pomysl

Dobry DZIEŃ 55 - 05.06.2016 Micha trzymana git, trening zrobiony git, cardio zrobione git, nauka zaczęta w miarę. Nawet by było super gdyby: 1. Nauki było więcej. 2. W mieszkaniu byłby porządek. 3. Naczynia byłyby pozmywane. Ale wszystkiego mieć nie można, nie? Za dużych specjałów dzisiaj nie mam, więc możemy lecieć. [...]

nie kupuj atlasu, bo będziesz żałował, nikt na takim czymś nie ćwiczy. ławeczka, gryf, stojaki, hantle np. 2 x 10 + 2 x 20, kilka talerzy, rękawiczki, pas. to mam w domu, jakieś 1400 zł. do tego przydałby Ci się wyciąg. za 2000 spokojnie zrobisz za***istą siłkę, tym bardziej, że jesteś początkujący. ode mnie chyba jeszcze tylko to, że lepiej kupić [...]

Thermolife E-BOL Sprintem do przodu w czołówce kategorii przełom odżywek kulturystycznych jako "adaptogenne anabolikami jest Thermolife Najnowsza E-wzór BOL. Wydany jesienią 2009 r. po ogromne oczekiwania i emocje, nowe E-BOL jest się jeszcze bardziej nieodparcie potężniejsza niż popularny wzór oryginału. Każda kapsułka wybucha z [...]

Czyli reasumując apokalipsa, pomysł z wykonywaniem 2 x w tygodniu ćwiczeń mieszanych biceps i triceps razem uznajesz za dobry pomysł i nie będzie to grozić zbyt dużym zmęczeniem mięśni według Ciebie ? Aha zapomniałem jeszzce dodać że mam zamiar razem z tym bicem i tricem robić dodatkowo trochę przedramię. Jako że te ćwiczenia będe robił w [...]

Pniedziałek - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10 i 3x max ciezar /3xmax ciezar to glupi pomysl - Rozpietki na skosie 4x 10 /rozpietki przed wyciskaniem to jakis Twoj pomysl? metoda? - Wyciskanie sztangielek na skosie 4x 10 - Prostowanie lokcia ze sztangielka w opadzie 3x 10 /to na koniec - Prostowanie lokcia za glową ze sztangielka 3x 10 - [...]

Myślałem,że przede wszystkim kibicujesz Zagłębiu Sosnowiec no ale widocznie myliłem się. A z tym postem nie głupi pomysł-zrób jeden o Legii i wklejaj wszystko czego twa dusza zapragnie:) Irytujące jest gdy co drógi zakładany post jest o Legii. I od razu uprzedzam, że gdyby tak było o Lechu też by mnie to wkurzało, ale trochę mniej

to ja bym zrobil tak (od razu pisze - ja bym zrobil, nie mowie, ze to super rozwiazanie, nie mowie ze to skuteczne, po prostu moj pomysl, ale na pewno bym go wcielil w zycie): - przestal bym bic suste (bold zostaje) - tydizen po ostatnim szocie susty 10 dni hcg (500j dziennie)+clom (1tabs) + nolva (1 tabs), gdybym mial ari, to bym rozwazyl dodanie [...]

ja wlasnie jestem po pierwszym tygodniu podobnego splitu. tylko inaczej lacze grupy: klatka, barki, triceps a na "dwojce" mam plecy, nogi, biceps. zreszta nie moj pomysl tylko znaleziony tu na forum. I wiem juz ze dlugo tym nie pojade (sprobuje 4tyg), bo jak ma to byc robione dokladnie a nie byle pomachac sobie ciezarkami a w przerwie [...]

A JA MAM TAKI POMYSL! BYC MOZE JUZ PADL WCZESNIEJ - NIE WIEM BO CALEGO POSTA NEI CZYTALEM CHODZI O TO, ZE MOZNA ZABLOKOWAC TEN DZIAL CZESCIOWO. TZN. UZERZY Z ABONAMENTEM BEDA MOGLI W NIM CZYTAC I WYSYLAC POSTY, NATOMIAST UZYTKOWNICY BEZ ABONAMENTU BEDA JE MOGLI TYLKO ODCZYTYWAC. W TEN SPOSOB SKONCZY SIE ZADAWANIE PO RAZ SETNY TYCH SAMYCH GLUPICH [...]

Mateo brawo! bardzo dobry pomysl. Nareszcie bedzie mozna pogadac o suplementach w dziale suplementacja, a nie sluchac klutni. Osobne dzialy poszczegolnych sponsorow to bardzo dobry pomysl. Przynajmnie bedzie porzadek.

Thorgas - "...lekkimi trafieniami dać im do zrozumienia, że powinni przemyśleć atak." ... takim czymś to możesz co najwyżej możesz wku*** , bo myślenie to ich nie najmocniejsza strona." RACJA "...człowieku albo uciekasz albo walczysz nie ma czegoś pośrodku ....albo, albo - DECYZJA i konsekwencje" W WEIĘKSZOŚCI SYTUACJI [...]

ożesz! nieźle Cie sponiewierało%-) ja po dzisiaj nie wiem jak jutro będe ruszać rękami. Poddałaś mi dobry pomysł zakupienia masła orzechowego:-) bo orzechów nie mogę kupować gdyż jak zacznę jeść to nigdy nie udało mi się skończyć na takiej ilości jakiej powinnam, także jest niebezpieczeństwo pochłonięcia pół kilo na raz:))

ok, po raz kolejny przekonałam się, że 4 dni treningowe pod rząd, to nie jest dobry pomysł...ogólny dzień braku mocy, niemożności napięcia żadnego mięśnia, oraz totalnego sflaczenia. obwody kiepsko z małym obciążeniem, bo ogarnął mnie totalny brak siły w łapach... 30-20-10 push press 10kg /dałabym radę więcej, ale jak już zaczęłam, to nie chciałam [...]

Dzień 35 dawno nie miałam dnia żebym aż tak jak dzisiaj nic nie robiła :-D w sumie cały dzień przeleżałam na działce na trawie wstając jedynie na siusiu i jedzenie. przez chwile miałam pomysł, żeby isc pobiegac, ale szybko mi przeszło, więc czuję się mega wypoczęta 8-)8-)8-) Micha: -koktajl-truskawki, mleczko kokosowe, surowe jajo -zupa ogórkowa i [...]

Glove pytałam o pomysł i założenia,bo jeśli chcesz osiągnąć taki cel jaki sobie wyznaczyłaś to warto rozpisać go na czynniki pierwsze i wyznaczyć sobie do niego drogę. Trenując od czapy i jedząc tak jak jesz, nie osiągniesz sylwetki o której pisałaś.

picie sody to naprawdę zły pomysł przez 6 tyg. mozna sobie z***ać żoładek poważnie i to nie jest teoria. Jednak pomysł wydaje się dobry tylko że picie wapnia raczej duzo nie zdziała jesli macie babcię z nadkwasnościa to badźcie pewni ze wapnia nie pije na to przynajmniej dobrym pomysłem wydają się być leki zobojetniające kwasy zołądkowe typu malox [...]

Jak powyżej, konstruktywne porady mile widziane:), po krótkich przemyśleniach dodaje zdjęcie, co by stać się wiarygodnym wyrobnikiem redukcji, proszę się nie śmiać,pracuje nad sobą, na zdjęciu jestem mniejszy o jakieś 15 kg, ale droga jeszcze daleka, jak ktoś z was ma jakieś ciekawe pomysł jestem otwarty na sugestie co do treningu i miski, [...]

dzięki poprwaiłem kolejność i już mój plan wygląda lepiej ;] to go tutaj wklej po poprawkach , w zestawie A chcę się skupić bardziej na partiach mięśniowych jak klatka, placy, barki, dlatego nóg nie dałem. Czy to jest dobry pomysł? Zamierzam już od jutra cwiczyc wg. tego planu bardzo glupi pomysł - wybacz. dodaj przysiady na poczatek i czekam za [...]

w sumie to nie jest to ig az takie wazne dla mnie.. jak zobacze ze mnie zalewa to pozmieniam, a moze akurat paraboliczny nie bedzie na mnie zle dzialal a ten pomysl na inne kolorki fajny.. moze faktycznie pozmieniamy to bedzie czytelniej

--== Trening 4. grzbiet i jego grubość ==-- Dziś od samego rana czułam przypływ energii. Pewnie to przez dzień wolny. Zjadłam śniadanie i hops na trening. Czas: 34 min - nie mogłam się zdecydować gdzie ćwiczyć A. Rackpull 50/60/70/80/90/100*5 // 110*0 mocne ćwiczonko. Robiłam bez niczego, tylko zimny, lśniący gryf i moje ciepłe, delikatne [...]