pomysl

Witam mam problem z przemianą materi tylko, ze nie chodzi tu o zaparcia lecz wręczo coś odwrotnego. mój organizm zbyt szybko wszystko trawi i w związku z tym żadna tradycyjna dieta nie jest skuteczna Michał i inni macie moze jakiś pomysł co z tym zrobić zeby pochamować mój organizm??? Pomocy!!! P.S. Jeśli potrzebne są jakie kolwiek szczegółowe [...]

[...] to cwiczenia na barki a nie plecy. a podciaganie to cwiczenia na plecy a nie barki. "czwartek :modlitewnik wszystkie jego wersje " to chyba tez nienajlepszy pomysl na biceps mozesz robic 3 cwiczenia po 3 serie, zrob cos bez modlitewnika "piatek nogi: przysiady ze sztanga brzuszki pomki wszystkie wersje piatek klata: [...]

Jeśli chodzi o kaloryczność, którą sobie założyłeś to nie wiem, są różne wzory sposoby itd. ŚNIADANIE: - mleko 0,5% 100 - płatki owsiane 30g - twaróg chudy 80g - rodzynki suszone 10g - orzechy włoskie 15g - banan 40g - miód 8g + 6 kaps omega-3 OLIMP Razem: 27g białka, 16g tłuszczu, 54g ww Mógłbyś dać więcej węglowodanów do [...]

panowie szybkie pytanie :) jutro czeka mnie test sprawnosci fizycznej :) bede go miał o 8 rano planuje wstac o 5:30 i o 6 zjesc 100g ryżu + piers z kurczaka o 7 wypic kawe . dobrze komnibuje czy zjesc same weglowodany czy zapodac cos białka ? wiem ze białko jest cięzej trawione więc nie wiem czy to dobry pomysł zeby tak z rana przeciżac brzuszek [...]

Bo to dwie najwieksze grupy mięśniowe więc trenowanie ich na jednej sesji to raczej niezbyt trafiony pomysł

[...] całych jaj. Wynika to z faktu, że bakteria ta jest obecna wewnątrz kurzego jajowodu, mogąc spowodować zakażenie jaja jeszcze przed wytworzeniem skorupki, nie powodują przy tym zachorowania samej kury" surowe jaja to zły pomysl,nie tylko z racji bakterii ale takze ich strawienia - z tego co pamietam, nie posiadamy potrzebnych do tego enzymów

jeszcze brakuje ławki ze skosem w dół..........ma ktoś może jakis pomysł jak zrobic własnej roboty?

Witam chciałbym wam przedstawić trening ( dla początkujących którzy zaczynają ćwiczyć ) na masę ( dla osób palących tytoń ) Jeśli jesteś osobą palącą ponad rok lub więcej na pewno zauważyłeś u siebie znaczny spadek wagi. Otóż osoba paląca zastępuje papierosem część swoich dziennych posiłków ( Śniadanie najczęściej „Papierosek i kawa" ). Jeśli [...]

chudzinka panna, kup jej mass gajner, a na powaznie to wymysl jakies skutki uboczne brania supli i jej wybij pomysl z glowy, howhg

Mam dość duży problem jak dla mnie.Bolą mnie już teraz 2 barki w miejsach które zaznaczyłem.Oprócz tego bolą mnie kolana .Nie wiem co z tym robić.Byłem u lekaża miałem badania krwi które nic nie wykrył i badania na zapalenie w stawach też krwi w których też było wszystko dobrze.Ortopeda mówił mi że może być to stan zapalny w organiźmie bo bola [...]

Witam wpadłem na taki pomysł żeby zrobić gre na forum. Gra by polagała na tym że każdy użytkownik wybrał by sobie np: 3 graczy z lig eurpoejskich (jak by było mało chętnych to może być 6 graczy) i odpowiednio po meczach ligowych były by przyznawane pkt. za zdobyte bramki, i pkt. ujenme np za zółtą kartke i 2 pkt. ujemne za czerwoną. Wybierać można [...]

Proponuje pomysl jakiegos ktosia o uporzadkowaniu tematow testow wprowadzic jednak w zycie i nie od poniedzialku, bo dojdzie pare innych i zacznie sie robic balagan. W sensie, zeby chociaz na poczatku bylo napisane slowo "TEST". He? Pozdr

Przerwa to dobry pomysł. Postaram się niedługo zamieścić materiał o rozciąganiu w tradycyjnych. Twój stretching to pewnie rozciąganie izometryczne, sam termin stretching oznacza własnie rozciąganie. Ciekawe dlaczego w Polsce zwykło sie mówić na rozciąganie izometryczne stretching

[...] sezonu kto ogladal ten wie Meczyk za***isty ciesze sie ze wygral wschod szkoda ze Carterowi wsad w ostatniej akcji nie wyszedl MVP dla LeBrona mysle ze nie do konca dobry pomysl jest za***istym graczem ale to jeszcze nie to w meczu gral strasznie egoistycznie ze wschodu najbardziej z gra podobali mi sie: Billups i Shaq natomiast z zachodu [...]

o kurde super pomysl w Wygraj Lige gralem kilkakrotnie...bierzmy sie do roboty!!

Dzięki Vieira hehe, ciesze się że pomysł się podoba chociaż niektórym, a w wygraj lige niegrałem, na czym to polega? jest jeszcze ta gra wogóle. Jeśli ktoś będzie miał jakieś pomysły to podawać wszystko co wam przyjdzie na myśl, jak będzie bardziej urozmaicone to będzie ciekawsze. Poczekamy może jeszcze kilka osób się zgłosi. Baca napisałeś że na [...]

[...] -Unoszenie sztangielek bokiem 3x12 -Unoszenie sztangi wzdluz tulowia do brody 3x 12/10/8 -Szrugsy 3x 12/10/8 Brzuch tak samo jak w poniedzialek Jak widac prawie wszedzie stosuje progresje i podobna ilosc serii sam nie wiem czy to dobry pomysl dlatego zalozylem ten temat , moj staz to ponad 2 miesiace i dopiero zaczolem prawdziwy trening pozdro

Tomot pomysl cos tam z treningiem ja ide dzisjaj juz spac bo na 12 na silke , wieczor zajety LM W TV :) Powiem Ci ze budowe mamy ta sa tylko ze ty masz tak srednio po jednym cm wszedzie wiecej :) Nie wiem jak z fredem ale on mnie nie interesuje!!

i gdzie niby to wbijasz? wogole 5tkami? ja bilem tylko 8kami i 7kami ale wy tez cudujecie:P przeciez skoro to wbijasz to musi byc w miesniu.. wyparowuje? wbijasz w kosci? no nie wiem pomysl

[...] na szerokosc, a wioslowanie na grubosc, to jednak nie jest tak ze podciagajac sie nie pogrubia ci sie plecy, a wioslujac nie poszerza. przeplatania planu co trening to zly pomysl i slusznie sie z tego wycofales. a tak na marginesie - fajny ten hst - taki powrot do podstaw. proste zlozne cwiczenia w nie za duzej liczbie, relatywnie duze ciezary, [...]