pomysl

Dobry argument z tymi laskami na spotkaniu integracyjnym. Potem pomyśl sobie, że w sylwestra też wypadałoby być w dobre formie, bo coś tam... Potem na wiosnę bo juwenalia, potem znowu lato i tak formę można trzymać cały rok ;)

kreatywność i pomysł tak było zawsze

Ale patrzcie na sylwetke czy na kreatywnosc i pomysł bardziej?

[...] to na drazku i WL - i rozbraja system ;) Co do zarcia, jestem w kropce. Ja juz umieram z glodu, a jem ciagle, doslownie.. Musze cos z tym zrobic, poprosilem Evo o jakis pomysl, bo wegle wysoko sluza mi, ale nic nie daja, ciagle gloduje.. Dzis skalkulowalem sie na 5k kcal, ale to nie koniec, pisze, i skreca mnie z glodu.. Zmieniony przez - [...]

Dobre makro tych pierogów :D muszę kupić, dzięki za pomysł :D

W Przypadkach takiej otyłości zapotrzebowanie wylicza się z należnej masy ciała. Czyli w Twoim przypadku 175cm wzrostu to jest 62 – 77kg. I tu obliczasz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, przyjmując że jesteś mało aktywny 30kcal/kg, średnio 35kcal/kg i 40kcal/kg należnej masy ciała jeśli pracujesz np na budowie. To cytat miłego kolegi z [...]

Witam, Wracam do treningów po krótkiej 3 miesięcznej przerwie, dziennik zakładam po to aby mieć większą motywację do pracy. Moim celem jest przybranie kilku kilogramów masy i poprawa sprawności fizycznej. :) DANE Wiek:16 Wzrost:178 Waga: 73 WYNIKI SIŁOWE Przysiad- 80kg WL- 75kg Martwy Ciąg- 105 kg Wynik sprzed 2 tygodni :D Mam zamiar zacząć [...]

Nie chciało mi się wczoraj robić wpisu, bo byłem jak dętka pół dnia xD otóż miałem genialny pomysł zrobienia 40kilometrów na rowerze (gdzie w tym roku 2 razy jeździłem póki co i wczoraj był trzeci) %-) Nie powiem, ciekawa przygoda xD najdłuższe cardio życia na pewno, ale po pierwszej godzinie było coraz gorzej haha xD kilka razy jak jechałem [...]

@niestom A dziękuję, dziękuję. :-) Cierpliwość i skupienie to tajna broń, która zazwyczaj popłaca. Lepiej jeść małą łyżką niż chapać chochlą :-) Bardzo dobry pomysł z tą rotacją powtórzeniami! Nawet taki układ by mi pasował: 9 - 6 - 15 - 3 - 12 Ogólnie to 3 - nie ma o czym mówić. Wchodzę i robię. 6 - czuję moc i siłę. 9 - jak przy 6, ale... 12 - [...]

Dzięki za rady. Na ten moment postanowiłem odstawić antybiotyk. Wziąłem jedną tabletkę dopiero. Przeczytałem, że trening przy antybiotyku to bardzo średni pomysł. Tak naprawdę to miałem wrażenie, że lekarka dała mi ten antybiotyk, bo nie miała innego pomysłu. Robię rtg klatki i zrobiłem już badania krwi. Mam napady kaszlu (dosyć długie 30-40s) i [...]

Marcelu - nie myśl o sobie. Pomyśl o swoich bliskich. Jak skończysz zawody w karetce, to nie będzie OK. Lepiej stanąć na starcie lekko nieprzygotowanym niż przetrenowanym/przemęczonym. Choroba to stres dla całego organizmu. Zrobisz to co uważasz za stosowne, mądre i najlepsze dla siebie. W dwa tygodnie raczej nic nie dołożysz. Możesz za to coś [...]

Zrób dużo fotek w tej Norwegii i zbieraj materiał na relację:) Od dawna mi chodzi taki pomysł po głowie, ale zawsze czasu brak...

Przychylam się do tego, co pisze Ronin. Przykra sprawa, ja przed głupim biegiem na 10km bałem się odpocząć 2 dni, że "spadnie mi forma". Rozumiem Cię, Marcel, ale to nie jest głupi pomysł - odpocząć, ew. bardzo lekkie treningi, leciuchne... a potem, w Gdyni - absolutna rura ! ZDROWIA! I nos do góry.

Eldo wszystkim. Moje pytanie dotyczy BCAA, a mianowicie czy włączenie tego suplementu pomoże? Ćwiczę na siłowni od 2 lat (regularnie od paru miesięcy). Jeśli chodzi o właściwości hamujące katabolizm to nie ma aż tak dużo do ochrony ale co do mechanizmów zwiększenia anabolizmu, wytrzymałości mięśni i zwiększenia energii na treningu czytałem dobre [...]

Dobrze jest. Powiedz skad pomysl i jak sie sprawdzil z dzielonym cardio 2x w jednej sesji treningowej? Nie spotkalem sie z tym nigdy, daj znac. ;-)

bardzo fajny pomysł na takie połaczenie

fajny pomysł , sog

nie no pomysl byl swietny, poczatek byl ok ale wlasnie te cale wstawki z dzieciakami i zapychacze czasu antenowego glupkowatymi dialogami mnie draznily, dlatego skonczylem jakos chyba pod koniec pierwszego sezonu.

Tak-to podstawowa jednostka bojowa. Mnie się ten film podoba,mimo nudnych kawlków i dialogów czasem. Sam pomysł i rozbudowana akcja jest ciekawa i przemawia do wyobraźni. /SFD/Images/2015/7/16/a8fd66edf62d48c2870b66541ff3339d.jpg

Nie ma prawa się udać. Zbyt dużo chaosu, zbyt dużo niewiadomych, źle to wszystko poukładane, w dwa miesiące chcesz zrobić coś co ludzie robią przez pół roku/rok gdzie mają na każdy mikrocykl przygotowany plan, dietę i mają wiedzę jak to zastosować w praktyce a ty trochę poczytałeś i myślisz, że ci się to uda - wejdzie ci jedna zmienna której nie [...]