pomysl

ło matko, jakoś licho idzie mi regularność wypisek no ale wiecie, generalnie bez wychyleń i odstępstw, u mnie dzieje się to samo. wczoraj klatka i generalnie siła średnio, bo jakby nie patrzeć to bez szału u mnie z tym dźwiganiem. ale, nadrobiłam na tricepsie %-) hm...no wszystko wg założeń, co tu opisywać %-)? niedziela: dnt, basen przepłynęłam [...]

Soja jest tania zobacz : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Soja_Pro-opis27316.html porównaj skład i pomyśl czy warto tamte syf pić . Po treningowo daj np. kleik ryżowy z wpc i bananem np. potem normalny posiłek a rybę możesz dać rano np . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-08-05 00:42:54

Wyciskanie sztangi wąsko robisz dużym gryfem? Czekam na filmik jak jesz to coś %-) to coś to cukinia :) Jula, jakiś pomysł na przyrządzenie? :)

[...] 3x w tygodniu. Po tym czasie stwierdzam, ze potrzebuje rowniez biegania. Chciałbym to robic rowniez 3x w tygodniu po 5 km na tetnie ok. 130. Jak myslicie czy to dobry pomysl? Macie moze jakies sugestie? Czy powinienem brac jakies suplementy? Aha i nie mam butow do biegania polecacie moze jakis sklep najlepiej internetowy (ale zeby buty [...]

kazde bialko sie nada na redukcji, czy wpc czy wpi jednak nie pomoze spalac tkanki tluszczowej batony na redukcji to kiepski pomysl

co sadzicie o stalym wprowadzeniu do diety watroby wieprzowej w ilosci 300g dziennie? malo tluszczu , duzo witamin . chce troche przyoszczedzic , a ze mam 120 g b dziennie z mies byloby 300 g cyca i 300 g watroby na 6 posilkow. dobry pomysl ?

Sory ze tak mieszam, ale wpadłem teraz na taki pomysł, hm będzie git? /SFD/Images/2015/8/5/3f9289ec36bb430ba3522da8c9a50f54.jpg

fajny pomysł chłopaki :-) dziękuję

[...] 5. Tricepsy na skrzyni 6. Wykroki z workiem X4 40sek pracy, 10sek miedzy stacjami, 2 min miedzy obwodami w sumie 25:25 plus przed rozgrzewka i po rozciaganie W piatek mam pomysl na cross tylko z kettlem np 1. Swing ketlem oburacz 2. Przysiad z wyciskaniem lewa 3. J.w prawa 4. Swing zdwoma kettlami 5. Tureckie wstawanie lewa 6.j.w prawa X 4 [...]

Jak wyżej, pomyśl nad CC i pomanipuluj makroskładnikami. Węgli możesz część pozamieniać z tłuszcami

Ale ten omnadren cały czas pod kontrolą lekarza czy już na własną rękę? Pytam bo mam podobny problem tj. niski teść, wprawdzie u mnie pod kątem seksualnym wszystko gra to ogólnie mam samopoczucie marne, lekarz chce mi dać undestor ale po przeczytaniu całego Twojego tematu dochodzę do wniosku ze to kiepski pomysł.

[...] i miec wiecej kasy w kieszeni ktora wczesniej tracilam na tych oslow. Tetiszerii "wyciskanie na lawce w skosie" czy tu chodzi o cwiczenie "wyciskanie na lawce skosnej"? Ten pomysl z ksiazka moze dzialac ,jeszcze tego nie probowalam....dobra mysl Moze rowniez istnieje blokada psychiczna duzego ciezaru.... Bede tez czekac na tego "lepszego [...]

Cześć i czołem :-) Przyszedł czas na mnie, spróbować prowadzić dziennik. Niektórzy może mnie na tym forum znają, inni kojarzą np. z zawodów. W każdym bądź razie, Sara- miło mi. Swoją przygodę z siłownią rozpoczęłam, hmm.. kilka lat temu. Początkowo rekreacyjnie, aby zgubić kilka cm tu i ówdzie, później pojawił się pomysł, aby spróbować startów w [...]

aż ślinka cieknie :) zakupię na spróbę karmelowy i truskawkowy :) pomysł na taki kisiel zaj**isty !

Witam. Mam problem, który nastąpił i był podczas redukcji. Trwała ona około 6 miesięcy z czego te 2 miesiące już nie mogłem dalej schudnąć. Byłem na kaloryce 1700-1900kcal z czego ostatni 1 miesiąc byl ketozą (nie był to dobry pomysł) i mam taki problem, że teraz po zakończeniu redukcji nie podniecają mnie kobiety, tylko że tak powiem jedzenie np: [...]

no nie moge, najedzona jestem strasznie, ale dzięki za zaproszenie %-) siema Marek Munga poddaj mi pomysł na jakąś kolacyjne na słodko - omlet już dzisiaj był, jesli możesz :-D

jeszcze wiórki kokosowe by były dobrym rozwiązaniem, o to już mam pomysł na 5 smaków omleta<3

z tą zmianą to dobry pomysł

Witam. Dotychczas na śniadanie jem płatki owsiane górskie + słonecznik + otręby razowe/żytnie/pszenne + mleko 0,5%. Przejrzałem już kilka tematów, ale nadal nie wiem, czy dobrym rozwiązaniem (lepszym, niż powyższe) będzie jedzenie jajecznicy na 'kapce' oliwy z oliwek + mała garść słonecznika? Dodam, że jestem na redukcji. Niektórzy twierdzą, że [...]

jak codziennie?;-) niezbyt dobry pomysl IMO zerknij https://www.google.pl/search?q=trening+FBW+sfd&ie=utf-8&oe=utf-8&gws_rd=cr&ei=m7TDVfHcEOP9ygO5zYcg