pomysl

[...] jajek? Bialko masz glownie z tej odzywki, ja preferuje mieso. Poza tym ponad 200g to chyba troche za duzo jak na twoja wage. Zjadasz kostke twarogu (200g) to rowniez sredni pomysl. Zamiast twarogu mozna jesc mieso - lepiej smakuje ;) Masz skrajnie malo tluszczy, glownie z oliwy. Nie pamietam ile omega3 ma tunczyk zapuszkowany, ale chyba [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 102 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy clenbuterol i cypio/prop + winko + clen 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: suchy mięsień (coś na zimę, ale bez robienia mega masy) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Dalej o mnie? Czy ogólnie :-D Ja jestem typowy miś polarny: - w miesiąc mogę zgromadzić tłuszcz na całą zimę %-) - dla rodziny i przyjaciół do rany przyłóż :-)) - w chwili zagrożenia swojego i wymienionych wyżej staję na tylne łapy i walka ;-D Nie pojadłeś nie trenuj, udowodniona przez wielu z was zasada potwierdzona i u mnie. Miałem przyszykowany [...]

Nie wiem jak smakuje w inny mwydaniu, od paru miesiecy wcinam go jako dodatek do tlustej sałatki ;D Kamil z ta kapusta kiszona to zarabisty pomysl, bo jest mi wskazana na tej diecie =p Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-09-25 20:10:54

Mniam, mniam. Siedzę i patrzę 5 minut. To smutne. Stwierdzam u niej przodopochylenie miednicy. Zrobiłbym jej dobrą rehabilitację. Przyglądałem się tak długo, aby zdiagnozować przyczynę i zaplanować proces korekcji. Tak BTW, tydzień temu byłem z ziomkiem na siłce, uczyłem go poprawnych przysiadów, martwego itd. Czułem w trakcie całego treningu [...]

Skąd taki pomysł? Ja bym wybrał kreatynę mono + beta-alaninę, na pewno wspomoże wysiłek przy dłuższej suplementacji Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-09-25 15:11:53

Szczerze mówiąc to gotowanie karkówki to słaby pomysł. Większość tego tłuszczu zostaje w wodzie. Jak nie grill elektryczny, to usmaż na patelni. Szkoda się pozbywać tego tłuszczu skoro jesteś na tłuszczówce.

Gratuluję, czas bardzo dobry na taki profil trasy, foto paznokcia mogłeś darować %-) Udało mi się wyprzedzić kilka osób po 35 km, łącznie z zawodnikami z "TriPaki" - co dodatkowo cieszy :) Trzeba było na mecie jak dobiegli rzucić okiem w jakim wystartowali obuwiu, ta sama sytuacja miała miejsce u mnie, wyprzedzałem do błota, potem mnie [...]

Tylko tak, w połowie cyklu praktycznie zmienić na redukcję czy to dobry pomysł ?

Głupi pomysł . Dostaniesz niestrawności i tyle . Chcesz podbijać kalorycznosc to szukaj innych sprawdzonych sposobów .

Negatywy są dla mnie za proste, ale nie wiem czy je dobrze robie, bo potrafie w takiej pozycji nawet 30 sekund trzymac, ale potem nie mam sily na tyle samo sekund. To wszystko co napisales mam zlaczyc z bazowymi ćwiczeniami ? ogółem, to mam pomysł, żeby robić tecwiczenia co napisałeś i 3 bazowe 5 dni w tygodniu, bo to nie jest jakos mega ciezkie, [...]

Tak dla punktu odniesienia - 21 dni głodówki przy umiarkowanej aktywności (~5km spacerów dziennie) to około 10-12kg utraty wagi (sprawdzane w praktyce...). Przypominam, że to jest forum sportowe...a nie dla ludzi szukających głodówek...rekomendacja takiego czegoś w takim miejscu to kiepski pomysł...

Pomysl na plan zrodzil sie z dlugich namyslow o tym jak go zaprogramowac :) Otoz chcialem zrobic trening jak najbardziej funkcjonalny i akuat na fb zobaczylem ciekawy artykul o wlasnie takim treningu. 7 wzorcow ruchowych i przykladowe cwiczenia. Wprowadzilem to w zycie i staralem sie zrobic tak zeby plan byl dosc roznorodny i zapewnial mi dobry [...]

Fajny trening choć dość wymagający i musisz mieć dobrą mobilność skoro taki dobór ćwiczeń Swinga bym dał w zakresie podobnym do pozostałych ćwiczeń 3 x 8 Skąd taki pomysł na plan ? bo koncepcja ciekawa

dobra, żeby nam się nie wkradł chaos to uporządkujmy kilka kwestii wybierz sobie jeden dzień w tygodniu i raz na tydzień umieszczaj pomiary, waga i wymiary cm, najlepiej w jakiejś tabelce z odniesieniem do poprzednich, żeby było widać trendy zacznij jednak pisać i wklejać michę żeby było wiadomo co korygować i ile tego faktycznie idzie póki co nic [...]

[...] na siedzaco 5x12, klata 5x5 wyciskanie poziomo, rozpietki 5x8, no i ze tez robie barki i tric to tam zolnierskie i wyciskanie wasko tez. Konczace 2 serie pompeczek.) Ma ktos pomysl co moge robic zle? Moze za maly surplus? Obliczalem zapotrzebowanie na 1,5h 3x tydzien a cwicze 2,5 3x tydzien. 1 partia raz na tydzien (szkola, dziewczyna itd, tak [...]

A ile flakon ma ml? 10 No pomyśl chwilę...

Co do tej somy to zobaczymy bo jeden kolega ma takie objaw y a drugi z tego samego pudelka nie. Ktos mi podsunal pomysl aby dac wapn odczulajaco 3 x 700mg doba i zobaczymy. Od kiedy wapń odczula? Chyba Tylko w PL takie rzeczy:D Nie miało byc wapno? Niedawno widziałem badania, które mówią że to nie nie działa.

Jakoś przes sen chodziły mi takie myśli, ale bardziej PP niż Diamond, bo jednak za bardzo się spłukałem :-D Ale to głupi pomysł :-P

Co do tej somy to zobaczymy bo jeden kolega ma takie objaw y a drugi z tego samego pudelka nie. Ktos mi podsunal pomysl aby dac wapn odczulajaco 3 x 700mg doba i zobaczymy. Od kiedy wapń odczula? Chyba Tylko w PL takie rzeczy:D Przecież wiadomo, że chodzi o wapno. Wapno co prawda nie odczula, ale na pewno maskuje objawy uczulenia