pomysl

Kardamon kolendra ktoś ma jeszcze jakiś pomysł?

Witam cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga :90 Wzrost : 183-4 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda :62 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 3x crossfit 6x aeoroby Odżywianie : trzymam [...]

Te młody koty cisną konkretnie. Tak sobie pomyślałem, że gonią za cyferkami, wszak młodość ma swoje prawa, ale to może ja jestem na ich tle zdziadziały i bardziej pasowałbym do sekcji oldboys... Dogonisz ich i powalisz doświadczeniem życiowym, rozwagą i godnością osobistą :-) U nas też tak jest. Robisz co chcesz, o ile umiesz to robić. Kilka osób [...]

No i pokazało się jaka piękna ta stójka Rondy - broda skierowana w sufit to jednak nie najlepszy pomysł :-D

Dieta do kompletnej przeróbki niestety - posiłki powinny zawierać w sobie wszystkie makroskładniki: białko, tłuszcze i węglowodany. Szklanka maślanki, kilka orzechów czy kawałek sera + marchewka to nie jest posiłek. Na początek lektura obowiązkowa: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ - przeczytaj, przemyśl i uwzględniając swoje [...]

@nieraz-A co do Waszego konkursu: zasady macie dość luźne. Chodzi o wyciśnięcie jednorącz stojąc. A styl wyciskania dowolny żołnierski,boczny czy w pochyleniu. @MaGor-Orzegów - myślałeś może nad innym programem naszego Ruska? Taki 3-5 mógłby Ci się spodobać. Jak nie masz ochoty inwestować w książkę, to może ja mam jakiś skaner Byś sobie [...]

Rousey vs Holm... trochę nie mogę uwierzyć, że Ronda poległa bo przyzwyczaiła wszystkich do szybkich zwycięstw. Tym razem jednak rywalka okazała się lepsza i brawa dla Holm za wspaniałą walkę. Według mnie błędem Rousey było to, że podpaliła się do tej konfrontacji i bardzo chciała pokonać Holly na jej terenie czyli w boksie. Nie wiem, czy to był [...]

Witam. Od jutra lecę z tą dietą akurat man popołudniówki i mam pytanie mianowicie wezmę ze sobą ryż i kurczaka ale czy dla podbicia tłuszczy jak by mi brakowało to mogę wziąść jakaś rybę w puszcze bo makrela do roboty średni pomysł. Jeśli tak to co polecacie i w jakim sosie czy w wodzie zwykłej? Z góry dzięki

Snowpiercer-a mnie się sam pomysł spodobał - tego jeszcze nie było w s-f katastroficznym i ogólny klimat ,jak z książek Juliusza Verne'a Chłod w lipcu-dobry-ogladalem go chyba też w lipcu :) Maggie z Arnoldem to po prostu gniot. Ostatni film ,który mie się z Arnim podobał to Sabotage.

Gratuluję biegu:) 54 min to jak na mnie - dobry wynik! A nad fivefingersami zastanawiam się czasem:) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-11-15 21:11:32 Dzięki :-) wiesz jak to jest - ambicja siedzi z tyłu głowy, i się wkurza, że czwórki z przodu nie było. Ale powoli, wiosną pohasamy ;-) Rozważ wprowadzenie przebieżek boso do treningu. Pogoda [...]

[...] nabialu zamienil bym bym na mieso,rybe,jaja, dodaj wiecej warzyw, mozesz tez dac troche owoców, na silownie zazwyczaj chodze dopiero na godzine 19-20 wiec o 22-23 to dobry pomysl jest mieso z ryzem? weglowodany beda sie odkladaly na noc co nie jest niczym dobrym wiec juz to odpada. Obiad jadam w szkole w pojemniku plastikowym wiec ryby bym nie [...]

@ronie220 nie wiem ale tak mi się wydaje :) z dietą nie jest źle, staram się jeść czysto jedynie na weekendzie czasem wpadnie jakieś śmieciowe jedzenie. Bilans kaloryczny jest ok bo przez ten okres waga skoczyła z 78 na 88,5kg. Dlatego chce przejść na fbw, moze splity na dzień dobry z siłownią to nie był dobry pomysł . Zmieniony przez - peczaj w [...]

Dzięki Rion. 1. Czyli wykonuję partiami, kończę np. 2 ćwiczenia na czworogłowe i wtedy 2 ćwiczenia na klatę i potem reszta. 2. Rozstrzał jest wg mnie po to duży aby łatwo było progresować. Robię 5 serii w każdym ćwiczeniu, więc jak zacznę od 12 powtórzeń i będę chciał w 5 serii progresować np na min. 8 powtórzeniach to czuję, że szybko wyczerpię [...]

Corum kochana to bardzo dobry pomysl.Jestes genialna. Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-16 10:57:29

Witam wszystkich zaglądających do tematu, problem jest taki, moja kobieta krótko mówiąc się głodzi, pracuje 8-16 w biurze siedząc przy jednym biurku na przeciwko szefowej na umowie zlecenie, gdzie ma jedną przerwę 15 minutową i ledwo zdąża zjeść kanapkę i banana do tego co najwyżej, następnie jedzie godzinę na uczelnię i od 17-21 ma czterogodzinny [...]

Witam wszystkich, witam szefostwo, mam na imię Sebastian, mam 18 lat, przygodę z tym sportem zacząłem jakoś ponad 3 lata temu. Wcześniej od 5 klasy podstawówki grałem w piłkę nożną, całkiem dobrze mi szło, ale wtedy traktowałem piłkę jako czyste hobby i nie dostrzegałem w tym przyszłości, zrezygnowałem w wieku 16 lat. W międzyczasie pojawiła się [...]

W ogóle to wpadł mi do głowy szatański pomysł, żeby zapisać się na SW :) Ktoś coś w temacie może doradzić? Jakie na początek, z czym to się itd

Dzisiaj też mi wpadł do głowy ten szatański pomysł ale myślę o boksie.

ok cos nowego ,omlet rybny ,wiem moze sie wydawac dziwne tez tak myslalem ale to pomysl z niedzielnego sniadania,smak mnie zaskoczyl bylo naprawde fajne no I musialem zrobic cos na szybko I zabrac ze soba a szejka jakos nie chcialem bo bylem glodny, 80gr platkow owsianych 5bialek 2 cale jajka,1 puszka tunczyka z wody,no I ostry sos chili troche [...]

dobry pomysł z takim tematem, chociaż większość pewnie i tak będzie lądowała w spamie. całkiem fajna ta Rosjanka @@-) a będąc już przy kobietach. Izabela Badurek ma walczyć 21 listopada w Finlandii z Suvi Salmimies (3-2-1) na gali Cage 33. jednak nie zawalczy: Jak poinformował manager Izabeli Badurek (5-3), jego podopieczna nie wystąpi w pojedynku [...]