pomysl

Polecam Ci coś, co uratowało mi życie, pomysł wzięty z tego forum :) 400ml mleka 50g płatków 125g twarogu banan 10ml oliwy To wszystko miksuję i biorę sobie do butelki na uczelnię :) Sam musisz pokombinować troszkę, żeby Ci to smakowało dla mnie jest to po prostu boskie czasem wsypię troszkę kakao dla smaku i piję dla przyjemności :) Kalorii [...]

1. Pomysł dobry choć WF jest bez kreatyny 2. Coffeina przed treningiem 1 kaps. (polecam tą z Trec'a), AAKG dawno nie brałem ale swego czasu była dobra z Trec'a no i według producenta, BA z XXL Nutrition w dawce 3g. przed treningiem i w dni nietreningowe również. 4. Zostań przy mono nadal.

Papierosy to nie najlepszy pomysł o tym wiedza wszyscy ale...mało kto wie że : 1.przyspieszają metabolizm o ok.20% a to oznacza znacznie szybsze spalanie tłuszczu 2.pobudzają układ nerwowy, a nawet wpływają na lepszą pamieć i kojarzenie 3.po papierosku świat wygląda piękniej -a wiadomo szczęśliwi żyją dłużej 4. znacznie redukują ryzyko [...]

Rozbawiłeś mnie tym co napisaleś, ze nie mozesz trzymac diety bo szkoła. xD Co 45 min masz przerwy, na których mozesz spokojnie opier**lić 2 małe pojemniczki z jedzeniem. :) Spokojnie zjesz ja jednej przerwie pół torebki ryżu z mięskiem i warzywkami. :) Pomyśl jak ma trzymać diete, budowlaniec albo kierowca. :)

Żaden. Dokup antka i zrób na tym porządny cykl, bo sklejanie bomby z minimalnych ilości to słaby pomysł.

Troche przegiales z tymi koksami. To jest zalosne. moze uloz sobie diete a pozniej pomysl o jakims koksie. dieta to podstawa, a jesli uwazasz ze to bzdura to niektorzy na forum maja racje : zajmij sie inna dyscyplina !! Chociaz w innej dyscyplinie jak zaczniesz koksic bez sensu to gowno z tego bedzie. Pozdrawiam ! [...]

To dołoz do tego jakiś owoc , płatki i znkenduj i masz pełnowartościowy posiłek a nie samo białko a jeszcze się okaże że w takiej postaci niemasz żadnych dolegliwości i wsysysko jest w porządku. Nieiwem jak wygląda Twoja dieta i podział makroskładnikow ale raczej 50g czy jeszcze mniej Bilala na śniadanie to średni pomysł

Owszem, uporczywe trzymanie gardy to na pewno zły pomysł, ale na przedstawionym klipie prawie w ogóle coś takiego jak garda nie istnieje. Przejrzałem tez cwiczenia i np. kopniecia a gosciu z opuszczony rekoma staje na wysuniecie reki podczas techniki. Smierć na pierwszym sparringu. Poszperale i znalazlem treningi z wykorzystaniem nog, owszem garda [...]

o tym to juz dawno zapomnialem. Chociarz pomysl moznaby reanimowac :). Puki co mam duza piwnica, dla 5 osob styka w zupelnosci. No i nie musza d niej jechac samochadem ani autobusem (kumple niestety musza). Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Salki brak , tylko piwnica. :) Jakby cos sie zmienilo o mialaby powstac slaka to zpaprosze ci (chociarz osobice nie widze sensu w powstaniu takiej salki, totez pomysl ten zarzucilem prawie tego samego dnia kiedy ci o tym mowilem). Ale jakbys byl zaintersowany stworzeniem czegos a'la MMA i mialby ludzi chcacych chodzic to moze by cos sie znalazlo. [...]

Uważam że Dukan to zły pomysł (znam, czytałam, stosowałam). Lepiej od razu przejdź na zbilansowaną. I w ramach ostrzeżenia: u mnie po przejściu z Dukana na zbilansowaną kilogramy wróciły mimo ujemnego bilansu.

bo chcę w sobotę jeszcze dać klatę i nie wiem czy to dobry pomysł

Podzial ktory miales podany w tamtym linku nie jest dziwny to chyba najrozsadniejszy pomysl gdy chcesz cwiczyc partie 2 x w tyg. czyli: -klatka, barki, tricepsy -nogi, plecy, bicepsy -wolne -klatka, barki, tricepsy -nogi, plecy, bicepsy -wolne -wolne Dziwnym jest natomiast to co teraz wymysliles nogi i biceps cwiczysz 2 x w tygodniu [...]

Chciałbym zostać przy połączeniu mc+przysiad, wolę robić te 2 ciężkie boje jednego dnia bo później jak przychodzi do zawodów to trudno mi jest się przestawić, teraz wykonuję właśnie tak i mi odpowiada co do katowania, to chyba nogi nie dostają jakoś szczególnie mocno robię je 2xtydzień i to same siady raz lekko raz ciężko, przy plecach nie wiem co [...]

wlasnie po treningu podczas budowania masy to chyba nie najlepszy pomysl poniewaz wtedy uszczupli to zapas glikogenu przez co cialo zuzyje wieksza ilosc bialka ?

No nie wiem co mozesz jeszcze dodać do stałe suplementacji, ale poza treningami, sauną, pływaniem itp powinieneś się opierdzielać, jak najmniej męczyć organizm, jak najdłużej spać, może dorzuć jeszcze w pojedynczej formie ZMA i omegę3. Może jeszcze melatoninę, ale nie wiem, czy to dobry pomysł, bo jeszcze młody jesteś.

Czujesz się dobrze wyniki masz w normie nie ma co myśleć czy jest prawidłowe czy mógłby być większy czy mniejszy. Pomysł że miałbys górna granicę a coś by nie grało z popędem itp a możesz mieć dolna i wszyysko będzie śmigać jak należy więc po co się tymi cyferkami przejmować czy jest 10 czy może 17 ;)

Mistrzu Pomysl. Jezeli przez kilka ladnych lat istnienia dzialu temat przewinal sie dajmy na to 100-150 razy i za kazdym razem padaly bardzo podobne odpowiedzi, to jak myslisz, co my Ci teraz powiemy? Jakbys sie nie staral i ile bys nie wkladal pracy, to obstawiam ze duzo wiecej (nawet tych rak) nauczysz sie na sekcji muay thai. Troche tez [...]

krótko i na temat - Krzykacz Ci już napisał czego to jest pochodna wiec rusz trochę głową i pomyśl, to naprawdę nie boli myślisz, że środek który jest pochodną amfetaminy będzie miał takie same sajdy jak jakieś tam ziółka na spalanie?

bardzo dobry pomysł z tą stronką dla każdego... chceta chceta !!