pomysl

będzie dobrze - pomyśl sobie że też kiedyś będziesz teściową

Spokojnie, tylko pytam, wole tutaj niż pytać osiedlowych wszystkowiedzących koxów. Czyli tak HCG to bezsensowny pomysł na podwyższona prolke tak? I Cabaster będzie okej :)? I od razu zapytam przy okazji, kiedy najlepiej przebić HCG liczać, ze od 13 marca jestem na cyklu. I jeszcze główny mój problem to własnie powiększone sutki strasznie mi to [...]

W treningu nie ma nic na barki i ściąganie linek na początek to taki średni pomysł dla kogoś z mniejszym doświadczeniem treningowym. Poza tym dieta jakaś szalona - skąd taki rozrzut tej kaloryczności u Ciebie??

co do pieczywa to jak dla tej osoby co tworze diete to i tak będzie szok ze ma zjesc na caly dzien bułke i 2 kanapki... i wgl wiecej pieczywa skoro brał i na sniadanie w pracy potem wracal do zupy pieczywo... kolacja kanapki.... za chwile bym zarzucił diete już Twoich poprawkach /SFD/Images/2016/4/8/491f63cb4ad244f387e6ce23a8472471.jpg tak [...]

Gdybym jeszcze tak wyglądał na luzie na żywo jak na fotkach przed lustrem po treningu na pompie to bym rozważył ten pomysł :-D

Co do wypadów, też miałam problem kiwało mną, ale ja na swoim przykładzie powiem, że pomogło mi: - patrzenie przed siebie w jeden punkt, nie na nogi, nie w podłogę - weź delikatnie większy ciężar do rąk, to też mi pomogło, jak było za mało w dłoniach nie kontrolowałam, aż tak ruchu. - nagrywaj się, to pomaga wyłapać błędy, wrzucaj tutaj ;) na [...]

masz mało masy mięśniowej, a sporo tłuszczu, wiec robienie masy w tej chwili wiąże się z większym przyrostem tkanki tłuszczowej. wrazliwosc insulinowa zapewne w twoim przypadku jest kiepska. zró najpierw redukcje- nie zaczynaj od dużego deficytu, a następnie pomyśl o masie.

Witajcie, Używałem wyszukiwarki, jest parę tematów zbliżonych do mojego, ale żadnych konkretnych odpowiedzi, poza tym po FBW oferuje się zazwyczaj splita - a ten rodzaj treningu raczej mi nie odpowiada. Dlaczego? Mam możliwość chodzenia na siłownie 3x w tyg, a wg mnie jest to mało, to już trzeci raz kiedy kończę splita. zaczynam fbw, obydwa po 6 [...]

Bo twoje pytanie jest bez sensu, stąd brak gdziekolwiek odpowiedzi. Pomysl: Kupujesz auto. Sprzedawca pokazuje Ci tylko dwa przednie koła i pyta, "bierzesz?". A reszta? Panie reszta to już inna sprawa bierzesz? Nie da sie ocenic czegos wyrywkowo. A szczegolnie diety

To zależy z jaką intensywnością chcesz to wykonywać i po co ? Jako uspokojenie po intensywnych aerobach to dobry pomysł,

Chyba bym wolał dostać od laski wj** niż straszyć ją kosą. Co jeśli jednak podejdzie? powiesz, że zartowałeś czy ją potniesz? Głupi pomysł ;-)

to nie jest glupi pomysl z rotacja ;) dzieki wielkie !

[...] miesa raz wiecej jajek itd ale proporcje sa zachowane :) dodalem po treningu gainera bo nie bylo glukozy/wpc ale proporcje podobne witam chcialbym by ktos zerknal na moj pomysl lub cos skorygowal :) celem jest odbudowa miesa i dobre sampoczucuie psychicznie a wiec to będe bral od przyszlego tyg Monohydrat kreatyny 500g ZMA 90kaps Alfa [...]

Pomysł Wandallla, żeby pogadać z jej rodzicami, chyba najlepszy. Jak wiesz gdzie mieszka, to wbijaj, jak nie, to spróbuj się dowiedzieć :).

(...) Plany na dzis ponizej, ale jakas glodna jestem pieronsko caly czas. (...) Może wypróbuj większe śniadania, żeby tak jakby "od początku zażegnać głód"? Oprócz tego np. ten miód może Ci nakręcać apetyt; pomyśl o zastąpieniu go jakimiś węglowodanami złożonymi albo chociaż bardziej objętościowymi, może też o równiejszy ich rozkładaniu w ciągu [...]

VLCD bez farmakologi to głupota zresztą ogólnie to kiepski pomysł

Dla przypomnienia, bo chyba przeoczyłaś... P.S. owsianka na wodzie będzie lepszym pomysłem niż na mleku jak boli od miesiaca to raczej samo nie przejdzie.,..... miska dalej to samo, popatrz w innych dziennikach co jedza dziewczyny wieksza czesc zrodlel bialka w Twojej diecie to nabial pelnowartosciowe zrodla w zrzucie powyzej to jedno jajko i [...]

Mi najbardziej właśnie o nogi chodzi (jak chyba u większości amatorów). Także po obejrzeniu filmiku jestem dobrej myśli (że nie utonę ;) ). I ten argument z bezpieczeństwem też istotny, bo co tu dużo mówić na basenie są ściany, są liny, a w jeziorze lipa... Nawet w "płytkim" Piasecznie ;) Swoją drogą zaskoczyło mnie trochę, że pływak z ósemką tyle [...]

dzisiaj zrobiłem trening ze szwagrem więc wyglądało to trochę inaczej. plecy+biceps podciąganie 4s maszyna w siadzie 3s ściąganie drążka do karku3s ściąganie drążka do klatki 3s "narciarz" 4s wiosłowanie 3s uginanie podchwytem 3s uginanie na ławce skośnej 3s uginanie z supinacją 3s uginanie na maszynie wąsko 3 uginanie w bramie 3s wznosy prostych [...]

Cześć Wam. Zakupiłem dziś kretke jabłczan z ActivLabu -----> http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html oraz BCAA z glutaminą, również z ActivLabu. Moje pytanie jest następujące: Jak zażywać kreatynę i bcaa? To znaczy mam w planach po treningach siłowych kręcić cardio (np szybki marsz na bieżni około 30min) tak aby spalić tłuszcz [...]