pomysl

niektóre przemiany naprawde mega ;-) co do konkursu to fajna opcja ;-) zawsze to wieksza motywacja bedzie, wydaje mi się ze ankieta tutaj czy lajki na fb to to i to dobry pomysł;-) a co do komentarzyna fb niektórych "speców" to szkoda komentowac, co roku utaj daje swoja przemiane i Banan potem ją daje na fb to a własnym przykładzie wiem ze nasiłe [...]

Oczywiście to d****ny pomysł i nie poważny, powinni Ci odmówić przyjęcia zdjęcia do wyrobienia dokumentów.Zobaczymy jak paszport będziesz wyrabiał to też w bluzie zrobisz fotkę.

Pomysl wzial sie stad, aby w okresie masowania nabierac mozliwie jak najwiecej suchej masy miesniowej bez zbednenej tkanki tluszczowej, by pozniej nie bylo potrzeby robienia kolejnej dlugiej redukcji.

A ja mam pytanie - skąd pomysł na tak tak niską podaż węgli w późniejszym okresie?

To zły pomysł (nie znam się na pływaniu ale schemat treningowy powinien wyglądać podobnie jak w innych dyscyplinach ), źle podzieliłeś okresy przygotowań. Zawsze nawet w początkowym okresie przygotowania powinieneś choć jeden dzień treningowy poświecić na utrzymaniu szybkości technicznej, co najmniej jeden na budowaniu siły (siłownia) i 2 dni na [...]

Hehe no pisałem przeciez, że z tym nigdy do czynienia nie miałem. Aczkolwiek może to być pomysł na ciekawe hobby. Lepsze to jak chlanie. W ciągu ostatniego 7-dniowego pobytu w PL moja wątroba ze trzy razy do drzwi pukala. Wiem, że powinno sie inaczej zaczynać ale ja normalny trening właśnie przez ta chorobę musiałem przerwać....

też pomysł .. :D

Super, będę wdzięczny :-) A z tym serem żółtym właśnie jedząc kurczaka z roztopionym na nim wpadłem na pomysł, żeby zrobić krokiety z pieczarkami i właśnie serem żółtym. To są moje ulubione! A da się przecież w wersji fit zrobić :-D. A mąki jakiej używasz? Ze zdjęć wygląda na zwykłą pszenną, tak? Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-07-28 [...]

Dawno żadnych fot nie było , a że dziś miałam free day to zrobiłam świeżynki :-P chyba jakieś mięśnie się wykluwają powoli... ojj jeszcze dużo pracy przede mną ...Jestem na teoretycznie diecie na masie i nie wiem ile czasu mam ją jeszcze ciągnąć???:-? Zastanawiam się czy od sierpnia nie spróbować manipulacji węglowodanami .....dobry to pomysł? [...]

jak jade autkiem z kims przez wioski i szyby otwarte to kurfa użygać sie idzie ^ jak up******onym autem jedziesz o j**ie %-) pomysl jak przejedziecie jak na wsi tym obornikiem co na lakierze macie j**ie :))

jakie objawy były przetrenowania ? ja się z 142 kg odchudzam od połowy listopada i najpierw ładnie leciało średnio 1,6kg tygodniowo ale po 16 tygodniach w marcu zacząłem się gorzej czuć i tempo spadło do jakichś średnio 0,8 kg, teraz zastanawiam czy się nie przetrenowałem, a może organizm przełączył się w tryb "eko" i nic z przetrenowaniem nie ma [...]

wstępnie miałem w planach głosowanie przez lajki na fb, ale nie wiem czy nie lepszy byłby odrębny temat z ankietą - chyba, że macie jakieś inne pomysły? Myslę, że temat z ankietą to lepszy pomysł.. ;)

Panowie, co powiecie na konkurs na najlepszą przemianę nagradzany suplami ? Bardzo dobry pomysł. Dodatkowo zmotywuje rozpoczynających transformacje.

To nie jest temat od takich dyskusji czy kox czy suple czy zagryzał larwami.. To jest temat przemian a c kto na czym powinno innych najmniej interesować. Dajcie komentować jełopą FB , nie ma co się przejmować. ASNF dobry pomysł z konkursem

Jestem przed pierwszą redukcją i mam kilka pytań. Jestem teraz w Anglii i pracuje 8-12h 5x wtygodniu. Praca na magazynie, nie jest wymagająca fizycznie ale 8-12h trzeba chodzić i uzupełniac sprzęty. I tutaj pytanie - jaki współczynnik aktywności wybrać? Poza pracą ćwiczę 3-4x w tyg.- pompki i drążki. Redukcja to dobry pomysł przy pracy 12h na [...]

Duże partie dałbym 12-13 serii i rozbił na 4 ćwiczenia a małe zostawił na 9-10 serii w 3 ćwiczeniach. Czwartek zamieniłbym z piątkiem, przedramie to słaby pomysł dzień przed plecami :)

22 fatu 40 na wicie przy 190cm? Coś mnie w tej diecie ewidentnie nie gra, tych węgli za dużo, a białka mało i pewnie tłuszczy też, najpierw zrzuć tego smalcu z siebie, zobacz co zostanie i wtedy pomyśl o towarze, bo nie ugrasz wiele.

Witam, odrazu mówie żeby potraktować temat poważnie. Mam 15 lat, około 176cm wzrostu i 79kg wagi. Właśnie. Ta waga to problem z którym zwracam się do was o pomoc. Pewnie jest dużo tego typh tematów, ale myśle że mi pomożecie. Ćwiczylem wczesniej troche Street Workout, jednak zbytnio efektów nie widać, dlatego pomyślałem że siłownia to będzie [...]

Jestem przed pierwszą redukcją i mam kilka pytań. Jestem teraz w Anglii i pracuje 8-12h 5x wtygodniu. Praca na magazynie, nie jest wymagająca fizycznie ale 8-12h trzeba chodzić i uzupełniac sprzęty. I tutaj pytanie - jaki współczynnik aktywności wybrać? Poza pracą ćwiczę 3-4x w tyg.- pompki i drążki. Redukcja to dobry pomysł przy pracy 12h na [...]

blake, p****** to nie odejmuj skorupek :D I nie pytaj o takie glupoty, pomysl troche :P