pomysl

Kurek, mnie nie rajcuje ta cała era na demotywatory i inne tego typu ścierwa, i nie chodziło mi o to, żeby Ci pojechać/dosrać/inne podobne, raczej żebyś zrozumiał po co założony jest temat, bo już niejednokrotnie ktoś Ci o tym pisał ;). Jak widać to jest syzyfowa praca, a to nie moja działka. Co do tematu, ma ktoś pomysł jak wykonać ćwiczenie [...]

pomysl genialny, w bardzo dobrej cenie mozna tylko bic brawa za pomysl i wykonanie

Chłopaki jest sprawa. Potrzebuję jakiegoś fajnego zestawu ćwiczeń do utrzymania sylwetki. Moja sytuacja wygląda następująco: miałem kozacką sylwetkę- 80 kg przy 175 cm ale dobrze docięte. Następnie naderwałem więzadło w kolanie. Nie mogłem robić nóg ale górę trzaskałem. Nogi trochę spadły ale potem nadgoniłem. Mimo wszystko lekko się forma [...]

Chłopaki jest sprawa. Potrzebuję jakiegoś fajnego zestawu ćwiczeń do utrzymania sylwetki. Moja sytuacja wygląda następująco: miałem kozacką sylwetkę- 80 kg przy 175 cm ale dobrze docięte. Następnie naderwałem więzadło w kolanie. Nie mogłem robić nóg ale górę trzaskałem. Nogi trochę spadły ale potem nadgoniłem. Mimo wszystko lekko się forma [...]

[...] to i tak masa cukru, pomyśl o dżemach bez cukru np Stramline, w tesco bodajże po ok 8zł/300g. Poszukalem, ledwo znalazlem i jedyne co to powidla jablkowe bez dodatku cukru, na 100g ma 126kcal, 0,8 bialka i 28 wegli, w tym 25 cukrow. Cukier z owocow na noc to dobry pomysl? bo chyba takiego z 0 cukrem nie znajde skoro w owocach jest ten cukier :D.

"Tłuszcze życia - sekret Omega 3 Omega 3 jest skoncentrowanym wyciągiem najważniejszych składników NNKT oleju z łososia, sardynki i makreli. Eskimosi na Grenlandii żywiąc się głównie darami morza: foki, ryby i owoce morza bogatymi w omega 3 uchodzą oni za najzdrowszych na świecie. Nieznane są im choroby spowodowane nadmiarem cholesterolu. [...]

ja tam do końca się nie znam ,ale jakis ten plan masz mocno zmiksowany i jakby wszystko kupy się nie trzymało,strasznie zawiłe to wszystko, ,skad go masz ,to Twój pomysł -czy z netu ściągnięte? też mocno mnie razi ,cwiczenie najpierw bicepsa ,potem plecow ,owszem dla zaszokowania miesnia mozna tak porobic ,ale czasowo ,na dłuższą mete to zły [...]

[...] to lykam zaraz po przebudzeniu, jesli robie HIITa to zaraz po nim. Wieczorem z bialkiem lykam tylko raz w tygodniu w piatek, bo wtedy tylko nie cwicze (i wiem ze to kiepski pomysl ale chodzi raczej o podtrzymanie nasycenia BCAA, ale to istotny fakt ktory mi przypomniales lykal bede miedzy 5 a 6 posilkiem). Posilek przedtreningowy to IV posilek. [...]

Uważam, że carbo na noc to jednak nie najlepszy pomysł ponieważ raczej odłoży się na bokach a tego byś nie chciał. Podobnie z migdałami. JA na noc piję koncentrat białkowy 80% w ilości około 40-50gram ale tylko na wodzie. Ogólnie dla mężczyzn mleko to nie najlepszy pomysł ponieważ laktoza odkłada się w rezerwach. Ale teoria jaką się kierujesz mam [...]

A może wy mi podsunięcie pomysł jak tu poszerzyć barki ???

Hej, widzę że twój trening opiera się na obwodach- od dawna tak ćwiczysz? Cały rok czy tylko podczas pewnego okresu, np przygotowań? Skąd pomysł na taki plan? Jesteś pierwszym zawodnikiem u którego widzę tyle takich treningów a efekty jakie są każdy widzi- mistrzowskie :-)

[...] na raz, to należałoby spożywać az 9 posilkow na dzien - zakładając ze je sie co 2,5 godziny - to ładowanie w siebie tego bialka trwałoby od 7 rano do 5:30 W gruncie rzeczy pomysl jest nawet ciekawy, ale powiedz mi jedno - tylko hormony steroidowe mają jakąś grupe lipidową, czy o budowie aminokwasowej też? Gdzieś mi sie zgubiła książka z [...]

a ja nie co do sogow, ten pomysł z avkami na głownej to durny pomysł Mateo

1. WIEK: 20,5 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 6. DIETA: na cyklu -białko: 4gr/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 6 tyg 15mg/ed 8. TRENING: typowo masowy 4 razy tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba /sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

momentami naprawdę jest trudno, ale można sobie z tym poradzić. wpadłem na fajny pomysł - możnaby zrobić konkurs znajomości fighterów, właśnie na takiej zasadzie. jedna osoba daję, fotkę druga zaraz odpowiada, i daje swoją. wszystko pod moim okiem, turniej systemem pucharowym. nagrody jakieś by były napewno. sądzę, że dobry pomysł, jutro nad tym [...]

chodziło mi o to jak wygodniej bo trochę miałem w głowie namieszane o tych całych owsianych ;d właśnie zauważyłem że pomysł 50g laskowych na wieczór to baaardzo głupi pomysł %-) musiałbym bank obrobić, jakiś pomysł na modyf. tego ostatniego posiłku ? wiejski nieaktualny za niego wskoczy 100g piersi ale co za te orzechy ;/ raz kiedyś można no [...]

proste jak budowa cepa %-) z tym, ze sformatowalem i nadal jest to samo. Czasem jak zresetuje kompa to zadziala przez ok 30min i pozniej problem sie pojawia. Chyba tylko format mnie uratuje... wracajac do treningow, myslicie ze z 20min biegania po treningu nog to dobry pomysl? odstep miedzy silowym ok 4-5h

Co do filmiku to jak dla mnie osobiście lipa jest ze sztangą tzn gryf i pierwsze koła są wg mnie oszukane zobaczcie jak udaje ten koleś przy wyciskaniu tak się nie opuszcza light owo przy tego typu ciężarze a nagle tak trudno wycisnąć do tego sztanga zachowuje się całkiem inaczej przy jej utrzymaniu niż ta. Wg mnie to dobra mistyfikacja [...]

Super pomysł z kawą! I super pomysł ze sklepem w sumie.

Świat się kończy ! Promotor boksu Krystian Cieśnik, chce zawalczyć na gali MMA :/ masakra. Wklejam wywiad w/w. To byłby precedens na skalę światową! Założyciel grupy promotorskiej CK Promotion wpadł na pomysł, żeby na jednej ze swoich gal osobiście stoczyć pojedynek w formule MMA. Choć na razie nie udało mu się go zrealizować, wciąż marzy o tym, [...]