pomysl

Ojan a pomyśl tylko ,że Maceek tak tylko przygotowuje się do programu 30 lipca. Aż strach pomyśleć co by było jakby na zawody się przygotowywał :) Takie Dziki się zjadą, że chudemu szczurowi wstyd stawać koło takich zawodników{{:-( Ojan, a co do mojego treningu to i tak uważam, że mogłoby być lepiej.

Ehh to szkoda, że mordexa nie widziałem , mam od nich spodnie do treningu takie oldskoolowe i bardzo fajnie mi się w nich trenuje coś bym sobie pewnie kupił..:-{ Wracamy - mam nadzieję - do konkretnego trenowania , dobrej michy i życiowej formy za około 7-8 tyg. Ostatnio niestety jak to w okresie letnim dużo pokus dookoła, to jakiś grill, a to [...]

Gdyby nie te "pozycje" To właśnie sam bym wybrał taką pomoc i zastanawiałem się nad Suarezem zamiast Ronaldo. Ale nie ukrywam, że liczę na trochę bramek moich "obrońców" :-P ED Zapewne nie będzie więcej uczestników jak 10 (o ile będzie ta 10) i tak sobie pomyślałem, że można by zrobić 3 rundy bo znowu skończymy zbyt wcześnie ligę. A rozumiem, że [...]

Xzaar musisz xenony na butach wyłączać bo Ci zdjęcia prześwietlają :) Co do łamania 11h... masz jakiś pomysł na trasę? Amsterdam zarówno profilem jak i pogoda powinien być sprzyjający :)

Bardzo dobry pomysł - tak na spokojnie bez ciśnienia, żeby się poruszać.

to NIE jest zly pomysl prosze jednak pamietaj aby odpowiednio zmniejszyc ilosc pracy w DT a choc jeden trneing na bicepsy zrob z wiekszym (ale bezpiecznym) ciezarem powodzenia i raportuj o eksperymencie :)

[...] prześwietlają :) Co do łamania 11h... masz jakiś pomysł na trasę? Amsterdam zarówno profilem jak i pogoda powinien być sprzyjający :) Ciezka sprawa, bowiem mam wiecej pomyslow niz mozliwosci ich realizacji. Moim faworytem jest Race the Legend, czyli Challenge Roth, ale rownie mocno kusi mnie Kopenhaga i Amsterdam. Obiecalem zonie nowe [...]

Mysle i mysle usilnie nad czyms, co mi bedzie sluzylo przy treningach 3x tyg. Czy ma sens cos w stylu: klatka, plecy, tric, bic oraz dol + barki? Wtedy cwiczac 3x tyg mialabym 4-5 dni odstepu pomiedzy partiami i wypadkowo w tygodniu partia bylaby cwiczona 2x - A1, B1, A2, B2. Aeroby bylyby wedlug checi i czasu. Z brzuchem powinnam sie zmiescic [...]

Pisałam taki piękny post i mi się przeglądarka wywaliła i szlag trafił i teraz mi się już nie chce }:-(( Paula, chyba własnie w sedno trafiłaś - dać sobie pozwolenie na porażkę. Ula, ja umiem tylko jedne mielone, więc nauka musi być :-) Małe kroczki - podstawa podstaw, a jednak ciąglę chcę robić wszystko na raz. Bziu, tak, z luzem mi lepiej [...]

Witam, planuję cykl na mecie 2tygodnie on 4tygodnie off po 25mg dziennie. Do tego w 2tygodniu inhibitory aromatazy(planuję e-block). Łącznie 4cykle, czyli: 1-7(dni): -25mg mety 8-14: -e-block jeden kaps -25mg mety 15-42 -kreatyna i tak 4razy. Czy to dobry pomysł na minimalne skutki uboczne? Dieta, witaminy i osłonki są już gotowe. Jak odblok [...]

Moving Target na dwie różne kule - np 20+24 albo podobnie ?? Pewnie!! W większości jest całość x2, także jeden zestaw jedziesz z lżęjszą w prawej a drugi - lżejsza kula w lewej. Albo zamiennie co serię - na początku pierwszego zestawu lekka kula w prawej (i co seria zamiana); drugi zestaw zacząć z lżejszą kulą w lewej dłoni. Może źle zapamiętałem, [...]

najlepiej cwiczyc cale cialo, poczytaj sobie http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html cwiczenie bicepsa 6x w tygodniu to nie jest dobry pomysl

Wiem, wiem, dlatego nie poddaję się, wszystko przyjdzie z czasem ;) W ogóle mam taki pomysł, żeby jutro dobić do 2000 kcal, za to wymęczyć się porządnie na siłowni+cardio (bieżnia 5 km albo las 4 km), to ma sens? Byłam dziś na siłowni, ale w sumie sił dużo nie miałam, myślę, ze jutro będzie lepiej, a pojutrze regeneracja.

Wiem, wiem, dlatego nie poddaję się, wszystko przyjdzie z czasem ;) W ogóle mam taki pomysł, żeby jutro dobić do 2000 kcal, za to wymęczyć się porządnie na siłowni+cardio (bieżnia 5 km albo las 4 km), to ma sens? Byłam dziś na siłowni, ale w sumie sił dużo nie miałam, myślę, ze jutro będzie lepiej, a pojutrze regeneracja. Nie ma. Zrób porządnie [...]

Dziś wpałdy nogi 1.prostowanie nóg siedząc 3x25 32x25, 32x25, 32x25 34x25 ,34x25, 34x25 2.przysiady tylne 3x8 50x10, 80x10, 110x10, 120x8, 125x8, 130x8 60x10, 90x10, 120x10, 130x8, 135x8, 140x8 3.wyciskanie nogami na suwnicy 5x20 200x20, 200x20, 200x20, 200x20, 200x20 230x20, 230x20, 230x20, 230x20, 230x20 4.prostowanie nóg pojedynczo 2x15-12 [...]

Cześć, sory, że odświeżam, ale ekipa co tu się wypowiada zawsze rady na dobrym poziomie daje i można podyskutować merytorycznie. A nuż się komuś przydadzą informacje zawarte w tym poście ;) Mam pytanko, skończyłem wlaśnie cykl (zjeżdżałem winstrolem) i zaczynam HCG. Jade po 2500iu na raz , ale do tego używam też melanotanu czyli popularne mt2 . [...]

[...] duzo by pisac a czasu mam malo... wczorajszy laczony trening+wysilek przy noszeniu paneli zmeczyl mnie bardziej niz myslalam, trening nog dzisiaj to nie byl dobry pomysl ale niestety chcac sie wyrobic z planem i majac jeszcze poza tym inne rzeczy do roboty, inaczej sie nie da. A ja mam na głowie remont, przy którym nie pomagam tyle ile [...]

[...] na IF, jak bede w stanie to 3-5 dni przed wylotem zrobie VLCD z LCLF i na urlopie bedzie lekki deload z zastosowaniem porad Solarosa. Jak juz pisalem, na mase mam taki pomysl, ze w dalszym ciagu bede poscil, glownie przez odpuszczenie sniadania, ktorego nie potrzebuje i nie mam zbytnio czasu robic. Bede jadl o 10:00 a konczyl jesc przed [...]

Ok, sproboje dzięki za pomysł, a co myslicie o przerwie powiedzmy 5/6 miesiecznej od zupełnej aktywnosci. Nieukrywam, ze zycie z takim dyskomfortem jest dla mnie ciężkie, zwlaszcza, ze trwa to juz ponad 2 lata choć ból odczuwam od paru miesięcy. Ćwiczyć na siłowni mam zamiar do końca swoich dni, dlatego jestem w stanie poświęcić progres jaki do [...]

sens jest dodawac animal flexa do deci itp? w jakim celu? pomysl chwilke a pewnie sam sobie odowiesz na to pytanie :-)