pomysl

witajcie nie mam, bo nie ćwicze fitnessu jako takiego. a tylko pomysł dałem gdzie szukać jakby co. ale bede wdzięczny jak podacie chociaż jednego wykonawce, do którego lubicie sie ruszać, bo ja nie wyobrażam sobie ruszania sie do czegoś innego jak dance pozdrawiam

gdzie dostanę glukozę??? w jakiej cenie? a dextroza??? warto brac zamiast glukozy? dodam ze chce zaczac suplementacje od pazdziernika i skonczyc pod koniec grudnia, czyli ok 3 miesiace czy to dobry pomysł???

To która godzina jest tą prawie nocą? A ja Ci powiem taki paradoks że czym póżniej tym bezpieczniej i pomimo wszystko niema sie czego bać tylko lecieć na trening a jeśli by Ci miało to pomóc to pomyśl sobie że pzrez to że się boisz znarnujesz szanse na wielka karire bokserska

Od 17 do 19? Ja mam od 19:30 do 21:30 - pomyśl jak JA muszę się bać - a chodzę I Ty możesz

odnosnie rywalizacji to wiadomo ze na silce za duzo furkac nie mozesz. Ale tu na forum panoszysz sie takze czasem pomysl...

Zacznij od podstaw, jeśli już bedziesz je miał i postępował wg nich odpowiedni czas to dopiero wtedy pomyśl o suplementach

poleciłbym ci żeby ktoś kontrolował twój postęp i technikę zaglądałeś może tutaj http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2APROJEKT_MASA%2C___%21%21%21-t895602.html może to dla ciebie odpowiedni pomysł???

Ok,moze jeszcze ktos sie wypowie,planowałem zakupic jeszcze kreatyne ale nie wiem czy jest to dobry pomysł na takim etapie wprowadzajacym w mase.

ad.1 Możliwe choć trudne. Jeśli zaczynasz a zakładam, że tak jest skoro pytasz o tę kwestię to radziłbym sobie wybić ten pomysł z głowy. Albo, albo. Albo robisz coś na 100% i skupiasz się tylko na tym albo trzymając wędkę strzelasz do kaczek. [...]

wole zjesc ryz albo ziemniaki po treningu niz denna dextroze. wielu naukowcow popiera faze nasycenia. mysle ze to b.dobry pomysl. jak bede mial w planach zjedzenie mono to wlasnie z faza nasycenia.

ma ktoś jakiś pomysł??

A czy zjedzenie ostatniego posiłku tzn np serek wiejski z pomidorem na ok 30min przed snem to dobry pomysł ?

A czy zjedzenie ostatniego posiłku tzn np serek wiejski z pomidorem na ok 30min przed snem to dobry pomysł ? Musisz sprawdzić jak się będziesz czuł i czy będziesz mógł spokojnie spać . Osobiście jadam jakieś 30-45 min przed snem i nie mam z tym problemu

dieta + bialko/gainer + carbo + 6 miechwo cwiczen i dopiero pomysl o kreatynie

Rozmawiałam z lekarzem na temat diety i on pozwolił. Na chwilę obecną mój stan zdrowia jest dobry, więc powiedział, że spokojnie mogę coś z tym zrobić, ale na tym się to skończyło. Co do słodyczy, gazowanych napojów i fast food-ów to i tak tego nie jem, bo bym ważyła jeszcze więcej. Dzięki za radę Może ktoś ma jeszcze jakiś pomysł?

Bieganie na pusty zoladek bez aminokwasow to lipa pomysl :) spalisz miesnie najlepiej biegac po treningu silowym

Dziekuje i klaniam sie w pas Z mieszaniem proszkow w sumie dobry pomysl A teraz kolejne pytanie. Jak odmierzacie 5gr glukozy i fruktozy oraz 3gr kreatyny? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

okej dziękuje ; ) kupiłem sobie białko Sfd Protein Plus i teraz myśle ze raczej będę je brac tylko w dzień treningowy rano przed treningiem gdyż 180g białka dziennie bardzo łatwo przejeść nawet to bardzo mało dla mnie. jest to dobry pomysł?

faftaq - dobry pomysł, trzeba będzie pomyśleć Dzięki wam.

to zrobie tak: dodam te cukry proste po treningu i ogólnie zmienie diete tak jak napisaleś... do tego zwieksze ilość pitej wody moze to poprawi wchłanianie, zobaczymy po tygodniu chyba ze wpadnie Ci do glowy jeszcze jakis pomysł to pisz... narazie bardzo Ci dziekuje za zaangarzowanie=]