytanko..Waszym zdaniem co lepiej będzie rosło podczas 5 i negatywów..??..bo mnie sie wydaje ze siła bo to wkoncu juz ponizej 6 powt..co wy o tym sądzicie..??..POZDRO..