[...] zaklada Sponti (18:46) ej Sponti (18:46) wiecie ze Ja (18:46) widzialm w zakopanym taka owce w strinach Sponti (18:46) chcial huskyego Pawerty (18:46) ahaha Ja (18:47) pomysl made by baca Sponti (18:47) no i ****a Ja (18:47) taaa Ja (18:47) a wcisneli mu Sponti (18:47) wcisnal mu jakis koles Sponti (18:47) wyżła czy tam kundla Ja (18:47) [...]
mozesz brac gainera w szejkerze do roboty w ilosci 120 gram i pic w czasie kiedy nie mozesz niczego zjesc jako zastapienie posilkow no i pomysl z bulami rox piers z kurczaka do srodka i nie jest zle
Mam genialny pomysł !!!!!! BAWIMY SIE W TYPERA, czy jak to tam się zwie... Osobiście się tym zajmę... zrobię odpowiedni program w Excelu (którego tam namiętnie uczy nas nauczycielka ). Zabawa polega na tym, że typujemy zwycięscę meczu... Ja to zapisuję to peogramu, który stworzę a po każdej kolejce ogłaszam wyniki :-] Swoje typy należy umieszczać [...]
Jeszcze ja CI stanley strzele pomysl, mhm - nie jest taki zly, mi obojetnie, jak zaakectpuja wszyscy to i ja sie moze pobawie Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-07-04 21:01:07
A teraz odnawiamy wątek. Będzie przydługi wstęp, podwójny raport i na końcu kilka wątpliwości, więc pewnie nawet poproszę o opinie i rady, a może nawet wezmę je pod uwagę . Przeglądałam przed chwilą http://www.bodybuilding.com/fun/trans.htm i trochę mnie to ruszyło. Przyznaję, że mam ostatnio problemy z motywacją. Najlepszy wynik jak do tej pory [...]
Ok, cieszy mnie to a powiedzcie mi teraz 2 rzeczy, po pierwsze czy dawanie 2 strzałów propa na raz co 3 dni to dobry pomysł ( z uwagi na to ze jest 5%) a po drugie która metka jest lepsza i pewniejsza: Methandostrenolone Rosja, Akrihin 5mg/1tabl czy Metandienone Rosja, Bioreaktor 5mg/1tabl, bo chyba polska bedzie ciezko gdzie kolwiek wychaczyć.
Cel na lipiec i sierpień - spaść z BF do 20%, albo jeszcze lepiej - utrata 3 kg czystego BF przy braku zmian lub niewielkim wzroście LBM. Czy to jest realne? Jak najbardziej, powiedziałbym że to nawet plan mało ambitny Na tym poziomie spokojnie można tracić 0,5% bf tygodniowo. Pierwsza opcja - zostaję przy treningu dzielonym, ale ćwiczę te 2 [...]
[...] miesnie na trzy rozne grupy. tzn ze bede cwiczyc biceps+triceps na 1 treningu na drugim klatke +najszerszy grzbietu na drugim i na trzecim barki+ kaptury i czy byloby dobrym pomyslem robic te treningi w takim schemacie? pon---------wto--------sroda --------czw-------pia-------sob--------niedz 1 - --------------------- 2--------------- [...]
na poczatku dieta...bo bedziesz niezadowolony z efektow i szybko sie zniechecisz... potem pomysl o treningu, zastanow sie co chcesz zrobic...czy spalic tluszcz z brzucha, czy moze powiekszyc mase...laczy sie tego za bardzo nie da...
W tej chwili adaptuję organizm ponownie do wysiłku. Miałem kontuzję lewego nadgarstka ( wystawiony podczas teningu na masę - siłowego podczas ćwiczenia na barki przy podciąganiu do brody sztangi wzdłóż tułowia ). Olałem sprawę i zacząłem brać maści przeciwbulowe i jechałem dalej. Po prawie miesiącu gdy ból był już silny poszedłem sprawdzić co jest [...]
[...] klaty, 1 seria wioslowania, znow klata, znow wioslowanie czy lepiej tak: 2 serie klaty, 2 serie wioslowania - nie moge niestety robic martwego na prostych nogach (ze wzgl.na kregoslup). Myslalem o umieszczeniu martwego na ugietych,ale nie wiem czy to dobry pomysl. To wszystko. Ale sie rozpisalem. Teraz czekam na wasza pomoc. Z gory dziekuje!
[...] Clenbuterol'u może być wydłużona o kilka godzin jeżeli przyjmujemy go razem z yohimbiną Hcl. Po drugie pozwala to na przedłużenie cyklu poprzez wydłużenie czau występowania efektu spalania tkanki tłuszczowej." Stad wzial sie moj pomysl na yohi ;) Zrobie sobie tak z tydzien przerwy bez clenu - albo jak zalatwie keto to znowu sproboje
Witam wszystkich serdecznie! Od kilku dni jest na SFD burza spowodowana przeniesienie a potem usunięciem z działu trening postu spamerskiego. Michail - rozumiem Cię że dbasz o "poziom" swojego działu. Mam jednak pewien pomysł aby zakończyć te spory. Proponuje założyć w dziale trening post w którym będzie można rozmawiać o swoich własnych [...]
Ja też mam mały pomysł na porzędki w dziale Usunąc 3 posty podwieszone: twój Michaił, Brutusa i Mawashiego i zrobić jeden zawierający wszystkie info i linki. W tych starych podwieszonych jest kilka linków już nie działających i można by było dodać te arty napisane po powstaniu tych postów. Usunąć "Atlas ćwiczeń online" i zamiast tego [...]
Cześć... wg mnie możnaby założyć post taki luźny na pojedyńcze pytania których jest sporo na sfd... Codziennie śledze posty typu " Co mam jesc zeby być wielki, potrzebuje masy " a w tym poscie udzielane by były odpowiedzi na takie pytania na które juz wiekszosc zna odpowiedz .. Temat musiałby byc taki zeby przyciągał osoby które chca [...]
Ponieważ mało u nas ostatnio nowych i ciekawych rzeczy - nikomu sie nie chce pisać oraz nikomu się nie chce czytać długich tekstów w okresie letniej kanikuły, proponuję post z bardzo krótkimi acz przydatnymi, wyszperanymi gdzieś ciekawostkami i radami z dziedziny kulturystyki i fitnessu. Dopisujcie ciekawostki boldem (idąc na jakość nie na ilość). [...]
[...] efektywniejsze "- nie moge niestety robic martwego na prostych nogach (ze wzgl.na kregoslup). Myslalem o umieszczeniu martwego na ugietych,ale nie wiem czy to dobry pomysl." --nie wiem, nie znam sprawy i nie wiem jakie masz problemy. tak czy siak takie decyzje powinieneś podejmowąc z lekarzem (sportowym) i jak dobierałeś serie? [...]
ciezarkami to dzieci sobie mogą machac ty zapisz sie na zwykla silownie bo jak chcesz byc wielki to predzej czy pozniej tam trafisz :) chyba ze sobie sam ją zrobisz wiec pomysl przelam sie i idz zaplac niewiem ile ja place 30 zl na miesiac niewiem ile u was chca ale przelam sie i niebierz guwien kup odzywke bialkowa i dotego dobrego gainera i [...]
dobra zapodawajcie swoje propozycje pojedynek gigantow : na poczatek moze dwoch supersnajperow : Drogba vs. Eto'o pasuje? SPMERY to jak fajny pomysl, nie? %) Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-07-05 19:16:43
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
