pomysl

planuje cos takiego, ma rece i nogi ? 1-10 lub 12 susta 500 mg week 1-6 meta 30mg 13-18 prop 13-19 wino 30mg czy po skonczeniu 1wszej czesci cyklu i prejsciu na propa wystarczy 150mg poniedzialem sroda piatek? czy do propa z winem moge dorzucic spalacz fatu czy raczej poroniony pomysl?

przejscie miało byc na krótki ester zebym łatwiej wyczuł kiedy bic hcg, nie upieram sie przy tym, a prop na początku zanim sie susta rozkreci, rozumiem ze to lipny pomysł wiec po prostu moze zostac tak? 1-14 susta 250mg e3d 8-14 meta 40 mg ed Zmieniony przez - makelroj w dniu 2015-02-12 09:31:22

Witajcie. Mam pytanie odnośnie treningu pleców... Mam w planie robić podciąganie się na drązku, wiosło półsztangą albo wiosło sztangą (nie wiem co będzie lepsze), wiosło hantla i martwy ciąg :) tak myślę czy mógłbym zrobić może wiosło półsztanga i wiosło sztangą na jednym treningu oraz dodać jeszcze wiosło hantla i martwy ciąg :) czy jest to dobry [...]

siema. 3 paczki kawa i chyba pojde spac%-) dzisiaj nogi w planie. to nie jest dobry pomysl

Witam. Ćwiczę 3 dniowym planem i zastanawiam sie czy dodatkowy jeden dzien treningowy ktory będzie ogolnorozwojowy to dobry pomysł do mojego planu. Cwicze 3 dni w tygodniu NOGI/BARKI , KLATKA/TRICRPS , PLECY/BICEPS no i chcialen dolozyc ten jeden dzien w którym bede wykonywal około 10 ćwiczeń na wszystkie partie , max 3 serie i mam pytanie fo was [...]

Ten martwy ciąg z obciążeniem 100% swojej masy ciekawy pomysł :)

Witam Panowie pewnie zakładam już któryś z kolei temat o problemach ze stawami ,ale już mam dość k***a tego wszystkiego , moje problemy zdrowotne zaczęły się 1,5 roku temu przy redukcji (2013r przełom maj-sierpień) dopadła mnie choroba lekarz przepisał mi anybiotyk oraz lek wziewny po którym miałem zaj**iście suche oraz bolące stawy , lekarz [...]

A czy ogolnie taki pomysl z tym treningiem ogólnym jest bardzo zły?

Gdyby zrobili tę kategorię legends, to mogliby w niej zrobić pojedynek Shogun vs Rampage 2. Każdy fan chętnie by to zobaczył, zwłaszcza, że w pierwszej walce (chyba?) doszło do kontuzji Rampage'a. Ale to stare dzieje, nie pamiętam czy wyszedł kontuzjowany czy w trakcie walki coś mu się stało. A tak? Shogun dostaje 1 round wpyerdol od upośledzonego [...]

Dzisiaj bede robic 1szy raz schabowe a ze mialem pod reka piersi z kury to z tego zrobie, jest to dobry pomysl? na potreningu w tabelce mam zaznaczyc 'schabowe' czy piers z kury ? Zmieniony przez - Apostoleanu w dniu 2015-02-12 16:17:43

Jak Paweł odświeżył ten dziennik to postanowiłem, że jednak wznowię prowadzenie go ;-) Tzn. nie tak drobiazgowo jak poprzednim razem, bo również praca sylwetkowo-siłowa jest bardziej chaotyczna, ale coś tam będę pisał %-) Wczoraj opisałem jak wygląda moja "dieta" :)) , to dzisiaj napiszę co robię na siłce. Najchętniej wkleiłbym już jakąś rozpiskę [...]

tren na pierwszy cykl ,super pomysł %-) wypełnij ankietę działu

Nad czym się tu zastanawiać. Zwykły martwy ciąg i już, można jeszcze podać filmik na którym jest pokazana technika jaką trzeba wykonać to ćwiczenie i tyle. Prościej być nie może, a jak ktoś zrobi innym chwytem czy coś to po prostu będzie niezaliczony . Pomysł bardzo ciekawy. Oczywiście bez żadnych pasków czy haków, goła dłoń i sztanga ( magnezia [...]

Oczywiście, że bez odpoczynków. Non stop. Przed tym musi być nagrane ile kto waży a potem, żeby tyle samo lub mniej więcej było na sztandze. Zaczynamy z ziemi i jazda :) Myślę, że dobry pomysł.

z klatki wywal rozpietki na atlasie i zrob 2 cwiczenie ktore masz plecy do totalnej przebudowy pomysl o martwym ciagu, podciaganiu, wisoslowaniu i na dobitke jakis wyciag dysproporcja miedzy bicepsem a tricepsem w liczbie cwiczen mnie zastanawia no i podstawa Gdzie są ku!@$#$@%@ nogi?!?!?!?! tylko 3 dni masz do dyspozycji czy 4 byś znalazł?

Ale pomyśl sobie jak niedługo będzie pięknie :-) Ja to się nigdy nie doczekam krążków do moich hantli :-P

"suplementacje i czasu na liczenie kalorii" na suplementacje rozumiem, ale czasu na liczenie kalorii, po prostu Ci sie nie chce i zajrzales na gotowe poczytaj, pomysl, rozpisz diete i wrocimy do rozmow Zmieniony przez - massiwo w dniu 2015-02-12 19:49:55

No właśnie nie ma mi kto zrobić, ale musze pokombinować. Z drugiej strony nie ma co pokazywać, bo przez 3mc treningu i to jeszcze redukcji nie dało się czegoś zbudować :P DT DZIEŃ 39. Wczoraj zrobiłem sobie offa od siłowni. Widac po samopoczuciu, że faktycznie był to dobry pomysł. Lekko sie uspokoiłem i wyluzowałem, nawet udało mi się trochę [...]

Antek zly pomysl. Podbij enana lec tak juz do konca cyklu.

pomyśl o jutrzejszym śniadaniu :-D