pomysl

Witam. Według mnie powinieneś oczyścić sobie organizm. Jaki sposób sobie wybierzesz to już zależy od ciebie - o możliwościach poszukaj przez google. Jeżeli chcesz spróbować zaradzić temu na razie poprzez modyfikację diety to zacznij od większej ilości warzyw i owoców w diecie - oczywiście surowe + możesz dać trochę suszonych (dodatkowy błonnik, [...]

Według mnie nie jest to dobry pomysł. Jeżeli chce uregulować pracę jelit i nie mieć wzdęć to niech pilnuje zdrowego żywienia. Nie polecam przy tego typu problemach mleka ani żadnych jego przetworów. Mięso też ograniczyłbym do minimum. Ogólnie polecam przejrzeć artykuły i forum z tej strony: http://www.surawka.republika.pl/ Od razu mówię, że nie [...]

Witaj ! Co do kreatyny to muszę Ci napisać , że 2 miesiące temu brałem KREATYNE OLIMP , muszę powiedzieć ze efekty były rewelacyjne , urosłem 1,5 cm. w bicu. Acha...ja nie robię fazy nasycenia jak to pisze na niektórych opakowaniach . W dzień bez treningu biorę 5mg. na czczo , a po pół godzince od brania jem śniadanie , a w dzień treningu biorę [...]

czarny bredzisz :D np kakao 10 g to 23 KCAL !! 2g bialka 1,3 g tluszczu i 2 g aktywnych ww reszta to blonnik - czyli zdrowie pomysl prosze :D

Jak widać po wypowiedziach są różne kluby w których poziom i sensowność tego co jest nauczane może się diametralnie różnić. Wracając do meritum tematu, jak ktoś napisał wyżej: idź na oba treningi, porozmawiaj z ludźmi którzy tam trenują, pomyśl czy to co w danym klubie robią ma (wg Ciebie) sens i Ci to odpowiada a na koniec wybierz to co Ci się [...]

Hej, tak jak już wyżej kolega wspomniał to warto by było coś tam dokupić jak masz oczywiscie fundusze , jednak jeśli jest problem z pieniezmi to pomyśl chociaż o zestawie gum power band i drązek bo dadzą fajne urozmaicenie i zwiększą możliwości jak chodzi o ilość ćwiczeń . Mając same hantle i paraletki przećwiczysz całe ciało ale jednak jest to [...]

Hej, tak jak już wyżej kolega wspomniał to warto by było coś tam dokupić jak masz oczywiscie fundusze , jednak jeśli jest problem z pieniezmi to pomyśl chociaż o zestawie gum power band i drązek bo dadzą fajne urozmaicenie i zwiększą możliwości jak chodzi o ilość ćwiczeń . Mając same hantle i paraletki przećwiczysz całe ciało ale jednak jest to [...]

Hej, tak jak już wyżej kolega wspomniał to warto by było coś tam dokupić jak masz oczywiscie fundusze , jednak jeśli jest problem z pieniezmi to pomyśl chociaż o zestawie gum power band i drązek bo dadzą fajne urozmaicenie i zwiększą możliwości jak chodzi o ilość ćwiczeń . Mając same hantle i paraletki przećwiczysz całe ciało ale jednak jest to [...]

Na początek to najlepiej podaj jaki masz staż treningowy bo za wcześnie z kreatyną nie warto zaczynać. Jeżeli dopiero zaczynasz regularne ćwiczenia to na początku jedź na sucho a dopiero później pomyśl o wspomagaczach.

przed trenigniem posilek przedtreningowy i bialko z Bcaa. Natomiast zaraz po przebudzeniu wole nie brac wegli, tylko wypic 40gr ostrovii z 15 ml oliwy z oliwek, Bcaa i wtedy wskoczyc na rower na 25 minut, dopiero po rowerze zjem sniadanie. czy to dobry pomysl?

Podstawą kształtowania sylwetki, jak wyników sportowych jest dobrze dobrany plan treningowy i dieta pod określony organizm. Już na pierwszy rzut oka widać, że coś jest u Ciebie nie tak. Zarówno z jednym, jak i drugim. Sugeruję ułożyć od nowa plan treningowy full body workout, skupić się na prawidłowej technice ćwiczeń i czuciu nerwowo-mięśniowym, [...]

Głosuję na Kikaja ze względu na: - Świetne połączenie muzyki z obrazem - Dobry pomysł na rozpoczęcie i zakończenie - Wanderlei Silva - Wpadająca w ucho muzyka - Ma w sobie to coś. Pełna profeska! Inne HL były też bardzo dobre jednak moim zdaniem Kikaj wypadł najlepiej.

[...] nia. Dobrze pracuje plecami tylko na malych ciezarach. Gdy zwiekszam, trace czucie miesni, mimo ze nie oszukuje, nie szarpie itp. A czasem zwiekszac ciezar trzeba. Stad ten pomysl, aby po silowym treningu plecow dobijac je wioslami. Jak pisze, wchodzi to dobrze. Tylko zastanawia mnie, czy takie aero robione ta sama grupa, ktora przed chwila byla [...]

Ty chcesz w masę iść, a zobacz na swoje zapotrzebowanie kaloryczne a jakie sam dostarczasz.. Trochę pomysł nad tym.

No to wiadomo ale takie nasionka i orzeszki nie należą do najtanszych;/ A co jeszcze mógłbym dodać zeby zwiekszyć kaloryczność? I czy pomysł z codziennym piciem gainera bedzie dobry bo slyszałem ze można przybrac po nim tłuszczyku? Zmieniony przez - walker91 w dniu 2015-02-15 19:47:33

Niestety z tego co wiem nie ma tu zadnego dermatologa. A peeling po solarium to raczej kiepski pomysl. Jak masz cere tradzikowa to po prostu nie opalaj twarzy w solarium. Wylacz opalanie na twarz a opalenizne mozesz wyrownac samoopalaczem.

[...] sobie pluli w brode mozna cos probowac ustalic po danych adresowych jesli je podal i jesli sa prawdziwe. Policja bez dowodow j/w - wysmieje was :-) do modow - mam pomysl - moze zrobic cos takiego jak na konkurencyjnym forum? temat podwieszony - biala i czarna lista uzytkownikow gdzie mozna kupic bez ryzyka Zmieniony przez - maly mis84 [...]

Plan po porpawkach wyszło 2800kcal (nie za mało jak na ekto?). Nie mogę zejść z tych 150g białka, ktoś ma jakiś pomysł? /SFD/2016/11/10/726ff3b1c80444668b540ac4869ecc68.jpg

Dzięki za pomysł. Jakoś to będzie .

Apok - Yo! ktory gainer ma dodatek otrębów? Pomysl naprawde chybiony... Moze dodadzą jeszcze senes i papier toaletowy? Co do gainerow i bialek w nich uzytych, to choc wspomniany tutaj mutent mass to dobre rozwiazanie (sporo przydatnych dodatkow), to tak na prawde osobiscie jesli mialbym brac gainera - to raczej opartego na szybkowchlanialnych [...]