pomysl

dobry pomysł może być i tak dziękuje za podpowiedz :)

Spo gratuluje spoko pomysł.Widać żę terz dobrze wyglądacie.Gratuluje i życze dalszych sukcesów.

a co sadzicie o HST i do tego trening brzucha na wyciagu tak ja w HST czyli maksy dla 15 10 5 itd? tyle ze chyba troche wiecej serii ze dwie trzy moze? wiem ze to moze nie byc zbyt madry pomysl tak wiec prosze o wyrozumialosc

kali powinienes lepe na odmulenie chyba dostać ... nie wnosisz do tego forum zadnej wartosci-zrobiłes test z dupy-a na twoje pytania ciezko powaznie odpowiedziec i piszesz ze przez takie osoby jak CHong lee-dudek-georgu-forum schodzi na psy-ty sie lepiej ******lnij małolat w banie i pomysl zanim cos napiszesz

1 tabletka thermal pro na czczo, druga przed treningiem. L-karnityna przed treningiem i aerobami 1. posiłek 8:00 // zestaw witaminowy mleko 200g płatki kukurydziane 75g // owsiane górskie ... 2 orzechy włoskie // pestki dyni, nasiona słonecznika i zmielonego siemienia lnianego - jeśli dałbyś mniej oliwy z oliwek chudy ser twaróg 85g + duża [...]

to pomyśl sobie jak ma przeyebane kierowca tira bierz żarcie w pojemnikach a trening o tej porze też jest ok

Nie gadaj, że przeczytałeś dokładnie jak nie wiesz najważniejszej rzeczy... Za wygląd mięśni brzucha odpowiada głównie dieta i poziom bf-u. Masę mieśniową najlepiej robić ciężkimi ćwiczeniami wielostawnymi. Masz 13 lat, weź zajmij się jakimś sportem ogólnorozwojowym a potem pomyśl o siłowni.

Nie gadaj, że przeczytałeś dokładnie jak nie wiesz najważniejszej rzeczy... Za wygląd mięśni brzucha odpowiada głównie dieta i poziom bf-u. Podstawową masę mięśniową najlepiej robić ciężkimi ćwiczeniami wielostawnymi. Jak się już coś ma, to można dodać inne ćwiczenia, bezpośrednio ukierunkowane na brzuch. Masz 13 lat, weź zajmij się jakimś sportem [...]

sprawa co robić, żeby nie zanotować spadków bo ostatnio jak wróciłem mialem taką robotę że dzień później jak chcialem ćwiczyć to sztangę którą się rozgrzewam wzięłem tylko 7 razy.-przez tydzien spadków raczje nie bedzie, a to ze wziąles siedem razy ciezar z rozgrzewki zapewne bylo spowodowane zmęczeniem , rozciaganie dobry pomysł...diete trzymaj [...]

widze ze nie tylko ja mialem "glupi" pomysl ze swoja polka w lodowce(zamrazalniku i szafce) :]

Tak jak kolega wyżej pisze pomyśl o dobrych węglach, przebiałkowienie nie jest niczym dobrym poza tym na tym etapie to odzywka białkowa lub gainer nie wiemy nawet jak wygladasz jaki bf itp. więc cięzko cokolwiek doradzać sensownego oprócz tego że diete musisz zmienić.

po pierwsze zajmij sie dieta, efke i clen zostaw sobie na pozniej. Teraz dieta, trening silowy+aero po treningu i HIIT w nietreningowy i jakis spalacz mozesz zarzucic. Dieta 1500kcal dla kolesia ktory wazy 109 kilo Brak slow, skad wziales pomysl na nia? Pani domu, Naj czy moze Men's Health?

POMYSL HEHEH KOLESZKAMI ROZPISAL NIEWIEM CO W TYM ZLEGO OGOLNIE TO WAZYLEM 128 KILO NA DIECIE 1500 ZJECHALEM ZE 117 NA 95 TYLKO PO DIECIE ZACZELEM PIC I ZREC TROCHE NIEWIEM CO CI SIE NIE PODOBA

Oprócz pobudzaczy dorzuć coś co sprawi,że Twój krótki sen będzie bardziej efektywny.Pomyśl o GABA i ZMA.

"jezeli nie chcialbym trenowac w jakims klubie to nie walilbym sobie jego nazwy w nicku, zal" Trenuje tam tajski boks Zwykłego boksu nie zamierzam tam trenowac, pomysl zanim napiszesz.

Kruq w zasadzie nie wiem czemu:) moze dlatego ze propka mam juz sprawdzonego.Jak juz pisalem jestem otwarty na propozycje bo jestem żółtodziób w tym temacie i nie wiem co z czym łaczyć najlepiej.Moze ktoś ma jakiś lepszy pomysł?Własnie kończe cykl 1-8 prop 100mg e2d 3-10 wino 40mg ed. i jestem zadowolony ,ale chciałbym dodac cos bardziej [...]

Masz prawo się z tym nie zgadzać. Ale pomyśl tak: jakbyś używał mniej używek to Twoje wyniki byłyby lepsze. Oczywiście, że piwko od czasu do czasu nie zaszkodzi, w końcu piwo jest dla ludzi (takich co znają umiar ) . A chlanie codziennie to uważam za głupote, ale to chyba nie moja sprawa tylko tych co chleją

Na pierwszy cykl to nietrafiony pomysł. Nawet na drugi, trzeci itd ;p

człowieku !! ty dopiero zacząłeś cwiczyć !! o treningu siłowym to Ty dopiero za rok pomysl jak już Ci niebędzie szła siła !!

Mam pytanko, wstawilem prace konkursową dot. regenracji, z tym ze wpadlem na oryginalny pomysl przedstawienia mojej propozycji. Tresc będzie taka sama, sposób ten sam - jednak forma inna :) czy moge jeszcze raz zlozyc swoją prace ?