pomysl

Ok. Dzięki za wyjaśnienie Paula. W takim razie będę robić jak obecnie nie dokładając nic i starając się eliminować 'oszukiwanie; Co do zapisu - w przyp. ćw nr 9 - seria wprowadzająca z dwiema hantlami po 7 kg każda/ 10 powtórzeń plus trzy serie właściwe (3 serie - 2 hantle po 7 kg w każdej serii po 10 powtórzeń) Natomiast w przypadku 10 ćw - [...]

Nie powinno choć to słaby pomysł akurat. Trzymaj w temp 15 stopni w ciemnym miejscu.

Pomyśl co czuje człowiek mający problemy z nietrzymaniem moczu kiedy robi DUs %-)

Dlatego właśnie mierzy się maxy dla 5 10 15 powtórzeń żeby nie było tego zaskoczenia w trakcie cyklu. Po to robi się okres SD przed cyklem żeby wyciągnąć z tego programu jak najwięcej. No ale Ty to zlałeś i generalnie jak się tak popatrzy na ten dziennik to takie jest Twoje podejście nie tylko do treningu ale i do diety. I jak widać nie zdaje to [...]

Aga co pojadlas to Twoje :) Miałaś taka potrzebe, nieaprobujemy tego i ma to źle skutki ale już się stało i się nieodstanie. Pomysł sobie ze pojadlas na zapas na najbliższe pół roku :p A jak uroslas to będzie mało co spadać. Przeszłam taki wzostał dokładnie rok temu (dlatego wrzuciłem w porównaniu zdjęcia z najgorszego okresu a nie z poczatku [...]

witaj. wrzuc standardowo i bedzie ok;-) W DT 10g, w DNT 5g W DT dawke mozesz podzielic na przed i po treningu W DNT jak Ci pasuje;-) pomysl o dodatku BA http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

[...] bardzo aktywny fizycznie. Ze sportem jestem zwiazany od malego,ale nigdy nie bylo to na powaznie. Do rzeczy,chcialbym zapytac czy przy obecnej sylwetce,i wadze lepszym pomyslem byloby wejsc na redukcje,czy mase,te pytanie nie byloby takoe trudne,gdyby nie fakt ze cwicze rzut oszczepem,i musze zachowac dynamike a przy wiekszej masie chyba to [...]

Wielu trenerów personalnych, autorów artykułów w Internecie bezmyślnie powiela zasłyszane mity, opowieści kolegów i nie potwierdzone informacje. Skąd się wzięły opowieści o „zabijających dzieci szczepionkach”? Od „fachowców” z Internetu. Skąd opowieści o niebezpiecznej kreatynie? Też, z Internetu! Obok umiejętności „klikania” w Internecie jest [...]

Krotko mowiac zly pomysl z cardio w tym momencie? Tak jak sie teraz nad tym zastanawiam to chyba po prostu brakuje mi tych pobiegowych endorfin. A moze zostawie tak jak jest teraz- bez cardio a raz na 2 tyg zrobie sobie takiego CHEAT'a i wybiegam sie przez 1h na zapas, na kolejne 2 tyg?

oooo ten pomysł mi się bardzo podoba :) poszukam jutro gdzies tego budyniu, przetestuje i zdam relacje

Ta żurawina w ostatnim posiłku to taki słaby pomysł. Czemu Ty się ważysz codziennie?

Ta żurawina w ostatnim posiłku to taki słaby pomysł. Czemu Ty się ważysz codziennie? aaa, zapomnialam dodac rower 12 km i ja zarzucilam po tym rowerze waze sie, czy widze wode i koreluje z puchnieciem (@), bo nie wiem potem czy tyje czy puchne ;-)

Koktajle domowej roboty to bardzo fajny pomysł na lekki i szybki posiłek. Zwłaszcza jeśli niekoniecznie dopisuje nam apetyt na tradycyjne dania złożone z mięsa, ryżu czy kaszy oraz warzyw. Najłatwiej takie koktajle zrobić z owoców jednak nie będzie to wówczas w pełni zbilansowany posiłek. Owoce to węglowodany a docelowo chcemy by nasz posiłek [...]

Bo te programy co robiłeś są do niczego, moze pomyśl przez jakiś okres o treningu domatora, trochę ciało wzmocnisz http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Zmienię temat i tylę ,przepis jest super , na pewno się wielu osobom przyda :-) Hej, ja żartowałem z tym kasowaniem }:-( ale tytuł jest teraz kozacki, dzięki 8-) Z tymi orzechami to fajny pomysł. Następnym razem spróbuję też dodać odrobinę rozgniecionego wafla ryżowego. Takie małe "drobinki" mogą fajne się komponować :)

Dziękuję! Czy rotowanie węglami na masie to wciąż dobry pomysł? Jak je rozdzielić? koło 400 w DT i koło 150 w DNT będzie w porządku? Zmieniony przez - gbywalec w dniu 2016-07-23 08:19:32

Mógłby ktoś pomóc w uzupełnieniu planu. Od jakichś 2-3 miesięcy ćwiczę takim planem(podam cięzary,serie i powtórzenia z ostatniego treningu) Trening 1: Rozgrzewka 15-25minut Wl:29x10, 39x10,10 44x8 54x6 65x5 76x5 84x3 94x3 104x1 spalone(trening wcześniej zrobiłem 103x1, bez większego problemu) Wyciskanie wąsko akurat tego dnia nie robiłem bo mi [...]

Witam Za tydzień zaczynam redukcje. Tak jak wcześniej pisałem będe brał tesc enan i clen. Kupiłem również Venom hyperdrive(stara mocna wersja). Enan będzie lecial 250mg e5d. Teraz pytanie. Mam taki pomysł, że pierwsze 2 tygodnie na sucho. Po tym czasie zaczne "suplementację" venom 2 tygodnie następnie clen 2 tygodnie(zaczne od 20 pierwszego dnia [...]

[...] Alkohol przecież wchłania się przez skórę Stif, ja nie pije alko więc muszę jakoś inaczej sobie radzić Zmieniony przez - xplode88 w dniu 2016-07-22 14:55:53 powalilo cie? nacierasz spirytusem rane pooperacyjna bo uroilo ci sie, ze alkohol likwiduje zrosty? Slaby pomysl. Wedlug mnie nie nosiles opaski wymagany czas - dlatego sie zrobily.

[...] Alkohol przecież wchłania się przez skórę Stif, ja nie pije alko więc muszę jakoś inaczej sobie radzić Zmieniony przez - xplode88 w dniu 2016-07-22 14:55:53 powalilo cie? nacierasz spirytusem rane pooperacyjna bo uroilo ci sie, ze alkohol likwiduje zrosty? Slaby pomysl. Wedlug mnie nie nosiles opaski wymagany czas - dlatego sie zrobily.