pomysl

W pytkę pomysł. 8-)

masz jakiś pomysł jak najlepiej dodać te tłuszcze w tym przypadku ?

dream to pomyśl co by było jakbyśmy do tego byli napakowani %-)

macie pomysł na cykl %-) ?

Jest sprawa. W grudniu będę miał niezwykły zapiernicz w pracy i na studiach, przez co będę w stanie ćwiczyć prawdopodobnie tylko 2, MOŻE 3 razy w tygodniu (głównie soboty i niedziele). W związku z tym muszę upakować ćwiczenia na wszystkie partie w te 2 treningi. Ma ktoś może jakiś pomysł? Góra/dół a jak będzie trzeci dzień to jakies bzdety, [...]

problem z HMB nie dotyczy tego kapsulkowanego - wiec mozesz lykac smialo mozesz rowniez trzymac je razem w pudelku z kreatyna - bo jak rozumiem masz podzielone na porcje lykane wspolnie (swoja drogaa bardzo dobry pomysl) SMIALO i ku wiekszym przyrostom !

jak lepiej robić klate na siłę 6-4-2-1 czy 5x5? Biorąc plan siłowy. 6-4-2-1 to zły pomysł.

Dobry pomysł

Witam! Jestem początkujący (wracający po 4 letniej przerwie do ćwiczeń) i proszę o jakieś porady i wskazówki ^.^ Ważę dużo za dużo (118 na 180cm) Mój obecny trening oparty na siłowni domowej (sztanga prosta, łamana, ławeczka z pełną regulacją dodatnią, hantle, obciążenie typ kierownica) Powtarzam trybem ciągłym, dzień po dniu. Serie każdego [...]

siemanko, właśnie kupiłem storma+ shocka + animal packa i monohydrat zwykły. Myślałem żeby brać tak: Dzień treningowy: witaminy do posiłku przed treningiem, shock 30 min przed treningiem, storm jakieś 15 min po treningu ale przed posiłkiem i Dzień nietreningowy: monohydrat gdzieś między posiłkami. Będzie z tego jakiś efekt? Jeśli macie jakiś [...]

no i minimum ze 14tyg deca i enan 16tyg...szkoda ze hcg nie bylo podawane co 6-7tyg ale pewnie mial byc cykl z propa,pozniej wpadl pomysl z susta a teraz z deca i enanem ;)

Czy włączanie do treningu przysiadów ze sztangą trzymaną nad głową to dobry pomysł? Ostatnio z nudów eksperymentowałem sobie z różnymi ćwiczeniami z samym patykiem i spróbowałem zrobić takie siady, czułem je perfekcyjnie w udach - kolana odciążone, czwórka pracuje tak jak powinna, dwójka asekuruje, no i cały korpus spięty by nie stracić pozycji i [...]

Daj pelna ankiete chcesz powiedziec ze robisz jedna serie wiecej na plecy niz na biceps. i tyle samo serii na nogi i na biceps? z tym stazem pomysl o jakims push pull. Pelno gotowcow na forum Zmieniony przez - smolin w dniu 2014-10-26 14:11:25

to daj pomysł 8-)

siemanko, właśnie kupiłem storma+ shocka + animal packa i monohydrat zwykły. Myślałem żeby brać tak: Dzień treningowy: witaminy do posiłku przed treningiem, shock 30 min przed treningiem, storm jakieś 15 min po treningu ale przed posiłkiem i Dzień nietreningowy: monohydrat gdzieś między posiłkami. Będzie z tego jakiś efekt? Jeśli macie jakiś [...]

mam dwie koleżanki które mają w listopadzie osiemnastki, w sumie dobry pomysł :D

Ilość węgli ok przy założeniach diety zbilansowanej, przy dużym obciążeniu treningowym możesz nawet podbić na kaloriach wszystko. W posiłku 1 i 2 nie ma sensownego źródła białka. Szynka sklepowa to nie jest jedzenie. Nie wykorzystałeś jajec więc akurat możesz dodać np. na śniadanie, nie wykorzystałeś jeszcze tłustej ryby. Jeden owoc na redukcji [...]

Trzeba dołożyć coś na tył uda i będzie w porządku. Podobnie pomyśl aby coś dołożyć na tył barków

Wygląda spoko, jakby się przyczepiac to: 1. Gdzie tłuszcze nasycone? Rób warzywa na maśle klarowanym. Oliwa z oliwek do smażenia to niezbyt udany pomysl 2. Osobiście nie używam wegli w dnt na ostatni posiłek, zamień miod na oliwe w ostatnim, ciekawe połączenie. 3. Wędliny sklepowe olej, lepiej zrób marynatę, walnij z kilo piersi czy indyk czy [...]

http://allegro.pl/lawka-regulowana-do-cwiczen-magnus-najtaniej-i4714739497.html ta jest spoko, tylko stojaków ni ma, macie pomysł z czego zrobić?