pomysl

Lepiej samemu coś pomyśleć. Niewiele planów z takich typów stron ma jakikolwiek większy sens. Pomyśl nad FBW albo splitem z partią trenowaną 2x/tyg

wyciskanie płaskie - chciałem zrobić trening na siłę i wlazłem w docelowej serii na 100kg i co i dupa, niestety w próbach antyanorektycznych do konkursu krata na lato.... zrobiłem 5 powtórzeń (może niezbyt ładnych technicznie, ale poszło), a dziś dałem radę zrobić tylko jedno powtórzenie Ja na razie nie próbuję na setce i boję się czy nie był to [...]

Mąż pewnego czasu nawet wpadł na ten pomysł bo sam widział co się ze mną dzieje, że non stop krwawię, ale po rozmowie z 2 znajomych którzy przez to przeszli zwątpił. Stwierdził, że się bardzo postarzeli, posiwieli i ogólnie jak to mój małżonek stwierdził "zdziadziali". Dziwne tylko, że zauważył niby te zmiany u swoich kolegów dopiero po tym jak mu [...]

[...] glowie mi chodzi zeby do tego wszystkiego dorzucic clen/eca 2on clen 2off eca - rozpisek jest masa na forum - z tym sobie poradze. Chodzi mi tylko o to czy wg. WAS to dobry pomysl zeby dorzucic cos mocniejszego niz zwykly spalacz. Wczesniej bralem thermo burny i inne burny, rowniez bralem Oxy Elite Pro i niestety wszystkie te "spalacze" nie [...]

Chcesz powierzyć swoje zdrowie i życie niesprawdzalnym wpisom nieznanych Tobie osób??????? Czego sie spodziewasz po takiej kuracji? Bez rehabilitacji przez żmudne ćwiczenia Twoich nóg-cała reszta jest bez sensu a pomysł ze sterydami godny....o wiele młodszej i niedoswiadczonej osoby..

Kupiłem sobie spodenki GG i jestem bardzo ale to bardzo zadowolony i stąd właśnie narodził się pomysł współpracy ;-) Pewnie , bierz się w garść i wygraj !

dieta - nie ten dział. Trening mega przeładowany, na pierwsze z brzegu plecy masz chyba 35 serii w sumie, poroniony pomysł, ale sądząc z komentarza na wpis kolegi wyżej nadal nie rozumiesz, że więcej nie znaczy lepiej...

"Czego sie spodziewasz po takiej kuracji?" --- odbudowy mięśni i z tym związanej stabilizacji w nogach. " a pomysł ze sterydami godny....o wiele młodszej i niedoswiadczonej osoby.. " Dziękuję za informację, że sterydy w "solidnych" dawkach tylko dla młodych, natomiast stary to już nawet na lecznicze się nie kwalifikuje. Hm.......człowiek uczy [...]

Musisz wstawic ankiete, ciezko doradzic jak nic o Tobie nie wiemy, w kazdym badz razie dd solo to kiepski pomysl ;-)

jak dla mnie to sie nie kwalifikujesz, pas masz ogromny, wymiary pozostale slabe, jak piszesz dopiero sie rozgrzeasz, zredukuj wejdz w ten tryb treningu a potem pomysl o dopingu.

A może ma ktoś z was pomysł jaka dietka byla by dla mnie najlepsza ?

Parowki ogolnie nie sa zbyt pozytywne jako skladnik diety. W posilku po treningowym tym bardziej. Jesli chcesz zaoszedzic to lepiej pomysl o podrobach

Jak niektorzy robia cykl na 12 tyg i biore tez DT 2x5 g, DNT 1x5 g. To pomysl ile oni zjedza tej kreatyny na cykl ;) Spokojnie mozesz tyle zjesc

tylko ułóż go tak aby był przynajmniej w miarę%-) poczytaj troszkę, pomysl i wklej; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html choćby to na początek Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-18 19:13:13

Dobra spróbuje trochę podbić kalorie, zobaczymy. Oczywiście dieta to podstawa. Cały sport zaczyna się w kuchni. Może masz jeszcze jakiś pomysł lub ktoś inny jak zbijać kilograma tygodniowo?

masz wliczać tylko te warzywa które są w wykazie ... a zielonych nie wliczasz, ale je jesz. Będę wklejać dziennik rano to w razie coś da się poprawić -teraz już po ptokach tak to bardzo dobry pomysł :-)) Zresztą widzę, że masz tu fachową pomoc, więc raz dwa ogarniesz. Powodzenia };-) Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-18 21:15:29

Pomyśl nad wdrożeniem 10 wskazówek żywieniowych do jadłospisu. Na tę chwilę polecałbym trening domatora. Zrzucać nie masz praktycznie czego, taki tylko efekt wizualny przez nierozwiniętą sylwetke.

Nie dramatyzuję. Po oględzinach okazało się, że to jednak 25 kg. Chyba model typowy dla polskich jednostek wojskowych. Wpadłem na pomysł, że przejadę się rowerem i dokonam transakcji wymiany. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/rower25.jpg A potem olśnienie. Nic nie stoi na przeszkodzie, żebym sobie takim combo jeździł na treningi :-) [...]

A banan przed treningiem? Ktos mi kiedys powiedzial ze to b. dobry pomysl...

Wydaje mi się, że 4x bieganie 2x basen i jeszcze 3x w tyg. siłownia to nie był by zbyt dobry pomysł. Przynajmniej jak jechałem tak przez 2 - 3 tyg. to ledwo żyłem i wydawało mi się, że nic dobrego z tego nie będzie.