pomysl

I stąd pomysł na "mniej znaczy więcej" :-) Z działaniem treningu jest jak z działaniem wódki, albo jeszcze lepiej dragów. Na początku działa byle co i w niewielkich ilościach. Potem organizm się adaptuje i żeby "poczuć" musisz albo dorzucić do porcji, albo sięgnąć po twardsze substancje. Z tym, że w odniesieniu do wysiłku mamy w organizmie taki [...]

wątpie zebys mial szanse.. sam pomysl.. po wycieciu woreczka musisz ciagle przestrzegac diety chociazby itp. a zalozmy pojdziesz na szkolenie, badz beda jakies wyjazdy w teren kilkutygodniowe i jak sobie wtedy bys radzil, nikt dla Ciebie nie zrobi specjalnego menu itp. to jest jedna z przyczyn przez którą masz niskie szanse na przyjecie

No trening wykonałem. Ale to chyba średni pomysł był, bo nie dałem rady dokończyć części niektórych serii. A dokładniej wyciskania na płaskiej i żołnierskiego.

Tak dokładnie, kontroluj pomiary co 2 tyg będziesz widział co się dzieje z sylwetką, jeżeli jednak zalezy Ci na ogólnej sprawności pomyśl nad treningiem CrossFit.

Dzisiaj dzień pośredni, który zbiegł się z pierwszym dniem w pracy. Ze względu na wczorajsze Święto, nie zaopatrzyłem się w żadną szamę, a wstać wcześniej nawet nie planowałem. Pobudka, toaleta, kawa. Szybka wbitka do sklepu po jabłka i banany. Zamułka z telefonem przed komputerem i zacząłem kombinować, że może sobie zrobić dzień postu po 2 tygach [...]

Miałam dzisiaj zrobić ostatni trening, ale trochę gorzej się czuję, a nie chcę, żeby mnie rozłożyło przed piątkiem, Czekam na sesję z tatuażem od września, nie chcę, żeby mi przepadło., a jutro nie dam rady iść na siłownię, także zakończyłam cykl trening wcześniej. Także - DNT Koniec pierwszego cyklu od deski do deski zrobionego podczas udzielania [...]

Jak się zrobie popularny jak Michał czy Mariusz to może ktoś zechce wydać moje wypociny %-) ) jaki Mariusz? :-) co do bloga to fajny pomysl...tylko zebys nie zaczynał filmów jak Pani Skalpel - "....czesc Seeeeerducha moje kochaneeee....."|-)

jakiś pomysł na upchanie kalorii ? wszedłem na mase własnie waże 88 kg, i mam problem bo dochodze do któregoś posiłku i juz nic nie jestem w stanie dalej zszamać , rano wypijam 50g białka , 30 min aerobów , 100gram pieczywa razowego 200g białek jaj 3 całe jajka, 400 gram ziemniaków 250g łososia , 200 piersi 100 ryżu , 100 carbo , trening 100 [...]

To przyjedź Ty do mnie, nikt nam nie będzie przeszkadzał \-) może to i lepszy pomysł %-)

Dzień 29 - rest Dzień jak co dzień ale dużo żarcia. Na szczęście wszystko zdrowo i pożywnie :) jestem z siebie dumny ale dalej to nie to co ma być, jeszcze nie ma 4000-4200kcal. Dzień 30 - 07.01.2015 - trening: Podciąganie nachwytem 3s10p 10 negatywów Przysiady ze sztangą na barkach 5s12p 42.5kg Martwy ciąg 5s12p 40.0kg Wyciskanie sztangi na [...]

No a dziś w koncu plecki same :D bez klatki czyli normalny cykl treningowy :) A Ty co ode mnie ściągasz pomysł na środowy trening?}:-(

Ale człowieku zrozum...Zbaczasz z dyskusji... Cezi, trudno ci bedzie znaleźc rozmowcow ktorzy tak jak ty bedą rozkminiac i rozpisywac walki sekunda po sekundzie. Ja nie chcę rozmawiać...Bo ty nie jesteś dla mnie dobrym dyskutantem...Nikt nie jest,bo trzeba by było zanalizować dogłębnie walki...Nawet Tygrum nie chce/nie ma czasu(na Foremana)... A [...]

Witam Wszystkich! Mam 20lat, 190cm wzrostu i 95kg. Ostatnio stanęło przede mną zadanie wejścia na piąte piętro. Zadanie co prawda wykonałem, jednak uświadomiło mi, że nie jest ze mną najlepiej. Dostałem małej zadyszki i dobrą chwilę, czułem jak wali mi serducho :P Niestety na moich studiach nie mam zajęć WF w związku z czym od prawie roku moja [...]

fajna pupcia, co chcesz od niej ? %-) moim zdaniem sobie cos wkrecasz.. jak masz taką jak na zdjeciu.. pozatym cwiczenie codziennie w dodatku jednej partii jest bezsensu... pomysl o treningu fbw, rozpisz swoj plan diety..

Za wcześnie nie wykorzystałeś jeszcze możliwości bez SAA, pomyśl chłopie co będzie potem masz 22 lata a SAA to nie cudowne specyfiki, bez dobrej michy i porządnego treningu skończy się na blokadzie produkcji naturalnego teścia w twoim organizmie.

o widzisz! dobry pomysł! %-)

Zjadłabym. No to mam pomysł na obiad na weekend ;-)

Nie wiem czy będę odpowiednią osobą, znam się czy nie ? %-) Zaryzykuje: Jeżeli myślisz o IF to zacząłbym od 8h jedzenia z treningiem na czczo, poprzedzając go porcją kreatyny (jak wrócisz do cyklu) i popijając podczas jego trwania BCAA. (tylko nie 5g na całą butelke wody, IMO za mało) Schodzenie z kalorycznością jak rozpisałeś wygląda ok, jednak [...]

chyba Ci sie treningi pomyliły.. to jest trening typowy push&pull moim zdaniem, poza tym stażu dużego jeszcze nie masz.. może pomyśl lepiej o treningu fbw

W takim razie pomyśl o innym oknie, np posiłek przed treningiem.