pomysl

j/w obecnie nic sie nie zmienilo. jak chcesz juz glute na sile, to pomysl o tym produkcie http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html

lepiej pozbieraj więcej kasy i kup coś normalnego. Sam megabol miał wcześniej gainera z 20% zawartością białka którego 3 kg kosztowało około 100 zł. więc pomyśl co to musi byc za shit skoro dodali 10% białka i zmniejszyli cenę o połowę.

Zielin ! dobry pomysł hehe ;-)

twaróg to średnio trafiony pomysł, zwlaszcza po treningu. tam daj bialko z ryby/miesa/jaj. poza tym nie trzeba jesc zaraz "po", mozesz spokojnie zjesc w domu

No j/w dobry przedtreningowy posilek ewentualnie kawa do tego i gitara. W pierwszej kolejnosci zajmij sie dieta. Pozniej za jakies 4-5 miesiecy pomysl o kreatynie monohydracie. A na przedtreningowke to jeszcze czas przyjdzie

to w takim razie jakiego treningu mogę użyć w celu poprawy przede wszystkim barków i nóg? jakiś pomysł?

takie czterodniowy plan jest w porządku choć jeśli wychodzą cztery treningi w tygodniu pomyśl nad push pull

hmmmm.... push pull legs. Dobry pomysł nawet się nad tym zastanawiałem. Ale ilo dniowy masz na myśli? i jak rozłożony w ciągu tygodnia?

Do zupy wpc?? szalony pomysl...

Oczywiście niewielkie obciążenie zawsze się przyda nawet w treningu pod SW. Lady M dobry pomysł z tym treningiem niczym Fedor Emelianenko :D tak jak w filmiku od 30 sek. http://www.youtube.com/watch?v=Ih0yVvolkxg

Bez przesady. Każdemu się zdarza od czasu do czasu zarwać nockę. Nic Ci się nie stanie. Wyśpisz się, wstaniesz zaczniesz jeść. Według mnie pomysł wstawania co 3h na żarcie jest jakimś nieporozumieniem.

karol54 po co? w jakim celu? aby cofnac sie do punktu wyjscia-sprzed cyklu? GLUPOTA! sam pomysl.

Myślę, że przede wszystkim powinieneś zastanowić się nad zmianą swojej aktywności. Aeroby jako podstawowa aktywność to dobry pomysł, ale żeby pozbyć się mięśni a nie tkankę tłuszczową. Polecam skupić się na treningach siłowych, siłowo-wytrzymałościowych a aeroby ew. jako dodatek, który wcale nie jest konieczny.

co to za pomysł żeby trenować bary i nogi razem, a bice na osobnym treningu :/

pavveel powiem ci że to nawet niezły pomysł szkoda że wcześniej nie pomyślałem chyba nawet zrobie tak:P

witam. fajnie by bylo jakbyc pocwiczyl jakis czas na silowni ,nauczyl sie ruchow troche czucia miesniowego .Dobrze zebys troche zdobyl wiedzy na temat diety i gdy poczujesz ze zrobiles spory postep to wtedy pomysl nad kreatyna. Daj sobie minimum rok treningow jeszcze. Powodzenia :)

Czy jest to dobry pomysł, to zależy od tego jaką chcesz uzyskac proporcję białka do węgli, jeżeli odpowiada Ci taka, jaka wyjdzie po zmieszaniu 2.5kg ostrowii z 2250g gainera, to ok. A dlaczego rozopuszczalność ma się zmienić? Jeżeli te produkty osobno dobrze się rozpuszczają, to po zmieszaniu będzie tak samo. pzdr

Jaki cel ? Pomysł bardzo dobry imo mieszał bym to osobno racjonowal miarkami 30g ostrowi 70g carbo na jeden szake jeśli cel masa .. 3,4 razy w ciagu dnia między posilkami i po siłowni,nie zapomnij o diecie .. Pozdro

Pomyśl, że jego będzie boleć tak samo jak ciebie . Po za tym masz sporo wzrostu, więc w większości przypadków nie masz się czego obwiać . A tak poważnie, to musisz to sam przezwyciężyć, to tak jak z lękiem wysokości.

a czemu nie ? pomysl!