pomysl

ciekaw: http://www.thekitchn.com/cucumber-the-new-baguette-old-ingredient-new-trick-207865 Niezłe, niezłe. Ja to już robiłem z cukinią, ale ogórek też fajny. Trochę szkoda miejsca w żołądku na taki bukłak z wodą, ale pomysł niezły.

Głupi pomysł taki mam - jako, że wiedząc iż sobotę mam zajętą - w końcu Córki przyjeżdżają :) - wymyśliłem, że dzisiaj skoszę trawę w kamizeli z np 15 kg (zamiast basenu). Myślicie, czy ma to sens? trening czy niepotrzebne męczenie się? Nosi mnie, nerwy w pracy niesamowite.

Witajcie :) Co do kamizelki, to wczoraj pozwoliłem sobie na 15 kg dołożone do koszenia. I powiem tak - macie rację, okazjonalnie jest git, częstsze używanie w pracach przydomowych byłoby nużące i niepotrzebnie obciążające. Natomiast raz na tydzień wykoszenie w tym trawnika - fajny trening ;) Szczególnie mięśnie brzucha dostały w d... - najpierw [...]

Ciekawe jakbyś zadzwonił do byłej żeby przyjechała i wymasowała Ci kręgosłup jaką by miała minę hehe, może to i dobry pomysł, jad żmii podobno jest dobry na kręgosłup ;)

S&S nie wyszło - nie miałem weny. Dlatego szybki rozruch: 3 x 5 20 kg: goblet squat, hip bridge, halo Drabina snatch 20, 24 kg: 1, 2, 3. Miało być do 5 snatchy, ale przy 3 powtórzeniach 24ką lekko zarzucało, więc odpuściłem. Czuję tą oponę, a priorytetem jest bieg, a konkretnie zwiększanie stałe dystansu a nie żelastwo, więc odpuściłem. Lepszy [...]

Długi dzień wczoraj, najpierw bieganie, potem urodziny Młodego. Idealny trening muszę powiedzieć, Kijki, podbiegi, zbiegi. praca nad minimalizacją wysiłku, kadencją. 3 godziny spędzone w lesie, nawet się trochę przewyższeń nazbierało. Liczby: Dystans 22.75 km Czas trwania 3g:06m:26s Śr. tempo 8:12 min/km Maks. tempo 5:00 min/km [...]

I stąd pomysł na "mniej znaczy więcej" :-) Z działaniem treningu jest jak z działaniem wódki, albo jeszcze lepiej dragów. Na początku działa byle co i w niewielkich ilościach. Potem organizm się adaptuje i żeby "poczuć" musisz albo dorzucić do porcji, albo sięgnąć po twardsze substancje. Z tym, że w odniesieniu do wysiłku mamy w organizmie taki [...]

Nie musisz łapać węziej za bardzo. Tak jest w miarę nieźle. Jak nadgarstki zaczną być bardziej elastyczne to zwęzisz. A skoro uginasz łokcie - to może pomyśl nad martwym ciągiem sumo. Tam raczej nie będziesz uginać i wykorzystasz na 110 % długość ramion.

Dobrze jest. Powiedz skad pomysl i jak sie sprawdzil z dzielonym cardio 2x w jednej sesji treningowej? Nie spotkalem sie z tym nigdy, daj znac. ;-)

Takie własne izo jest dobre, ale trzeba mieć możliwość "zatankowania" ;) której za bardzo nie ma po paru godzinach w górach. Więc stad pomysł na sól. Bo cukry z bananów itp mogą być.

Gratuluję biegu:) 54 min to jak na mnie - dobry wynik! A nad fivefingersami zastanawiam się czasem:) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-11-15 21:11:32 Dzięki :-) wiesz jak to jest - ambicja siedzi z tyłu głowy, i się wkurza, że czwórki z przodu nie było. Ale powoli, wiosną pohasamy ;-) Rozważ wprowadzenie przebieżek boso do treningu. Pogoda [...]

Night, zerkniesz? https://www.youtube.com/watch?v=T5jOovVNEXE Juryś napisała, że zbyt prosto opuszczam, wcześniej pisałeś, że mam opuszczać na klatkę piersiową, czy źle pamiętam? https://www.youtube.com/watch?v=a3U7Lrhs19w Opuszczać nisko ramiona, czy do któregoś momentu? https://www.youtube.com/watch?v=KUSPr6iNi0o Tutaj, w tej prawej ręcej łokieć [...]

Night, zerkniesz? https://www.youtube.com/watch?v=T5jOovVNEXE Juryś napisała, że zbyt prosto opuszczam, wcześniej pisałeś, że mam opuszczać na klatkę piersiową, czy źle pamiętam? https://www.youtube.com/watch?v=a3U7Lrhs19w Opuszczać nisko ramiona, czy do któregoś momentu? https://www.youtube.com/watch?v=KUSPr6iNi0o Tutaj, w tej prawej ręcej łokieć [...]

Ajron Ty jesteś uparciuch - jak Ci to pomoże to pomyśl, że ja również od stycznia będę walczył z używkami typu "słodycze", tez czasami się "zajadam", może nie chorobliwie, ale jak spróbuję to leci samo, nie ukrywam, że jest to jedno z poważnych wyzwań, "oczyścić" miskę. Bez absurdu, typu liczenie każdej kalorii, poprostu żeby było czysto i mniej [...]

Nie czytałem. Nie znam. Tak sobie gdybam tylko... Każdy program, który daje Ci absolutną wolność w doborze ćwiczeń zostawia duży margines na błąd. Po prostu zostawisz z boku ćwiczenia, których nie lubisz. Ja nie przepadam za burpees i pewnie do głowy by mi nie przyszło wstawiać je do rutyny z własnej woli. Jeszcze kilka by się znalazło. Kiedyś [...]

Plan na przyszłość wygląda bardzo solidnie, łącznie z częścią poświęconą na rehabilitację / rozciąganie. O jodze napiszę więcej wkrótce u siebie, teraz tylko powiem, że bardzo, bardzo warto. Jedyne, co mnie niepokoi, to te niskie węgle - kiedyś mi to służyło, a teraz dostałem kopa w głowę od organizmu za ten pomysł, gdy próbowałem raz jeszcze. [...]

Ciekawy pomysł z tą kamizelką. Ja myślałem swojego czasu o takich ciężarkach na nogi - 2 kg na jedną.

Ha!!! Powoli zaczynam mieć kasę ze sportu:-) dzisiaj biegnąc na popołudniowe podbiegi znalazłem 6 dyszek ;-) :-D czuję, że to dopiero początek :-D : Ale pomyśl ile km zrobiłeś w swojej karierze "szukając" ;)!

Ha!!! Powoli zaczynam mieć kasę ze sportu:-) dzisiaj biegnąc na popołudniowe podbiegi znalazłem 6 dyszek ;-) :-D czuję, że to dopiero początek :-D : Ale pomyśl ile km zrobiłeś w swojej karierze "szukając" ;)! no fakt w przeliczeniu na km to marny zarobek ja dużo dużo mniej biegam/chodzę, dlatego tylko kilka miedzianych grosików znalazłem

@Kuba - no właśnie, dlatego chce przejść na kartkę, bo MFP niejako prowokował mnie do ważenia co do grama. Bo nie musiałem liczyć, mnożyć. Tylko wybór produktu, waga i fru. Teraz kartka i ołówek raczej będzie działała odwrotnie. Będę liczył uczciwie, ale bez przesadnej dokładności. BF obecnie sądze że ponad 15%. Boki ulane w ch.... No i brzuch. [...]