pomysl

Witam panowie mam problem , mam pracę siedzącą po 11h strasznie bolą mnie mostki ( jeden zaczął strzelać ,wyskakiwać jak się schylę ) nie wiem co mam robić z tym , byłem u fizjoterapeutki kazała mi robić takie skłony i ćwiczenia o nazwie Core , robię je już ponad miesiąc i nic macie jakiś pomysł co z tym zrobić ?

Czy jak chce budować mieśnie to powinienem zjadać więcej kalorii czy mniej obliczyłem tak około i w ciągu dnia zjadam około 2400 kalorii na siłownię chodzę 3-4 razy w tyg i czy branie aminokwasów w trakcie treningu i białka po treningu ( jako kolacja ) to dobry pomysł z góry dzięki za odpowiedz

jak w temacie, chce połączyc shocka z kofom przed treningiem, po treningu storm wale. kiedys exrerymentelnie tak robiłem, ale jak wygląda to z fachowego punktu widzenia?????? czy jest nie jest to zalecane ze wzgledu na kretke w stormie i shocku zawartą? (shocka wale podwujne miarki a słabo go czuje z tąd ten pomysł)

Witam! To moj 1 cykl. Mam zamiar wziasc prop + wino na rzezbe. Mysle nad 8tyg propek 100mg ed + 7tyg winko 30mg ed. Jak mysliscie ? Dobrze jak na 1 raz? czy moze prop 75mg e2d ? jak z odblokami , oslonkami i stawami? Winstrol planuje oral czy to dobry pomysl?

Witam. Niedługo mam zamiar zacząć Cykl mam zamiar Brać Cm3 , BCAA Xtra Activlab , Witaminki Olimpa ,No i białko ale tylko na uzupełnienie Diety(Mas XXL) uważacie ze to dobry pomysł? Zmieniony przez - kondzio43 w dniu 2009-09-03 20:55:15

wrzucajcie plany(gotowce) jakie macie ponieważ wiele osób w dziale trening dla początkujących pyta sie o to. jak masz to wrzuć bądź człowiekiem i się dziel . jak to zły pomysł to proszę o sunięcie tego tematu .

Witam chciałbym aby mi udzielili rady tylko zaawansowani . Mam pomysł żeby poprawić biceps oraz brzuch . Mogli byście mi pomóc ułożyć plan treningowy na 21 dni ? Mogę dodać że posiadam jedynie 1hantel 6.5 kg . Proszę o pomoc

Witam.Trenuje boks już prawie rok.Startuję w zawodach.Chciałbym zaczac brać kreatyne aby poprawić wytrzymałość i siłę.Dietę mam.Trenuję 5x w tygodniu.Myślałem nad jabłczanem cm3 z trec czy to dobry pomysł.Czy waga wzrośnie mi po cyklu bo muszę ją teraz trzymać?

Moze wyda wam sie to glupie ale jezeli nie mam partnera a chce pocwiczyc sile i wytrzymalosc to dobry pomysl jest silowanie sie ze sciana ?:D chodzi o to zeby sie zmeczyc ;d albo macie jakis inny rodzaj treningu zeby w caigu 10 min umierac z wytrzerpania??

jak najlepiej trenowac brzuch odczas robienia masy?robilem ABS II ale efektow nie ma... Chcialem sie tez dowiedziec ile razy w tyogdniu trenowac lydki?Myslalem o robieniu wspięc na palce na 1 nodze na schodku 2x max.to dobry pomysl?

czy jest sens laczenia tych 2 srodkow? oczywiscie z odpowiednia dieta. czytalem ze pomysl wcale nie jest glupi ,tylko ze nie zaleca sie do zwyklego mono spozywac kofeine , ktora zas wystepuje w wielu spalaczach. Wiec jakie najlepiej stosowac konkretnie spalacze/kreatyny. Chcialbym do tego dodac witaminy + omega 3. Mam na to 150zl.

chce rozpoczac cykl efka +kofeina prosze o podpowiedzi jak stosowac dla uzyskania najlepszego efektu. moze jest cos lepszego ostatnio bralem clenbuterol efekt byl dobry ale oczekuje cos lepszego na 2 cykluczy to jest dobry pomysl zalezy mi na zrzuceniu 5 kg

poradzcie mi czy Nitroboolon i 3 kilo bialka to dobry pomysl? bo zalezy mi na przybyciu na masie miesniowej a mam tylko 300 zl. Czytalem ze Nitroboolon to niezla odzywka. Co wy na to? prosze o jak najszybsz odpowiedz

Witam. Dużo w necie jest poradników odnośnie czego nie robić albo co robić po tatuażu.. ale co z tym co robić przed? Nie Lubię odpuszczać treningu wiec przed tatuażem (wewnętrzna część ręki) chciałbym iść na siłownie a jakieś 2h po treningu jechać na tatuaż. Czy to dobry pomysł? Nie będzie jakichś kolizji? Pozdro

Witam! Wpadłem na pomysł założenia takiego tematu ponieważ mam kilka pytań offtopowych powiedziałbym, a nie ma ich gdzie zadać. więc pierwsze moje pytanie do WZORKA jakie miałeś wyniki kiedy zaczynałęś trenować i czy są okresy Twojego treningu gdzie wplatasz trening nóg? jak narazie to wszystko

Witam, mam dość ważne pytanie. Mianowicie jutro mam turniej w siatkówkę i chciałby wypróbować metodę, którą mi polecono. Chodzi o to, aby na rozgrzewce przed meczem, po normalnej rozgrzewce i rozciąganiu założyć obciążniki na nogii i podskakiwać przez około 5 minut. Ile mi to da tak na prawdę i czy faktycznie jest to dobry pomysł?

Witam, chciałbym się Was poradzić czy trening FBW z priorytetem na barki to dobry pomysł na rozrost barków. Jakie ćwiczenia będą najlepsze? Wykonywać je na początku treningu? Chcę trenować co drugi dzień tj: pon-śr-pt-nd-wt-czw itd... Dietę staram się trzymać. Do tego będę brał kreatynę mono.

WItajcie Trenuje Sztuki walki i zawsze przed treningiem jadam wafle ryżowe pełnoziarniste .Czy to dobry pomysł na dostarczenie węglowodanów aby mieć siłę przed treningiem ?

Jestem na cyklu enan 1-10. Jestem w 7 ty meta - 1-3-4 skonczona chce przedluzyc cykl posiadam androl i chce po tym wejsc na suste. Moze? I androl 4 on 4 off albo propa,trena? Macie jakis pomysl jak to przedluzyc zeby bylo dobrze w 8,9 tyg hcg 5000iu ankieta zaraz bd

Tyle mamy zindeksowanych stron, że umieściłem dodatkowo wyszukiwarkę Google. Dobry pomysł?