pomysl

Rozumiem - jeśli chodzi o błonnik i o co chodzi już z otrębami. Dzięki. No właśnie, jeszcze a pro po Herbalife, tak jest to strasznie drogie. Głodna też czasami jestem, ale rzadko. Dzięki jeszcze raz. Więc tak jeżeli już postaram się ułożyć coś samodzielnie, wstawiam to na forum i ktoś z was to obejrzy i powie co jest źle. Dobrze zrozumiałam? [...]

Tak będzie za krótki. Pomyśl o 180 cm ;) Gryfy 150-160 są fajne do ćwiczeń bicepsa, ew. barków.

Nowy plan Dalej redukcja, a plan taki a nie inny bo chcę trochę się "pobawić". Uda - Łydki Przysiad ze sztangą na barkach, średni rozstaw, stopy lekko na zewnątrz RAMPA 12 Przysiad Bułgarski, 6x8, stały ciężar Wchodzenie na stopień, 6x8 serie, stały ciężar Żuraw 4x8 Martwy ciąg z hantlami na prostych nogach RAMPA 12 (SS)Wspięcia ze sztangą na [...]

interwały na czczo to średni pomysł

skąd pomysł w wieku 16 lat na IF?

A jakby zrobić: Poniedziałek: Całe ciało Wtorek: Lekka sesja sroda: wolne Czwartek: Cale ciało Piatek: lekka sesja Miałbym dużo więcej czasu na regeneracje. szukam jakiegos spoobu na urozmaicenie moich treningów. Te "zwykłe" plany mnie znudziły. Chciałbym spróbować czegos nowego. Może ma ktos jakis pomysł co mogę zmienić/dodać/robić aby treningi [...]

Nie wiem czy proponowanie 20-to latkowi, po jednym cyklu na metce (pomijam ten za krótki na enanie), nandrolonu to jest dobry pomysł.

Noooooo... Dobre pytanie. Zależy mi na pozbyciu się tkanki tłuszczowej i ma poprawieniu mojego wyglądu i czytałem że ta dieta jest dobra. Z pytania wnioskuję że to jest głupi pomysł :/. A no i ciężko mam się pozbyć tkanki tłuszczowej. Prawie wszyscy faceci w rodzinie są lepiej zbudowani. I pomimo że uprawiałem sporty walki 3 razy w tygodniu, w [...]

Asterix ten woreczek w środku na wstępie nie jest jadalny %-) jeśli wpadłbyś na taki pomysł odpowiada za pochłanianie wilgoci ;-)

Ja bym załadował całość węgli po treningu, ew. w dwóch posiłkach po treningu. Twaróg jako źródło białka po treningu to średni pomysł. Lepiej zrób sobie kanapkę z kurakiem, ew. innym mięsiwem/rybą.

u Rava dobry pomysł

dziennika prowadzić nie chcę (kwestia czasu, musiałbym robić to samo po raz drugi i nie widzę dodatkowych chwilowo plusów, nie chcę zabijać się o każde 10g białka), sprawdzałem wszystkie posiłki na http://caloriecount.about.com/ (zabijcie mnie jak to jakaś konkurencja i nie można o niej pisać ;) ) i mniej więcej wiem każdego dnia co mogę jeść aby [...]

Widze ze na ten moment mamy tylko jednego smialka z fotka :-) ja sie wygrzewam nad morzem, wzialem puszke activ ale nie ma tu zadnych fajnych miejsc do zrobienia foto ;-p tak czy siak mam juz pomysl i napisze tylko jedno - bedzie hardcorowo %-)

Rafał rewelacja ! Gratuluję. Można wiedzieć jakie nagrody będą :-D ? Pomijając pomysł Vódki %-), to bon do sklepu. Wartość taka sama dla wszystkich z podium. Ale jak mówiłem podczas wywiadu z mastim, nie o nagrody tu chodziło :-)). Kopa mi dał ten konkurs. W życiu tak nie wyglądałem :-)). To dla mnie nagroda.

Już od dawna mówi się, tym bardziej na forach, że a6w szkodzi na kręgosłup i nie jest warte swoich "poświęceń" pomyśl lepiej nad abs II, dużo korzyści, i nie szkodzi tak na kręgosłup. Poza tym j/w - endomorf :)

To jak? Ktos ppdrzuci jakis pomysl?

Mała o ile mnie pamięć nie myli to było w czasach zanim zaczęłaś leczyć tarczycę? teraz zaczęło spadać, tak? żeby targać te ciężary a masz je niemalże na poziomie zawodowca;-) trzeba mieć siłę, a siła się bierze z jedzenia... pomyśl teraz spada przy takiej misce to nie kombinuj, na cięcia przyjdzie czas jak już nie będzie i przy takich wysiłkach [...]

Tak Hera, masz rację to było przed rozpoczęciem leczenia. Wiesz tak jakoś mam... już tyle czasu ćwiczę i trzymam miskę, że jak w końcu zobaczyłam efekty to chciałabym je jeszcze spotęgować :-) Może stąd ten pomysł... Oczywiście, że nie jestem zła, dzięki za opinię :-)

witam, mam takie pytanie w przyszlym tygodniu będę miał zakładany aparat ortodontyczny jestem na diecie, masówce. wiem ze przez jakiś czas będą bolały zęby i będzie ciężko z jedzeniem, myślicie że to dobry pomysł aby przez ten czas kupić gainer i tym to uzupelniac? :)

i nie mow ze brzydki - mega doyebany:)) pomysl dla kazdego moze byc inny, ale wykonanie swietne