14.06.2021 semiDT Miał być leń:) Wczoraj razem z Rudą Lisicą i Ripley zrobiłyśmy mały spacer w lasku. Ładna pętelka - mozna by ją kiedys przetruchtać:) Spacer rekreacyjny, nie treningowy. Wieczorem wpadł mi do głowy głupi pomysł - żeby jednak rano na siłke podjechać, skoro nie mogę popołudniu. Torbę spakowałam, ale raczej nie traktowałam tego [...]
Jak super to nie kombinuj. Dzisiaj jest miesiąc od pierwszej iniekcji, tak na prawdę biorę 100mg co 5 dni + proviron, jutro idę zrobić badanie testosteronu. Sądzisz, że dołożenie masteronu 200mg co 5 dni razem z testosteronem to zły pomysł? Mógłbym wtedy zrezygnować z łykania provironu
To wazysz 25kg wiecej ode mnie a jestes 11cm nizszy ;-) ma prawo prosic o 90kg ;-) Pomyśl że jeszcze 2 miesiące temu ważyłem 124kg i wcale nie czułem się źle z taką wagą , aczkolwiek raczej nie planuję już powrotu do takiej ,,masy,, ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-06-15 09:09:39
Jak super to nie kombinuj. Dzisiaj jest miesiąc od pierwszej iniekcji, tak na prawdę biorę 100mg co 5 dni + proviron, jutro idę zrobić badanie testosteronu. Sądzisz, że dołożenie masteronu 200mg co 5 dni razem z testosteronem to zły pomysł? Mógłbym wtedy zrezygnować z łykania provironu Przecież Ci napisał, nie umiesz czytać ze zrozumieniem ?
Jak super to nie kombinuj. Dzisiaj jest miesiąc od pierwszej iniekcji, tak na prawdę biorę 100mg co 5 dni + proviron, jutro idę zrobić badanie testosteronu. Sądzisz, że dołożenie masteronu 200mg co 5 dni razem z testosteronem to zły pomysł? Mógłbym wtedy zrezygnować z łykania provironu Przecież Ci napisał, nie umiesz czytać ze zrozumieniem ? [...]
Jak zwiększysz elastyczność to zyskasz cm może dwa ale na miękkim h**u XD pomyśl na logikę czy warto. Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2021-06-14 12:35:03
Paula, Nadinka - dzięki. To stanie mnie tak podekscytowało, ze jeszcze wczoraj w domu próbowałam. I nawet coś tam się wykluwa - czyli rano to nie był przypadek. Definitywnie pomysł z rozdzieleniem nóg jest "przełomem" w ostatnich fikaniach. Po pierwsze zdecydowanie dłużej w ogóle wytrzymuję w odwrotce i po kilku próbach szukania równowagi - nawet [...]
To nie jest prosta sprawa połączyć ciżkich z lekkimi i jeszcze kobiety w jedno open :-? Najprościej to ciężar do wyboru , współczynnik i mnożnik dla kobiet . Sposób wykonania czy to we własnym tempie czy wymuszonym 2 sek. na ruch to drugorzędna sprawa ( różnica będzie w deklarowanym przez zawodnika obciążeniu). Jezeli nie współczynnik ( ciężar [...]
https://i.imgur.com/RWMDoTB.jpg ringside24.com „Jeśli jakieś kluby zaoferują mi umowę i złożą mi interesującą ofertę…” – Khabib Nurmagomedov rozważa przejście do piłki nożnej Były mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov ujawnił, że rozważa przejście do piłki nożnej, jeśli otrzyma satysfakcjonującą go ofertę, a ofert dostał już kilka. Po [...]
Albo boldka dołóż skoro juz tyle leci. U mnie 600 testa ok 375 boldka i estro środek widelek. Oczywiście jeżeli morfo pozwala. Fajny zestaw deka z boldkiem. Nie bardzo mi po drodze..zbija za bardzo.Ale jak komuś słabiej to dobry pomysł;)
No to juz konkret przeliczmy to jeszcze na spokojnie . Czyli jeżeli ciężar narzucony ( stały) 30kg kobiety i 50kg mężczyźni to tempo wykonywania powt. musiało by być własne ( tak jak to miało miejsce podczas VI MP) oczywiście z zachowaniem " akcentu" . Czyli kobiety 30 x ilość powtórzeń / ciężar ciała x 1,5 a mężczyźni 50 x ilość powtórzeń / [...]
Witajcie moi mili, postanowiłem wrócić do siłowni po latach, nie trenowałem od około 10lat. Wiele mnie pewnie ominelo i stąd pomysł aby wrócić znów na sfd prosząc o poradę. 29lat 71kg 176cm wzrostu Metabolizm na wysokim poziomie jem i nie tyje akw gen do siłki dobry na budowanie suchej masy. Aktualnie mam dostęp do atlasu do ćwiczeń wraz z [...]
Masz za duża nadwyżkę i stad podlewa, pamietaj ze budowanie masy to bardzo długi i powolny proces ( praca na lata ) .Zacznij od małej nadwyżki ( +- 200kcal) i obserwuj co się dzieje , skupiaj się na obwodach i lustrze . Dobrze by było jakbys dodał zdjecie sylwetki bo moze się okazać że masa to zly pomysł i pasiuje zaczac od redukcji
[...] celu jego rozpuszczenia - tu tez wazna jakosc potem dodaje sie alckohol dobre undy maja 1 max 2% tak jak z apteki kiepski 5-10% nastepnie calosc miesza sie z olejem. A teraz pomysl na czym mozna zaoszczedzic ze jedne laby sa tansze inne drozsze :) Jeszcze jako ciekowstke na koniec uzywa sie jalowych filtrow PVDF - dobry filtr starcza na... 50 ml [...]
Cześć wszystkim. Mam ogromny problem nie wiem co się dzieje bo waga mi leci w dół. Dokładnie miesiąc temu miałem zabieg usuwania gino (ale nie od koksu, nigdy nic nie brałem) i od tego momentu nie ćwiczę. Przed zabiegiem treningi 7 dni w tygodniu w tym 3x siłowy kalistenika i 4x w tygodniu cardio głównie biegi po 3km. Wtedy waga stała w miejscu [...]
mam pomysł na film niezależne ambitne kino erotyczna w rolach głównych Jennifer Lopez i Monika Bellucci tytuł "One Last Dance" 2 niegdyś cudownie piękna a mocno już dzisiaj dojrzałe chociaż noszące ślady dawnej wielkiej urody divy które łączy burzliwa przeszłość spotkały się przypadkiem w jednym z wiedeńskich hoteli i coś w nich pękło i [...]
Teściowa wyrażała chęć, ale ogólnie ma problemy ze zdrowiem więc nie możemy jej brać pod uwagę. Poza tym ma już swoje lata i moim zdaniem tyle godzin nie da rady, więc myślałam że na kilka h do żłobka i potem najwyżej do niej, ale się zesrało. Moja mama pracuje, nikt inny z rodziny nie przychodzi mi na myśl. Zostaje tylko niania, ale nie podoba mi [...]
A jak widzicie taki pomysł że faceci połowa swojej masy ciała a kobietą od połowy masy ciała odejmuje się jakiś stały ciężar np - 5kg lub inny tylko trzeba by to przetestować aby dobrać odejmowany ciężar.
Najwyraźniej sparingi jeszcze nie są dla ciebie. A kask przy takim lekkim pukaniu, to średni pomysł. Poza tym będziesz wyglądać dość śmiesznie. A jak koniecznie chcesz pajacować, to strzel sobie taki %-) https://encrypted-tbn0.gstatic.com/shopping?q=tbn:ANd9GcRdX6hreuycDjLk6AP4eYhb4T5ghbDVZA1tfpZfa0K0eboZhY1Yjuirft8qAutyja7RI-l_9x3zxg&usqp=CAc
Nie dać się czasowi
