pomysl

Czyli dieta Low Carb z ladowaniem weekendowym. Podoba mi sie ten pomysl. Dziekuje.

a czy jajka na podwieczorek godzina tak jak teraz to dobry pomysł ? :)

Nie można pisać sklepów ani podawać linków. Nikt nikomu nic nie zrobił za podanie ceny. Osobiście uważam że supel może nawet klepać przy 2 porcjach. W jedej porcji te 150mg kofeiny nie bedzie zbytnio wyrywać z butów, a co do pompy to też dopiero 1g cytru i 0,5g agmy może dać fajną pompke. Przy podwójnej porcji wyjdzie ci 18 treningów . Pomyśl [...]

Myślałam że już wszelkie komentarze słyszałam od trenerów na siłowni ale jednak nie. Robię sobie MC a ten przylazł, przerwał mi i się pyta czy ja do jakichś zawodów się przygotowuję, kulturalnie mówię że nie i myślałam że sobie pójdzie. Ale zamiast tego nastąpił wywód że co to są za ciężary dla kobiety i on mi coś pokaże, wyjął gazetkę z [...]

Schemat jak schemat. Jak nie spróbujesz to się nie przekonasz jak się sprawdzi w Twoim przypadku. Osobiście wolę dłuższe interwały i to od razu w równych proporcjach wysiłku do "odpoczynku". Ale każdemu pasuje co innego. Także sam musisz się przekonać co i jak się sprawdza najlepiej w Twoim wypadku. Pomysł, który opisałeś moim zdaniem nie jest zły.

Cześć mam na imię Paweł mam 14 lat. Chciałbym zaczać ćwiczyć chodzi mi w domowych warunkach jakieś hantle i coś w podobie brzuszki i pompki mm jestem przyzwyczajony do wysiłku bo mamy gospodarstwo rolne i zawsze się gdzieś chodziło dorobić w wakacje na jakiś tartak zbijać palety.. Mam 178-180 Waga 72 kg Mam zamiar kupić hantle i kreatyne [...]

kreatyna to zły pomysł, co do treningu to np czorci, obejmuje całe ciało na początek spokojnie starczy http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Jak za lekko to przy przysiadach, podciąganiu czy pompkach dodać plecak z książkami. pokaz jak się obecnie odzywiasz np co zjadłeś dzisiaj wg tego, ilości podaj orientacyjnie [...]

Nadchodzi nowy krol(...) To ja tu prawie na 2S odłożyłem a ten wyskakuje z "trójką". Nie masz litości widzę}:-( No ale, jak na razie na mój stopień zaawansowania pasuje Ambit2 :-) Jeśli coś się kiedyś zmieni to i "tego króla" się na rękę włoży :-D jeszcze musze żonę przekonać i sięgnąc głębiej do kieszonki Moja była na początku nastawiona [...]

To tez jest jakis pomysl. Przy okazji wyjazdu do Polski prawdopodobnie uda mi sie spieniezyc jedna sztuke broni - leza biedne w sejfie, nie mam szans na wywoz ich do Niemiec - jesli sie uda, zamieni sie w rowerek do lasu ;) Z Ambitem3 trzeba spokojnie. Dostane taki pod koniec sierpnia do sprawdzenia, okaze sie, czy wszystkie te gadgety sa warte [...]

Saida, będziesz również obecna w ten weekend? Bo bym Ci pokazał na Rudej parę bolesnych technik ;-) No i mam pomysł na Twoje problemy plecowe i jakie tam jeszcze masz. Zrobimy mini warsztaty ;-)

Zalewaniem wrzątkiem to imo chybiony pomysł, trzeba czekać aż wystygnie żeby trafiło do lodówki i tak jak piszesz to pewnie smakuje jak kupa. Spróbuj zblendować kostkę twarogu z 3/4 szklanki mleka, 30g białka (smak wedle uznania) zalej tym owsiane i do lodówki.

Witam, Klika lat temu schudłem ze 100 kg do 76 kg (dieta MŻ lub ŻP). W tym momencie moja waga to 83-85 kg. Nogi, ręce są chude, jednak mam trochę tłuszczu na brzuchu (nie typowy mięsień piwny) i w okolicach klaty. Zasadniczo odżywiam się w miarę zdrowo (sałatki, pieczywo pełnoziarniste). Alkohol rzadko, jakiś fast-food bardzo incydentalnie. [...]

Plank rzondzi! nie lubie planka fhui no to ozzy twój pomysł z tym kółkiem o kant dupy przyj**, skoro przez tydzień ćwiczyć nie można bo się brzuch zrobiło...

Witam , mam 17 lat 176 wzrostu 74kg . Chciałbym przybrać masy mięśniowej tylko nie wiem czy makaron to dobra sprawa dlatego chciałem się was zapytać . Zależy mi na przybraniu dużej masy z małą ilością tłuszczu . By utrzymać wagę : 3514kcal węglowodany ; 483 bialko ; 131 tluszcze : 117 Gdy bym jadał Makaron który dostarcza : 400g = 1,452kcal [...]

Nie nie tylko zawsze coś do tego dorzucę ale większość makaronu ponieważ ma mało tłuszczy a dużo węglowodanów ale nie wiem czy to dobry pomysł dlatego was pytam ;>

Najgorszy możliwy pomysł.

Pewna osoba podsunęła mi pomysł żebym wyrzucił jeden posiłek z białkiem i warzywami oraz stwierdziła że po uwzględnieniu supli ilość węgli jest odpowiednia do redukcji. Poniżej wrzucam zrzut z okrojonej diety w której zawarłem również suple jakich używam. Jeżeli jest to istotne to wyliczyłem że na każdej z sesji treningowej (1,5h) spalam ponad [...]

Leżenie plackiem to nie jest dobry pomysł, nogi zginać nie musisz przecież chodząc. Niewielki ból jest dopuszczalny. Zmieniony przez - bomber w dniu 2014-07-11 18:03:11

no to pomyśl dlaczego...

I dobry pomysł ;) Na kolejne lato powinna być mega kosa.