Z tego co piszesz wynika, że masz unieruchomiony tylko prawy nadgarstek – łokieć nie. Jeśli tak, to możesz bardzo dużo ćwiczyć. Np. prawa ręka do gardy i trenujesz lewą – proste, sierpy, haki... Możesz też ćwiczyć poruszanie się - zejścia na boki, dojścia, odejścia, itd. Co do ćwiczeń na masę nie wypowiadam się. Myślę, że [...]
Uważąm kolego X-rej że wogle nie zrozumiałes kolegi. PO poscie kolegi widac ze to młody człowiek że trochę ćwiczył siłowo ale nei za duzó. Widąc ze ten kolega bardoz dobrze intuicyjnie rozumuje. Wprowadził do swojego postu coś tak mądrego jka trening bazowy czyli budowanie masy mieśniowej, siły i wytrzymałości siłowej niezbędnej do przyszłych [...]
[...] kulturystyki no chyba ze broda to stary wyjadacz wciaga nosem pol jankesow no kto wie .. ale powaznie to cykl dla odwaznego! gino finadick prostata hrhrhrhrh no ale za to jakie wrazenia!! tego uczucia nie da nic innego na swiecie winstrol sie goood komponuje z trena+deca w ogole zamierzasz robic po tym PCT czy masz jakis inny pomysl ? ? ?
sądząc po częstotliwości odpowiedzi w tym poście pomysł "książka" zaczął już ulegać naturalnemu rozmyciu. No chyba, że wszyscy zajęci sa pisaniem artykułów
wg mnie pomysł swietny,ale popieram tu pare osób, wg mnie to nie wypali, zreszta z prostego powodu, jesli chcecie napisac ksiazke w pare osob to chyba nie jest to rozmowa na forum tylko LIVE!! dajmy na to ukaze sie ta ksiazke (z checia kupie ją) ale teraz kwiestia kasy - jak znam zycie,teraz nie ma problemu, kazdy ci pomoze,ale pozniej bedzie [...]
WYJAŚNIENIE W niedziele pojawiś sie temat ,,STO LAT!!"Temat ten powstał z pomysłu mojego(czyt.Vieira), orzeszqa, pawlikusa.Nudziło Nam sie więc wpadliśmy na pomysł zrobienia dowcipu. Postanowiliśmy założyć temat urodzinowy,o osobie, którą prawie nikt nie zna w tym dziale i ta osboba(czyt.hetsa) niemiała urodzin.(Nie wiem kiedy ma [...]
[...] na wyciskanie na klate 80 kg na 102 ) teraz chce zrobic 6 tyg przerwy i kupic sobie duzego cell pumpa... w lapce mam 39 i waze 81 kg... chcialbym zeby do lata mial te 41 po cwiczeniach albo 42 na lapie..i te 84 kg.. aha no i sila to tez wazne ;] te 115 chcialbym wziasc... napiszcie czy to dobry pomysl zeby wziasc cell pumpa... za odp z gory fenks
czesc. pod koniec listopada skończylem brac 5 amp. omena i 100 tab mety. sie nie odblokowalem po tym. i to byla moja najwieksza glupota. wogole to byl durny pomysl ze to wzielem. ale jeszcze nigdy tego nie bralem i chcialem zobaczyc co to jest. jak juz napisalem zaluje tego. wiec mam pytanie czy bede mial z tego powodu ze sie nieodblokowalem [...]
[...] sobie cykla az do powrotu z obozu. Zmarnujesz tylke kreatyne a wyniki bede slabsze. Zrob min. 6tygodni. Pamietaj ze nie wiadomo jak bedziesz mial dzien rozplanowany. Diete bedzie zdecydowanie trudno utrzymac pomysl o tym. Bicepes nie urosnie ci jak bedziesz biegal czy co ty masz tam robic. Pozdr. Zmieniony przez - CZB w dniu 2006-01-24 18:58:37
Postanowilem to umiescic przekonujac sie na wlasnej skórze co to jest zly nawyk/technika... mianowicie na poczatku zabawy z ciezarami nabawilem sie kontuzji plecow przy wioslowaniu ( robilem "koci grzbiet" ;/ ) 1. Trening przy pustym żołądku Byłoby głupio pochłonąć olbrzymi posiłek tuż przed treningiem, ale przyjście na siłownię z całkowicie [...]
pomysl sobie tak ze jezeli teraz dajesz z nimi rade lepiej czy gorzej ale dajesz to co bedziesz robic z 20latkami jak sam bedziesz mial 20lat (oczywiscie jezeli bedziesz ciagle trenowal-czego ci zycze)
[...] 6 (idealny po treningu jak też jako zastępnik posiłku). - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 całe jajka - 2 szklanki mleka - 2 łyżeczki stołowe cukru czym mozna zastapic te 2 jajka ? surowych nie bede wrzucal bo nie jestem do nich absolutnie przekonany a ugotowanych przecierz nie bede miksowal :) macie pomysl na jakis substytut ?
a dlaczego lepiej cały na jednym sposobie odżywiania się? Pomysł stąd, że chcę jeszcze trochę urosnąć, ale przez 2 miesiące urosnę za dużo (szczególnie w okolicach pasa), Dzięki pepo, pozdrawiam
tak staraj sie pracowac od początku na bilansie zero lub ujemnym nie wiem skad sie wziel pomysl zeby przy 15 i 10 bilans masowy utrzymywać... to juz lepiej jeden cały makrocykl zrobic na bilansie dodatnim a nastepny na ujemnym
będę niedługo kończył 3. miesiąc masy, 2 ostatnie na cp. Trening: split każda partia 1x tyg. Planuję przejść na hst za ok. 2 tyg (mam zastój, pierwszy hst mnie dobrze wyrwał z zastoju). Jednak nie chcę za bardzo się rozrosnąć (nie jestem teraz duży, ale większy być nie powinienem - niewskazane w mojej robocie). Dlatego planuję 15tki i 10tki zrobić [...]
Podzielam twoje zdanie grom. To ze jest mistrzem swiata w boksie nie oznacza ze jest bezkarny. Powinien wybulc temu dziadkowi i to niezle. A swoja droga kto wie czy to nie jest nowy pomysl Don Kinga na zrobienie senascji wokol Valueva. A ja osobiscie nie przepadam za tym gosciem.
jkby się więcej rozdrobnić to można by powiedzieć że trzeba przeliczać wg. beztłuszczowej masy ciała bo to bardziej miarodajne itp.- nie ma potrzeby aż tak szczegółowo to ujmować ale jeśli ktoś chce być dokładny to oki., tu jest jakby wbrew pozorom nie tyle uogólnienie to zebranie jakby kilku schematów/dawek/ i przeliczanie wg. tego wzoru. pomysł [...]
ehh poswiec troche czasu... moge sie zalozyc ze jak wpadnie na taki pomysl przyrosnize fajnie by bylo jeszcze jakas diete to w dziale odzywianie zaraz poda wage i poprosi zeby rozpisac mu diete na mase bo samemu mi sie nie bedzie chcialo policzyc.... jakby chlopak troche poczytal po forum to by chociaz nie zadal pytania jakich przyrostow moze sie [...]
Witam mam takie pytanie: Obecnie jestem na CKD i popijam serwatke z ostrowi ale k%&%^^& z wodą nie da sie tego wypic ? z mlekiem też nie ?? Może ktoś podrzuci dobry pomysł;)
BIG cykl
