pomysl

Cześć, bardzo proszę o pomoc w miarę możliwości . Od lutego wystartowałem z redukcją. Zapotrzebowanie KCAL z wzoru na tamten czas było 2940kcal. Zacząłem na początku lutego: 1. Przez 2 tygodnie poleciałem na swoim zerze kalorycznym 2. Następnie zszedłem o 200kcal, po 2 tygodniach nic się nie zmieniło (minął luty), 3. Dorzuciłem 20 min aero, po [...]

Proviron to nie jest dobry pomysł przy takim estro jak ma w wynikach, coś mi się pomieszało estro jest ok sory Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-08-15 22:43:35

Byli na wybiegu, ja tego nie widziałam. Igor pytał właściciela tego amstaffa, czy mogą wejść, a ten albo nie zna swojego psa albo pomyślał, że to takie kurtuazyjne pytanie w stylu "czy to miejsce wolne". No i co prawda nie chcę teraz wywoływać dyskusji o bullowatych, ale tak jak zazwyczaj psy jak coś im się nie podoba to dają ostrzeżenie, tak te [...]

To bardzo dobry pomysl:-) Mam nadzieje ze te zmiany w planie zywieniowym przyniosa efekty :-) Czy jak przyjdzie mi ochota na cos slodkiego to moge zaspokoic zachcianke np batonem bialkowym wliczajac go normalnie w miske? Jak wliczysz w miskę to i normalny snickers czy czekolada nie zrujnują Twoich starań.

Ewidentnie widać, że coś jest nie tak z Twoją dietą. Skąd pomysł na tak niską podaż białka? 1,4 grama na kilogram masy ciała to niewiele w sytuacji, gdy celem jest kształtowanie sylwetki. Z kolei głodowa ilość kalorii nie pomoże w uzyskaniu efektu redukcji tkanki tłuszczowej. Sugeruję wejść na zerowy bilans energetyczny przez co najmniej dwa [...]

no to zaczynamy 6 tydzień masy waga na czczo 105,8kg srednia w 5 tygodniu większa o 0,5kg w odniesieniu do poprzedniego tygodnia w diecie nic nie zmianiam, a aeroby 3x30 minut truchtu na czczo Jedynie rodzi mi sie taki pomysł, że jeśli w sb rano przelicze średnia wagę i nie będzie większa niż 0,3kg to soboty będę robił sobie cheatday z [...]

Cześć. Mam taki problem - podczas ćwiczenia szyi zaczęły pojawiać się duże mdłości. Mieliście tak? Może jakiś pomysł dlaczego tak jest? Chodzi o sam ruch głową - jak zaczynam robić, to po jakimś czasie czuje jakbym kręcił się dookoła własnej osi - jest to na tyle uciążliwe, że muszę przerwać trening, bo duża szansa na bełta. Mam to tylko przy tym [...]

Dzień dobry, Po powrocie na siłownie po wieloletniej przerwie, przez ostatnie 4 miesiące robiłem ACT https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Plan sprawdzał mi się bardzo dobrze, wydolność tlenowa i siła odczuwalnie do przodu. Jedyny minus, to przy czterech obwodach duża liczba [...]

https://i.imgur.com/Xga1EhN.jpg Stacy Revere/Getty Images Walka o pas i możliwy powrót do kategorii półśredniej również w walce o tytuł, to plany Conora McGregora na powrót do rywalizacji Conor McGregor planuje wrócić na szczyt, gdy tylko stanie na obydwie nogi, a co więcej zamierza od razu stoczyć walkę o pas wagi lekkiej UFC. Irlandczyk rozważa [...]

https://i.imgur.com/famatHW.jpg SIPA USA/PA Images // Jeff Bottari/Zuffa LLC Kamaru Usman reaguje na słowa Conora McGregora: „Przymknij się, zanim zadzwonię do Poiriera lub Khabiba albo Diaza, aby ponownie cię skończyli” Mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman uważa, że Conor McGregor powinien martwić się o swoją własną dywizję, zanim pomyśli o [...]

Panowie , bardzo słabo się czuje . Jestem na cyklu 5/6/7 rok, bardzo mnie suszy i nie wiem co z tym robić ? Pijemy od wczoraj , idzie wszystko co pod ręka , może macie jakis pomysł jak temu zaradzić ? %-)

Panowie , bardzo słabo się czuje . Jestem na cyklu 5/6/7 rok, bardzo mnie suszy i nie wiem co z tym robić ? Pijemy od wczoraj , idzie wszystko co pod ręka , może macie jakis pomysł jak temu zaradzić ? %-) Relanium , woda , woda , :-)) 200 Antka ed Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-08-17 08:56:45

Panowie , bardzo słabo się czuje . Jestem na cyklu 5/6/7 rok, bardzo mnie suszy i nie wiem co z tym robić ? Pijemy od wczoraj , idzie wszystko co pod ręka , może macie jakis pomysł jak temu zaradzić ? %-) Wódka + piwo = izotonik 8-)

Może straponiaste feministki w Polsce chociaż się ogarną i zobaczą że mimo tego że biali faceci podbierają im dziewczyny to jednak spoufalenie się z islamem to nienajlepszy pomysł, bo wtedy na serio mogą mieć #wojnę Zmieniony przez - Puar w dniu 2021-08-17 14:32:08

Testosteron nie wydziela się w reakcji na przerwy, a całość pracy. Skąd ten pomysł?

Pomysł to z jakiegoś artykułu w internecie tzn. że sekrecja jest wyższa przy przerwach 60 sekund jak przy przerwach wynoszących 3 minuty.

https://i.imgur.com/cxhPJ9x.jpg Israel Adesanya nadal nie traci nadziei na walkę z Jonem Jonesem Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya wciąż wierzy, że kiedyś w przyszłości zawalczy z Jonem Jonesem. Israel Adesanya i Jon Jones toczyli w okresie 2019-2020 trash talk i wielu fanów MMA myślało, że dojdzie do walki między nimi. Jednak w marcu tego [...]

Podobało mi się to :-)) Czapki z głów, pomysł świetny.

Witam. Ostatnio na siłowni sporo rozmawialiśmy o deload. Co osoba to inny pomysł. Kiedyś polecono mi obciąż jedną serie z każdego ćwiczenia, 85% ciężaru i wykonywanie powtórzeń przykładowo kiedy mam 8-10 to wykonuje 8. I tak jadę ponad dwa lata profilaktycznie co 8 tygodni. Czasem ta liczba tygodni jest inna. Staram się obserwować organizm. Czy [...]

> Jednak około południa zaczynało wracać do normy, serce znów szybciej bić i ciepłota wyższa i pod wieczór oraz trzeciego dnia miewałem już 150/ na ileś tam, poty i szybsze bicie serca. I trwało to jeszcze trzeciego dnia. To wymaga energii... No rewelacyjny pomysł! Upijać się dosłownie do zatrucia alkoholowego i niech organizm pracuje nad [...]