pomysl

Co tu oceniać, jak jesteś taki kocur jak opisujesz to dasz radę. Ja jednak nie szalałbym tak od razu z 10 treningami sw, jeszcze w dodatku jeden po drugim. Nie wyglądają na męczące? Trening nie ma wyglądać, ON MA BYĆ MĘCZĄCY:) Pomyśl, w zapasach zaj**iście pracują nogi, jak TY chcesz zrobić kilkaset wyniesień partnera skoro 5 minut wcześniej tymi [...]

Pomyśl też o wit D3 bo zapewne masz braki, których ze słońca raczej nie uzupełnisz... na odpowiednim poziomie. Przy problemach ze snem fajny duet stanowi ZMA i ashwagandha.

Jak najbardziej. Olej z twarogiem na papkę a pomidorem zagryzasz. Po zjedzeniu papki doprawiasz się owocem. Pomyśl też nad świeżym ananasem ( max 200 g hamuje dobrze głód sporo błonnika ).

Obciążniki potrzebne były mi do trenowania wyskoku - pozostałość po dawnych czasach - nie korzystam z nich teraz, napisałam że mam gdyby gdyby ktoś miał na nie pomysł. Co od rady dotyczącej treningu chętnie się zastosuję - dzień treningowy i odpoczynek. Diety jednak, przynajmniej na razie, nie zamierzam zmieniać. Czuję się dobrze, wyniki w normie [...]

Zobacz na jakim jesteś forum i pomysl troche . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-06-04 21:46:03

A czy zamiast witamin+ minerałów samo ZMA to dobry pomysł ?

To co za problem? Wrzuc tescia 14-16 tyg. Nie chcesz duzej masy to wrzuc kaloryke na 0 lub lekki deficyt. Kazdy Ci odradzi Twoj pomysl. Nie wiem kto Cie tak pokierowal, ale nie zyczy Ci za dobrze.

Wracajac do pytan... jak watroba ok to.dobry pomysl wrzucic 200-300tabs wina? Ile jeszcze poleciec tren? Odstawic letro skoro nie pomoglo nic ma to gino jak narazie?

zrodla kalorii kwestia indywidualna, osobiscie preferuje weglowodany. w trasie mozesz popijac izo z bcaa, przerwy na posilki sobie rob klasyczne, przekaski jak orzechy/owoce-spoko mono smialo moze zostac, l-karnityna sredni pomysl, lepiej sprawdzi sie lajtowy spalacz jakis jak np http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html

Pomysł bez sensu . Jakich przyrostów - żadnych . Cel obierz realny .

Taki jest plan, chyba, że go wycofają, zanim się zdecyduję... Dostałem od jednego z kolegów info o stronce dla takich ziutków jak ja, lecących na TRT i oni tam biją malutkie porcje nawet codziennie. W sumie ciekawy pomysł - insulinówka i 15mg codziennie do kawki. ;-)

hej, wstawiam aktualizację po 3 miesiącach (ćwiczę tak naprawdę od poczatku kwietnia, bo w marcu jeszcze byłam chora i te treningi były takie rehabilitacyjne bardziej). bieg na 800- 2:56 pływanie 50 m- 36 sek koperta- 24-25 sek wiszenie- 30-35 sek (jak mam dobry dzień) i tu moje pytanie- od chyba 3 tygodni nie moge poprawić tego czasu na drążku. [...]

Przy węglowodanach około 150g można próbować. Jednak budowa masy mięśniowej na ketozie to bardzo słaby pomysł.

dieta zeby jesc jak najwiecej to nie jest zbyt dobry pomysl, odzywianie musi byc zbilansowane wg mnie przy Twoim stazu wystarczy trening 3x w tygodniu, ponizej masz rozpisany taki plan http://www.sfd.pl/Push_Pull-t1135960.html

Ćwiczenia od najtrudniejszego do najlżejszego. Różnorodne na tyle, żeby przećwiczyć całą klatkę. Może zapodaj swój pomysł - tak, żeby klata się rozwijała. Uwypukliła. Najlepiej góra klaty! Czułem ostatnio po szerokich pompkach na poziomym drążku te rejony (a nogi nie były powyżej drążka).

Taka płyta to super pomysł !

Drazekm chyba będziesz sam w tym zadaniu. Doopa za ciężka. Jeszcze 10 kg temu robiłem a teraz to mogę powspominać ;-) Mam jeszcze jeden pomysł bo nikt nie powiedział, że to musi być drążek.

Co powiecie na to żeby dożucić 90 gr tego mojego pieczywka czarnego (1 kanapka) i to akurat 180kcal więcej ponad 50 gram węgli więc dobrze, i zamiennie co drugi dzień zamiast makreli to serek wiesjki a do kanapki wędliny chudej tzn polędwica albo gotowany kurczak do kanapki. Zamiast kapusty zamierzam sobie brać co drugi dzień surówki mały pojemnik [...]

tzn ze mam miec TSH + ft3 w gornej granicy normy labo i będzie git? no to na 12,5 juz mam OK. Myslalem ze do HGH lepiej dac na podkretke. Wiesz ja mogę poleciec 37,5 i nawet 7000 kcal dziennie z bialkiem 3,5g - mi to nieprzeszkadza. Tylko czy jest sens ? A tesc ile 250 czy 300 przy e4d ? Enan prolongatum Ile mety dziennie ? z tego co wiem to [...]

Poczytaj o superseriach, seriach łączonych czy seriach kombinowanych Jest to normalny trening, choć łączenie pleców i nóg to idiotyczny pomysł, chyba że gość za trening nóg uważa same prostowania czy uginania na maszynach a przy plecach robi sobie wiosłowania na maszynie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-07-31 10:25:11