pomysl

Czlowieku, on ma 14 lat, napisalem zeby jadl na co ma ochote, czyli to, czego potrzebuje jego organizm. To jest logiczne, bo jest bardzo mlody i zaczyna sie rozwijac. Nie napisalem zeby jadl slodyczne, bo to chyba oczywiste, jesli chodzi o zdrowie. I patrz co czytasz...napisalem zeby jadl to na co ma ochote i cwiczyl, "ale jeszcze nie koniecznie z [...]

wiem ze cierpliwość oraz ostry trening daja efekty Dokładnie tak jak piszesz. Znaczy znasz magiczną formułę, teraz tylko zaczarować ;-) Miałam Ci pisać żebyś zajrzała jeszcze po inspiracje do Anister, ale widzę, że byłaś, to poczytaj jeszcze Dzienniczek Arkony: http://www.sfd.pl/Arkona%2C_bardzo_du%C5%BCa_redukcja%2C_podsum.str.63-t813489.html [...]

Poniedziałek - dnt, nadal nie mogłem postawić pięty boso na podłodze, chociaż w bucie mi się to udawało już. Wtorek- góra 1 Czas treningu: 90 minut + marsz do domu wolno, bo jeszcze ledwo chodzę... Trening: przenoszenie sztangielki 16 kg x 15 (+1,5 kg) Wiosło 60 x 10, 80 x 10, 90 x 10, 100 x 10 przenoszenie sztangielki 16 kg x 15 Wiosło jednorącz [...]

juz predzej te kromka lub dwie doprowadzi do zalania. wegle na noc to zly pomysl

To, czy węgle na noc to kiepski pomysł zależy od bilansu, a nie danej pory ich spożywania. Poza tym, nie obstawałbym za tym, by jeść zaraz przed snem. To samo tyczy się tłuszczu, pomijając fakt ich jakości, to czy wrócisz do dawnej wagi nie zależy od jednego produktu, ale wypadałoby dbać o jakość każdego posiłku. Co do samej sałatki [...]

dzięki wszystkim za odpowiedzi ale jako że mam clomid i hcg to zostane przy odbloku jaki mi Marcel rozpisał ewentualnie jeśli ma ktos pomysł jak dać atd czy podczas odbloku czy juz po to proszę o sugestie (i czy warto wogóle bo zostało mi troche tego) Zmieniony przez - majster w dniu 2012-08-21 21:20:18

Ties, czy Ty po prostu kupiłeś literatki za duże zamiast kieliszków na oliwę że takie pomysły? };-) Przy tak ogromnej ilości tłuszczy byś miał spore problemy gastryczne, nie ominęły by Cię biegunki oraz niemiłe skutki obciążenia wątroby. A tak swoją drogą to skąd pomysł? Ekto i tak musi dowalić węgli, a żaden normalny endo nawet na ketozie nie [...]

Chcesz dać 5 ćwiczeń na plecy jednego i drugiego dnia? Nie wiem czy to dobry pomysł :-P

kama, dziękuję};-) za super pomysł z tymi hantlami, wypróbuje, jeśli się nie przełamię, bo szczerze mówiąc , u mnie na siłce stacja na wykonywanie woodchopera jest tylko, wtedy jakoś techniki się wstydziłam. Dziś, kiedy poćwiczyłam, z gumą przywiązana do szafki, i zamaszystym ruchem prawie nie wyrwałam drzwiczek|-) myślę, że jutro będę śmigać z [...]

Pozwolisz, że zaproponuję zmianę zasad? Wg Knife'a to ćwiczenie inaczej się robi: hantel to połowa wagi ciała, a samo ćwiczenie robisz piramidkowo. 1 powt na prawą, 1 na lewą, 2 na prawą, 2 na lewą, idziemy tak aż do 5 powt na rękę, po czym schodzimy z ilością repów-4 powt na rękę, 3, 2 i jedno;) Wtedy konkurs wyglądałby tak: nie liczy się czas [...]

taka reakcja i już,jeśli po kilku iniekcjach nie przejdzie,pomyśl o zmianie firmy

Jeśli sugerowane dawkowanie jest także w dni NT to jako przedtreningówka to średni pomysł. Sprawdz soboe White Flood od controlled labs albo VPX Friction

Witam. Fajny pomysł, nie chce jednak działać mi na Nokia XpressMusic. Aplikacja się uruchamia, ustawiam czasy, i daję start, ale nic się nie dzieje. Nie. rusza. Pozdrawiam.

Hej :) Jak dla mnie wyglądasz ładnie, ja bym chciała tak wyglądać, może kiedyś, za jakiś długi czas mi się uda. W każdym razie jesteś dla mnie dowodem na to że nie tylko waga ale i wymiary o niczym nie świadczą, właściwie to chyba zdjęcia będą najlepsze do kontrolowania czy coś się poprawia. Ale wiadomo, każdy chce wyglądać lepiej, jeśli tylko [...]

Ławka się może spisywać, ale głównie jeśli chodzi o brzuch to kwestia diety. Aby go wyrzeźbić, należy obciąć kalorie od zaotrzebowania i ułożyć odpowiednią dietę. Poczytaj o tym, a jeśli nie chcesz mieć diety, to zastosuj sie do 10 wskazówek żywienia. Żeby wyrzeźbić biceps. trzeba mieć z czego. Pomyśl, czy chcesz przymasować, żeby stać się trochę [...]

Od razu moge powiedzieć za mało bialka. Mięcha też. Pomyśl o wołowinie, wiem, że grubsza inwestycja, ale jednak lepsza niż kurczaczki.

tomasz podał ci w linku podstawowe FBW i tym ćwicz i nie przerabiaj. poczytaj, pomyśl i napisz dopiero.......

Ano chciałabym zacząć zapydalać tylko, że nie wiem jak i z czym.. podsunęłaś mi pomysł by wziąć jakieś FBW, ale ja już tak od ponad miesiąca działam w ciemno... no i ten, nie chcę się żalić. --------------- 30min biegu szybkim tempem zaliczone.

Mass, ty sie bardzo ladnie zredukowalas. Co wlasciwie chcialabys osiagnac na nastepnym etapie? Moze pomysl o swoich planach w kategorii paru miesiecy, poweidz jakietwoje cele to dziewczyny beda mogly cos dobrac. :-)

czesc, dawno mnie nie było i narazie pauza z siłownią - powód: dłuższe wakacje w chorwacji, narazie mój jedyny trening to jakieś pompeczki, ewentualnie brzuszki no i dużo pływania. Dieta - masakra, tak jak to na wakacjach, więc lipa - jedyny plus że szamam dużo ryb :) Od wtorku/środy wracam do polski więc kontynuuje trening itd. myślę, że już do [...]