pomysl

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg czw 29.11.12r przysiad przód z deską pod piętami 40/20 50/15 60/15 70/12 80/8 wyprosty siedząc 60/20 70/15 80/15 90/12 100/10 suwnica 200/20 225/20 250/15 mc proste nogi 60/15 80/15 90/10 Trening nóg przed 7 rano to nie najlepszy pomysł, ale juz wolałem je zrobić przed niz po robocie. O [...]

Na pewno odpuść sobie jakieś treningi. Jeśli jest tak jak piszesz, że jest bardzo mocny ból przy schodzeniu po schodach to udałbym się do lekarza. Być może jest to"kolano skoczka", ale potrzebna jest tu diagnoza lekarza. Pomyśl także w przyszłości, o zmianie nogi, z której się wybijasz.

%-) tak przypuszczałem , sam pomyśl , dlaczego ? i dlaczego porównujesz to ćwiczenie do przysiadu ? wystarczy wejść w atlas ćwiczeń dosłownie i poczytać , przypatrzeć się z boku jak wygląda ruch na czym polega itd ... Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-29 14:40:57

zacznij od diety efekty przyjdą,potem doozysz jakies odżywki/suple nastepnie jak cię złapie zastój pomyśl o saa

Okej, dzięki :) Mam jeszcze parę pytań do wszystkich . 1. Czy dobrym pomysłem jest dodanie kilku łyżek cukru do płatek owsianych + MUSLI 2. Ile zjeść pełnowartościowy posiłek przed treningiem . 3. Macie pomysł na jakiś dobry domowy szejk, pełny w białko (mało składników, łatwo dostępnych ) Na razie czekam na ODP :) Dopiero zadam inne pytania :)

pomysł logicznie!! mamy 2012 :)

Ciekawy pomysł. Trzymam kciuki za wszystkich uczestników!

Tak dokładnie nie pamiętam, czy łopatka była wieprzowa, czy wołowa, ale wpisałam tę bardziej kcl. Indyk mi nie podchodzi, moim chłopom też (i potem i tak muszę go sama wpierdzie...). Ale rybka to super dobry pomysł. Postaram się jutro. Dzięki. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-11-29 19:34:55

jak może być różnica skoro wypiłbyś to jedno za drugim ? pomyśl :)

piorrt, widzę że podebrałeś pomysł z pudzianem :)

Już pisałem takie rzeczy... wybacz. Nie kopiuje od plebsu.. w ogóle szlachcic nie kopiuje - ja wpadam na ten sam pomysł %-) Coś ode mnie - koenzym q10

świetny pomysł. dzięki za pomoc. Orzechy zmienię na włoskie i pozmieniam źródła białka i węgli :]

Klasyczny martwy ciąg + przysiad okropny pomysł. Na trening co drugi dzień aż się prosi PPL albo PHAT Nortona a tu takie kombinacje jeszcze niezbyt udane robisz. Jak sobie wyobrażasz z dowalonymi prostownikami zrobić mocno siady? Po macoszemu nogi?

nie. moze ktos jeszcze ma ciekawy pomysl, ale burdelu zeby nie bylo, bo Tomek oszaleje jak to zobaczy8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-29 21:53:15

6 weidera to zły pomysł, tak tylko wtrące ;]

Używam cały czas amoka ale ograniczyłem go po prostu na naprawdę potrzebne dni. Ostatnio jakoś nie mogłem po nim spać albo nie po nim i chce go przetestować w piątek jak mój organizm na to zareaguje. Z początku dobrze się spało a ostatnio marnie więc go nie brałem. Wazę 72-73kg więc nie chciałem szaleć z 2 tabsami nie wiem czy to dobry pomysł :P [...]

Młody jesteś, zejdź z cyklu, odpocznij i pomyśl o następnym za kilka miesięcy.

Dlaczego niby zły pomysł ? i może mi ktoś dietę ułożyć ?

Oczekujesz pomocy to ułóż nową dietę, wzrost, waga i wysiłek mówią mi że zapotrzebowanie bedzie w granicach 2800-3000 kcal wiec przelicz to porządnie i zacznij od zera, ewentualnie -200 na początek. Wrzuć nową rozpiskę to ludzie ocenią i serio pomyśl najpierw nad redukcją ilości posiłków...

No w sumie dobry pomysł. Dawaj :-)